# SoulWork ## About **URL:** https://www.soulworkclub.com **Tagline:** WorkIN & WorkOUT **By:** SoulWork Club ## Pages - [Träna smartare](https://www.soulworkclub.com/träna-smartare): Fokusera på lymfan och undvik att få ett trögt lymfsystem. Vi erbjuder tekniker som lymfyoga, lymfmassage och andra pass för lymfan. Öka ditt energiflöde, få en strålande glow och maximera din återhämtning genom att fokusera på lymfan! - [Augusti](https://www.soulworkclub.com/augusti1) - [Träna smartare](https://www.soulworkclub.com/tsk): Kvinnor behöver styrketräning, särskilt för att stärka skelettet och bibehålla muskelmassa genom livet. Men för att få hållbara resultat gäller det att träna smart och undvika överträning. - [loggavanor](https://www.soulworkclub.com/loggavanor) - [Juli](https://www.soulworkclub.com/juli) - [Kraften i DayClub – Mer är Mer!](https://www.soulworkclub.com/kraften-i-dayclub): Att träna och växa tillsammans skapar något som är större än summan av de enskilda delarna. I SoulWork Club och DayClub tror vi på filosofin att "mer är mer" – att ju fler vi är, desto starkare och mer inspirerande blir vår gemensamma resa. Johanna Hector, SoulWork Club - [Varför behöver vi varandra ](https://www.soulworkclub.com/varför-behöver-vi-varandra): Är det inte snabbare och lättare att göra allt själv? Vi lever i en tid där många känner sig ensamma, trots att vi är mer uppkopplade än någonsin. Men det finns en skillnad mellan att vara ansluten och att ha genuina, stödjande relationer. I SoulWork Club handlar gemenskap om att bygga djupa och äkta relationer där vi verkligen ser och lyfter varandra. Johanna Hector, SoulWork Club - [Sommarträning som ger både styrka och lugn ](https://www.soulworkclub.com/sommarträning-som-ger-både-styrka-och-lugn): Sommaren är en tid för frihet och närvaro, men ofta också en period full av förväntningar som kan kännas överväldigande. Vad om du kunde skapa små stunder av reflektion och återhämtning som stärker både dig och din omgivning?tärka både kroppen och sinnet för att verkligen njuta av sommaren, oavsett vad den för med sig? Med SoulWork Club’s SummerCamp är det möjligt! - [vila](https://www.soulworkclub.com/vila): Känner du att stress och trötthet har tagit över? Då är det dags att ge dig själv den djupgående återhämtning som din kropp och själ längtar efter. Yoganidra, även känd som yogisk sömn, är en kraftfull form av djupavslappning som hjälper dig att nå en djupare nivå av vila och inre lugn. Fokus: Vila ingår i ditt medlemskap i SoulWork Club! - [Sommaren du hämtade åter din kraft?](https://www.soulworkclub.com/sommaren-du-hämtade-åter-din-kraft): Sommaren är en tid för frihet och närvaro, men ofta också en period full av förväntningar som kan kännas överväldigande. Vad om du kunde skapa små stunder av reflektion och återhämtning som stärker både dig och din omgivning?tärka både kroppen och sinnet för att verkligen njuta av sommaren, oavsett vad den för med sig? Med SoulWork Club’s SummerCamp är det möjligt! - [Mat för kropp, själ och hormoner](https://www.soulworkclub.com/matforkropp) - [SWC grundpelare](https://www.soulworkclub.com/tregrundpelare) - [smartamål](https://www.soulworkclub.com/smartamål): I SoulWork Club använder vi SMARTA för att stödja våra medlemmar att sätta upp mål som känns uppnåeliga, inspirerande och personliga. - [andning](https://www.soulworkclub.com/andning): Vill du fördjupa din kontakt med ditt inre lugn, öka din energi och stödja din mentala och fysiska hälsa på lång sikt? Då är detta program för dig! Det vi nu vet från modern forskning är att medveten andning inte bara påverkar vårt humör och vårt välmående här och nu, utan har en långvarig effekt på vår hälsa, särskilt för kvinnor. - [Hey SoulSister](https://www.soulworkclub.com/hey_soulsister): Träning som en väg till djupare relationer I SoulWork Club ser vi träningen som något vi gör tillsammans. Genom fysisk aktivitet bygger vi inte bara styrka och uthållighet, utan också band av tillit, gemenskap och samhörighet. När vi tränar tillsammans, delar vi mer än bara rörelse – vi delar erfarenheter, glädje, utmaningar och den känsla av stolthet som kommer när vi gör framsteg. Att svettas, kämpa och fira tillsammans skapar en unik koppling där vi växer både som individer och som en del av något större. Johanna Hector, SoulWork Club - [Stark kropp och knopp i sommar ](https://www.soulworkclub.com/stark-kropp-och-knopp-i-sommar): Sommaren kan vara en tid för avslappning och njutning, men för många av oss kommer den också med höga förväntningar och fullt hus. Vad om du kunde stärka både kroppen och sinnet för att verkligen njuta av sommaren, oavsett vad den för med sig? Med SoulWork Club’s SummerCamp är det möjligt! - [soulsurfing](https://www.soulworkclub.com/soulsurfing): SoulSurfing är en resa inåt där du får kontakt med din inre drivkraft. Det är här du finner de mål som känns rätt för dig och som du kan upprätthålla i längden. Genom att lyssna inåt kan du upptäcka vad du verkligen vill. - [Sensualism, självkärlek och kroppslig njutning](https://www.soulworkclub.com/sensualism) - [Gemenskapens kraft ](https://www.soulworkclub.com/gemenskapens_kraft): Gemenskap som grund för förändring När vi tränar och utvecklas i gemenskap med andra skapas något kraftfullt – ett sammanhang där vi inspirerar varandra och delar både utmaningar och framgångar. SoulWork Club bygger på idén att en kvinna som delar sin historia öppnar dörren för andra att göra detsamma. Här är alla erfarenheter och känslor välkomna, och genom att vara öppna med varandra bygger vi en trygg plats där vi kan vara våra sanna jag. SoulWork Club Johanna Hector - [10tips](https://www.soulworkclub.com/10tips) - [meditation](https://www.soulworkclub.com/meditation): Kliv in i det nya året med intention, balans och närvaro med vår 4-veckors SoulWork Meditations utmaning – designat för att ge dig en lugnare och mer fokuserad vardag. - [Yoga för alla! Hur är det möjligt?](https://www.soulworkclub.com/yogaföralla): Sommaren är en tid för frihet och närvaro, men ofta också en period full av förväntningar som kan kännas överväldigande. Vad om du kunde skapa små stunder av reflektion och återhämtning som stärker både dig och din omgivning?tärka både kroppen och sinnet för att verkligen njuta av sommaren, oavsett vad den för med sig? Med SoulWork Club’s SummerCamp är det möjligt! - [oktober](https://www.soulworkclub.com/oktober): Oktober är en inbjudan att leva i takt med dig själv. Rör känslorna genom kroppen med oss – Soulfulness är en rytm! - [Undvik fällor](https://www.soulworkclub.com/fallor): Många kvinnor kämpar för att nå sina mål men överträning kan göra att du istället förlorar både energi och muskelmassa. Vi dyker in i vad som händer när kroppen utsätts för för mycket träning och hur du kan undvika dessa vanliga fällor. - [hormoner](https://www.soulworkclub.com/hormoner): Kvinnans kropp genomgår ständiga förändringar, och det som fungerar i en period av livet kanske inte passar i nästa. Att förstå och arbeta med kroppens hormonella cykel kan vara som att hitta nyckeln till inre balans och fysisk styrka – särskilt när vi går igenom olika livsfaser som påverkar våra hormoner. Men vad betyder det egentligen att lyssna in, respektera och stötta sin kropp genom hormoncykelns naturliga svängningar? - [Resetdag ](https://www.soulworkclub.com/resetdag): Reset är en påminnelse om att det är okej att stanna upp, att vi inte behöver vara på topp hela tiden. Genom att skapa utrymme för vila, rörelse, näring och reflektion kan vi återställa kroppen och själen på ett sätt som stärker oss långsiktigt. Att resetta är att välja dig själv – och det är en investering i både din hälsa och din framtid. - [långtliv](https://www.soulworkclub.com/langtliv): Fysisk träning påverkar oss på djupare sätt än vi ofta tror, från hjärnan till benen. För kvinnor är träning en viktig investering i longevity och livskvalitet. Här utforskar vi hur träning påverkar olika kroppssystem och hur du tränar för maximal effekt. - [hållbaravanor](https://www.soulworkclub.com/hållbaravanor): Ibland känns våra mål långt borta och svåra att nå, men lösningen kan vara att börja i liten skala. Genom att ta små steg skapar du långsiktiga vanor som leder till stora förändringar. Det handlar om att bygga en stadig grund och ta en liten vana i taget. - [September](https://www.soulworkclub.com/september) - [Njutning och tillfredsställelse ](https://www.soulworkclub.com/tillfredstallelse): Kvinnors styrka ligger ofta i vår förmåga att känna, uppleva och njuta. Men i ett samhälle som premierar prestation och snabbhet får vi sällan tillåtelse att stanna upp och njuta av det vi har byggt upp och skapat. Vad om hemligheten till djupare tillfredsställelse och styrka ligger i just det vi ofta prioriterar bort – njutning? Välkommen till den feminina vägen, där du får ge dig själv tid att leva, snarare än att bara överleva. - [yinyoga](https://www.soulworkclub.com/yinyoga): Vill du uppleva djup avkoppling, ökad flexibilitet och en lugnare sinnesstämning? Då är det yinyoga du ska fokusera på. - [Mindful eatning](https://www.soulworkclub.com/mindfuleating): Mat är så mycket mer, det är näring för själ och sinne - Mindful Eating "Du är inte vad du äter – du är näringen du tar upp" Tekniker för att praktisera mindful eating - [Den feminina vägens styrka](https://www.soulworkclub.com/femininavagen): För många kvinnor är detta tankesätt revolutionerande – idén att kroppen, likt månen och årstiderna, rör sig i cykler. Att träna och leva i harmoni med dessa cykler öppnar dörren till en starkare, mer harmonisk upplevelse av livet och av oss själva. - [Kom igång med löpningen](https://www.soulworkclub.com/kom-igång-med-löpningen): Kom igång med löpningen – tips för en hållbar och glädjefylld start Drömmer du om att börja springa – eller ta din löpning till nästa nivå? Då är det dags att göra tanke till handling! Med rätt vägledning och struktur kan löpning bli både rolig och hållbar, oavsett om du är nybörjare eller van löpare. - [borjavila](https://www.soulworkclub.com/borjavila): Har du också upplevt att vila känns som slöseri med tid? Trots att kroppen skriker efter en paus, är det ofta så mycket annat som måste hinnas med. I en värld där prestation och resultat ofta går före återhämtning, vill jag idag bjuda in dig att fundera: Vad skulle hända om vi började se vila och återhämtning som en aktiv del av vår utveckling – både mentalt och fysiskt? - [Okotber](https://www.soulworkclub.com/oktober1) - [December](https://www.soulworkclub.com/december) - [surveys](https://www.soulworkclub.com/surveys) - [Naturen blev min guide ](https://www.soulworkclub.com/itaktmednaturen): Naturen blev min guide - Att leva med årstiderna och cyklerna hjälpte mig att leva med i takt med mig själv. Naturen har en rytm och ett flöde som påverkar oss alla, men i en hektisk värld är det lätt att glömma bort. Vad skulle hända om vi började leva i takt med naturens årstider och våra egna inre cykler istället för att kämpa emot dem? - [Maj](https://www.soulworkclub.com/maj) - [April](https://www.soulworkclub.com/april) - [Sättamål](https://www.soulworkclub.com/sättamål): Vi tror på att sikta mot mål som följer dig på din livsresa – mål som grundar sig i det som verkligen betyder något för dig. - [November](https://www.soulworkclub.com/november1) - [Mars 26](https://www.soulworkclub.com/mars) - [november](https://www.soulworkclub.com/november): Vi backar bara när vi tar sats! November månad är en tid att sitta stilla i båten, göra mindre, inte bara för att sedan kunna göra mer. Utan för att det är så skönt. - [Ät för att nå dina mål ](https://www.soulworkclub.com/ät-för-att-nå-dina-mål): Hur rätt kost kan stötta våra mål När vi tänker på våra mål – oavsett om det är att öka energin, bygga styrka eller bara må bra – spelar kosten en central roll. Kosten ger kroppen det bränsle den behöver för att orka med vardagen och för att återhämta sig efter träning. Genom att skapa en balanserad kost kan vi få en stabil grund för allt vi vill uppnå. - [Sculpt](https://www.soulworkclub.com/sculpt1): Vill du bygga stabil styrka inifrån och ut? Med hjälp av hemmaträning med din kroppsvikt? Det går! Vi berättar hur och guidar dig genom programmet där inga muskler lämnas åt slumpen! - [Utforska ditt inre landskap ](https://www.soulworkclub.com/inrelandskap) - [Mod och Skaparkraft](https://www.soulworkclub.com/modochskaparkraft) - [Februari 26](https://www.soulworkclub.com/februari) - [energi](https://www.soulworkclub.com/energi): Stress är en osynlig följeslagare för många av oss – en ständig känsla av att vara på språng, redo att hantera nästa krav. Men vad om vi kunde bygga en inre styrka, mitt i vardagens alla utmaningar, som gör oss mer motståndskraftiga? Vad om vi, genom att förstå vår kropps signaler och nervsystemets roll, kunde skapa balans och hitta kraft även när livet stormar? - [Tröstätning och känslor](https://www.soulworkclub.com/tröstätning-och-känslor): Varför vänder vi oss till mat för tröst? Vi har alla varit där: en tung dag eller kanske bara en stund av ensamhet, och plötsligt lockar chokladen i skafferiet eller glasspaketet i frysen. Mat kan ibland kännas som en vän som erbjuder trygghet och tröst – men varför känns det så? Och vad kan vi göra för att skapa en sundare relation till maten när den blivit ett sätt att hantera känslor? - [DayClub](https://www.soulworkclub.com/dayclub1) - [Summer Camp!](https://www.soulworkclub.com/summercamp): SoulWork Club’s SummerCamp är skapat för att hjälpa dig att göra andra val – val som låter dig sätta dig själv i fokus utan att känna skuld. Med SummerCamp kan du skapa små, hållbara vanor som ger dig den styrka och glädje som inte bara gagnar dig, utan hela din omgivning. - [årsmedlem](https://www.soulworkclub.com/årsmedlem) - [Söndagsritualen – Lämnar dig glasklar!](https://www.soulworkclub.com/sondagsritual) - [Lymfan](https://www.soulworkclub.com/lymfan): Fokusera på lymfan och undvik att få ett trögt lymfsystem. Vi erbjuder tekniker som lymfyoga, lymfmassage och andra pass för lymfan. Öka ditt energiflöde, få en strålande glow och maximera din återhämtning genom att fokusera på lymfan! - [optimalhalsa](https://www.soulworkclub.com/optimalhalsa): Har du också upplevt att vila känns som slöseri med tid? Trots att kroppen skriker efter en paus, är det ofta så mycket annat som måste hinnas med. I en värld där prestation och resultat ofta går före återhämtning, vill jag idag bjuda in dig att fundera: Vad skulle hända om vi började se vila och återhämtning som en aktiv del av vår utveckling – både mentalt och fysiskt? - [Morgonyoga](https://www.soulworkclub.com/morgonyoga): Sommaren är en tid för frihet och närvaro, men ofta också en period full av förväntningar som kan kännas överväldigande. Vad om du kunde skapa små stunder av reflektion och återhämtning som stärker både dig och din omgivning?tärka både kroppen och sinnet för att verkligen njuta av sommaren, oavsett vad den för med sig? Med SoulWork Club’s SummerCamp är det möjligt! - [SoulFood](https://www.soulworkclub.com/soulfood): Holistisk kost, näring för kvinnor, antiinflammatorisk kost, hormonbalanserande mat. Innehållsidéer: Recept och tips på hur man kan äta för att balansera hormoner, förbättra prestation och välmående. Vad är mindful eating, du är inte maten du äter, du är näringen du tar upp. - [Digitaldetox](https://www.soulworkclub.com/digitaldetox): Om skärmhygien och dess påverkan på din hälsa och energi! - [Januari 26](https://www.soulworkclub.com/januari26) - [omEldritualen](https://www.soulworkclub.com/omeldritualen) - [Juni](https://www.soulworkclub.com/juni) - [Träna smartare](https://www.soulworkclub.com/tranasmartare): Fokusera på lymfan och undvik att få ett trögt lymfsystem. Vi erbjuder tekniker som lymfyoga, lymfmassage och andra pass för lymfan. Öka ditt energiflöde, få en strålande glow och maximera din återhämtning genom att fokusera på lymfan! - [Global Yoga](https://www.soulworkclub.com/globalyoga): Som medlem i SoulWork Club kan du välja både mer fysiskt utmanande Global Yoga-klasser och återhämtande, rogivande pass för ökad rörlighet och mjuk närvaro. Onlineklubben är öppen 24/7 året runt! - [Nyhetsbrev](https://www.soulworkclub.com/nyhetsbrev) - [Träna med Barn](https://www.soulworkclub.com/trana-med-barn): Barnsligt rolig träning Träna med barn är ett roligt program som ger mängder av fördelar för både dig och ditt barn. Välkommen till ett äventyr som stärker banden mellan er medan ni belönar både kropp och knopp. Coacher: Ida B Olsson & Johanna Hector - [Fjärde trimestern](https://www.soulworkclub.com/fjarde-trimestern): Näring, stöd & återhämtning för den nya mamman Fjärde trimetern är ett underbart program som förbereder dig på livet efter förlossningen. Programmet hjälper och stöttar din fysiska, mentala och emotionella återhämtning som i sin tur minskar sannolikheten för förlossningsdepression, ångest och utmattning. Vi rekommenderar att du påbörjar programmet veckorna innan förlossningen för att få god tid att förbereda dig. Coach: Johanna Hector - [Sculpt Upper Body](https://www.soulworkclub.com/sculpt-upper-body): Bygg starka & snygga armar, axlar & rygg! Armhävningar och armbalanser är för dig också! Upper body sculpt är programmet som får dig att bygga både muskler och självförtroende i din takt. Grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Eller lägg till dessa pass till din vanliga träningsrutin för en extra boost! Coach: Johanna Hector - [Sculpt Booty](https://www.soulworkclub.com/sculpt-booty): Vårt booty program lär dig hitta kontakten med alla sätesmusklerna för att bygga styrka som är både funktionell och smickrande. Dessa booty pass är ett grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Du kan också använda passen för att aktivera sätet före tex ett löppass eller annan träning. Coach: Johanna Hector and Paulina Friberg - [Outdoor Magic](https://www.soulworkclub.com/outdoormagic): Outdoor Magic är ett lustfyllt program som guidar dig att använda naturen som energikälla och ger dig redskapen att våga träna ute, oavsett väder. Hämta kraft, tanka syre och vakna upp till livets äventyr – rakt utanför din tröskel! Coach: Ida B Olsson - [Sculpt Core](https://www.soulworkclub.com/sculpt-core): Programmet som väcker din kraft till liv inifrån och ut. Du bygger din core-styrka och tar hela tiden steg mot mer frihet när det kommer till rörelse, lek och kärlek till din kropp. Grymt sätt att få in effektiv träning i ett annars fullspäckat schema. Eller lägg till dessa pass till din vanliga träningsrutin för en extra boost! Coach: Johanna Hector - [Träning för Gravida Gudinnor](https://www.soulworkclub.com/traning-for-gravida-gudinnor): Träning för gravida gudinnor Att du är gravid innebär inte att du ska undvika träning. Tvärtom kan träning minska trötthet, illamående och krämpor under graviditeten. Att träna under graviditeten är en fantastisk investering i ditt och familjens välmående under hela graviditeten! Coach: Johanna Hector - [gravid](https://www.soulworkclub.com/gravid): För dig som är gravid Gravid-paketet följer med dig hela vägen från början av graviditeten till tiden som mamma. Börja i Gravid Gudinna och upptäck att träna under graviditeten är en fantastisk investering i ditt och familjens välmående under hela graviditeten! Fortsätt i Fjärde trimstern, ett underbart program som förbereder dig på livet efter förlossningen. Programmet hjälper och stöttar din fysiska, mentala och emotionella återhämtning som i sin tur minskar sannolikheten för förlossningsdepression, ångest och utmattning. Därefter väntar Strong Mama som är ett program som påverkar hela dig. Här stärker du kroppen efter förlossningen på rätt sätt med smart träning och holistiska verktyg. Du har tillgång till gravid-paketet i hela 15 månader. Coach: Johanna Hector - [SoulStart](https://www.soulworkclub.com/soulstart): Lär dig träning från grunden SoulStart är ett smart program som möter dig precis där du är i dag. Välkommen till ett äventyr för kropp och själ som bygger på kärlek rakt igenom. Coach: Ida B Olsson - [ Lev längre & djupare](https://www.soulworkclub.com/levlangedjupare): Det är en praktik för livet – där vetenskap möter själ, och longevity blir något du upplever, inte bara förstår. Leva länge & djupt är ett program baserat på boken Konsten att dö ung så sent som möjligt, allt du behöver göra är att trycka på play och låta visdomen landa i kroppen. - [Restore & Rejuvenate](https://www.soulworkclub.com/restore-and-rejuvenate): Restore and rejuvenate är ett kraftfullt program som med bara några enkla förändringar skapar stora skiften i din grundläggande hälsa. Genom att göra små, dedikerade förändringar kan du göra stora skriften i ditt liv. Ge dig själv det liv du förtjänar. Från trött till glasklar!Coach: Johanna Hector - [Transformation](https://www.soulworkclub.com/transformation): För dig som vågar satsa helhjärtat Transformation är ett tolv veckor långt program som ger dig verktyg att gör en total transformation i både kroppen och själen. Coach: Johanna Hector and Paulina Friberg - [Friskvårdsbidrag](https://www.soulworkclub.com/friskvårdsbidrag) - [Lär dig Yoga](https://www.soulworkclub.com/lar-dig-yoga): Lär dig yoga ett program som vänder sig till alla – för alla kan yoga. Kanske tänker du att du för stel? Eller för rastlös? Så är det inte. Alla kan yoga och i detta program börjar vi från grunden. Programmet lär dig yoga som du sedan kan göra när och var du vill. Coach: Johanna Hector - [SoulSisters](https://www.soulworkclub.com/soulsisters) - [The Best You](https://www.soulworkclub.com/the-best-you): Du bär på allt du längtar efter The best you är vårt bästsäljande program, skapat utifrån år av erfarenheter. Lär dig träna smartare istället för hårdare och skörda de kraftfulla resultaten som kommer från denna typ av rörelse. Likt en ängel som finns inne i ett stenblock, karvar du i detta program ut den bästa versionen av DIG. Det handlar inte om att bli eller efterlikna någon annan, det handlar om att bli mera du! Coach: Johanna Hector - [SoulVoice](https://www.soulworkclub.com/soulvoice): Tillit och tillgång till din röst Programmet för dig som anar vilken lycka du kan uppleva om du får tillgång till din röst! Du kanske drömmer du om att sjunga eller vill känna dig mer avslappnad och skön när du talar inför människor eller uttrycker dina känslor. Soul Voice är skapat för dig! Du får verktyg och vägledning för att skapa en hållbar röst. Lindha tar dig också med på en resa in i dig själv med rösten som farkost, välkommen hem. Coach: Lindha Kallerdahl - [Träna med din kvinnocykel](https://www.soulworkclub.com/träna-med-din-kvinnocykel): Träna med din menscykel och få mer kraft och mer resultat! I programmet blir du guidad genom din kvinnliga cykel. Du kan tryggt luta dig emot de råd, den träning, de recept och den SoulSurfing som väntar på dig. Coach: Ida B Olsson - [Strong Mama](https://www.soulworkclub.com/strong-mama): Stolt, stark & sexig! Strong mama är ett program som påverkar hela dig. Stärk kroppen efter förlossningen på rätt sätt med smart träning och holistiska verktyg. Dyk in i specifika övningar för dig som fött barn (oavsett om det är åtta veckor eller 30 år sedan!). Coach: Johanna Hector - [återhämtning](https://www.soulworkclub.com/återhämtning) - [Lär dig meditera](https://www.soulworkclub.com/meditera): Lär dig meditera i SoulWork Club! Skapa en bestående vana på 21 dagar! Börja meditera direkt i vår app och hitta fokus, lugn och återhämtning. - [VagaVila](https://www.soulworkclub.com/vagavila): Vila är en superkraft Våga Vila är ett kraftfullt program som välkomnar dig hem till dig själv. Det är lätt att leva ett mediokert liv, man behöver inte göra någonting alls. Men att leva ett tillfredställande liv, det kräver mod! Välkommen att vila i din egna josiga närvaro. Coach: Johanna Hector - [Utmaning](https://www.soulworkclub.com/utmaning): Är du redo för en utmaning? Börja med programmet The best you – vårt bästsäljande program, skapat utifrån år av erfarenheter! Lägg därtill våra tre effektiva Sculpt-program; Sculpt booty, Sculpt core och Sculpt upper body. Avsluta din utmaning med programmet Race Yourself som tar din löpning till en ny nivå. - [DAYCLUB](https://www.soulworkclub.com/dayclub2025) - [Artiklar](https://www.soulworkclub.com/artiklar) - [Race Yourself](https://www.soulworkclub.com/race-yourself): Utforska och flytta dina gränser från det sköna till det lite mer utmanande i löpningen. Race Yourself är för dig som vill bli snabbare och mer uthållig. Kanske har du som mål att springa ett lopp, maxa milen med god känsla och hålla dig skadefri hela vägen dit, under och efter? Då är detta programmet för dig! Coach: Ida B Olsson - [Lär dig Löpning](https://www.soulworkclub.com/lar-dig-lopning): Lär dig löpning är ett lustfyllt program som ger dig mer lätthet i steget och bättre kondition. Detta är programmet för dig som vill lära dig mysjogga och för dig som vill bli snabbare på milen. Coacher: Ida B Olsson och Johanna Hector - [Sommar25](https://www.soulworkclub.com/sommar25) - [Online träningsprogram, 3 veckor till 3 månader. Få guidning, dagbok och filmer skapade av Johanna Hector, Ida B Olsson m. fl.](https://www.soulworkclub.com/faq): Undrar du över något? Oftast har du alla svaren själv! Men är du ny i klubben hittar du våra A:s till dina Q:s här. Klubben där du möter Johanna Hector, Ida B Olsson, Karin Haglund m. fl. - [21 dagar Reset](https://www.soulworkclub.com/21dagarreset): Reset-programmet är ett 21 dagars äventyr med Johanna Hector och Karin Haglund att vända hem till hälsosamma vanor som ger dig tillgång till din glasklara energi. - [FaceGlow](https://www.soulworkclub.com/faceglow): Du är gjord för att stråla, både på insidan och utsidan. FaceGlow är programmet som skruvar upp volymen på ditt glow utan ingrepp, redskap eller dyra krämer. - [Tung styrketräning för kvinnor](https://www.soulworkclub.com/tung-styrketräning-för-kvinnor): Tung styrketräning för kvinnor är ett 12 veckor långt program som  transformerar din styrka, omdefinierar dina träningsmål och låter dig få tillgång till en version av dig själv som du aldrig trodde var möjlig!  - [summit](https://www.soulworkclub.com/summit) - [Coacher](https://www.soulworkclub.com/omklubben): SoulWork Club är fylld med SoulSurfers som utforskar livet genom kroppen. Grundpelarna i klubben är WorkOut, WorkIn, SoulFood, Soulsurfing och gemenskap. Du möter coacherna Johanna Hector, Ida B Olsson m fl. - [Klubben](https://www.soulworkclub.com/klubben): Vi guidar dig steg för steg genom enkel hemmaträning som ger resultat. Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender eller ett fokusprogram, och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas!  - [DAYCLUB ONLINE](https://www.soulworkclub.com/dayclubonline): Din kropp är ditt tempel och lusten ditt altare. Med rörelse, ritualer och djup vila hyllar vi tillsammans Lucia, den feminina kraften som bär på både mörker och ljus.  - [Start](https://www.soulworkclub.com/): SoulWork Club är klubben för dig som vill röra känslorna genom kroppen och leva ett rikt liv! Vi erbjuder svettig WorkOut, grundande WorkIn, sensuell SoulSurfing och josig SoulFood. Skapade av Johanna Hector, Ida B Olsson m.fl. - [Träningsprogram online för ALLA. Bli guidad med filmer, bok och ljudfiler skapade av Johanna Hector med gäster. Lär dig Yoga, Garvid Gudinna, Strong Mama, lär dig Löpning och många fler.](https://www.soulworkclub.com/program): Våra program är för dig som vill dyka djupare inom ett specifikt område och ge dig själv en boost med hållbar effekt! För dig som är gravid, för dig som är sugen på en riktig utmaning eller behöver börja från grunden. För dig som vill ha mer glow eller för dig som vill springa snabbare. ## Blog - ["Nu är passen en viktig del av min dag"](https://www.soulworkclub.com/blog/98959-jag-vill-inte-do-utan-att-ha-levt) by SoulWork Club (Jun 26, 2024): Hemmaträning blir smart och ger tillfredställande resultat först när den blir av. Vi vet varför vi ibland låter bli – och hur vi får till det. Såklart vill vi dela det med dig! Och höra vad det är som får dig att ta steget och trycka play och köra ditt pass! Berätta! Skicka ett mejl eller skriv till oss i våra sociala medier, vi är supernyfikna på vilken hemmaträningstyp du är! - [Juni: Kraft](https://www.soulworkclub.com/blog/98433-juni-kraft) by SoulWork Club (Jun 1, 2024): Välkommen juni med strålande kraft. Med bus i blicken och eld i baken, tillgång till din inre eldiga krigarinna. Hon som skulle ta en kula för dig och ger dig det du vill ha i livet! - [”Jag vill inte dö utan att ha levt”](https://www.soulworkclub.com/blog/98260-jag-vill-inte-do-utan-att-ha-levt) by SoulWork Club (May 22, 2024): Hemmaträning blir smart och ger tillfredställande resultat först när den blir av. Vi vet varför vi ibland låter bli – och hur vi får till det. Såklart vill vi dela det med dig! Och höra vad det är som får dig att ta steget och trycka play och köra ditt pass! Berätta! Skicka ett mejl eller skriv till oss i våra sociala medier, vi är supernyfikna på vilken hemmaträningstyp du är! - [”Att gå på känsla funkar inte alls för mig”](https://www.soulworkclub.com/blog/98164-att-gaa-paa-kansla-funkar-inte-alls-for) by SoulWork Club (May 15, 2024) - [Maj: Blomstra](https://www.soulworkclub.com/blog/97549-maj-blomstra) by SoulWork Club (May 1, 2024): Vi får välja hur vi lever våra liv. Bara för att vi föddes i en resultat baserad värld betyder inte det att vi måste förvränga oss för att passa in i den. Vi kan välja en annan väg. En väg som när istället för att svälta, en väg som låter dig blomstra! - [April: Näring](https://www.soulworkclub.com/blog/96699-april-naring) by SoulWork Club (Apr 1, 2024): Denna månad bjuder vi in dig att sakta ner och suga upp näringen genom kroppen. Två saker som bägge är radikala i dagens samhälle.  - [Mars: Harmoni](https://www.soulworkclub.com/blog/95133-mars-harmoni) by SoulWork Club (Mar 1, 2024): Mars är en hyllning till kroppen! Ditt hus, ditt tempel, din lekplats! Harmoni är både ditt individuella arbete och vårt kollektiva. Harmoni börjar med att sakta ner, både i tankar och rörelser. Inte för att du måste utan för att det är så djupt, josigt, tillfredställande. - [Februari: Riktning](https://www.soulworkclub.com/blog/94421-februari-riktning) by SoulWork Club (Feb 1, 2024): Det skrivna ordet och den inre rösten bär enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning, ställ in siktet och låt oss segla på vågorna tillsammans denna blåa februari! - [Januari: Frihet](https://www.soulworkclub.com/blog/93731-januari-frihet) by SoulWork Club (Jan 1, 2024): Frihet är ett efterlängtat tema. Ett stort tema som kräver sina ramar. Precis som kreativitet behöver begränsningar för att växa födds frihet genom både disciplin och acceptans. - [Därför är hela du välkommen här](https://www.soulworkclub.com/blog/92996-darfor-ar-hela-du-valkommen-har) by SoulWork Club (Dec 11, 2023): Vi säger ofta "hela du är välkommen här" i klubben. Varför är det viktigt?
Borde vi inte i stället försöka bli av med våra ”dåliga”sidor? ⁠Frågor som vi ofta får och det är inte förvånande. För vi är så uppfostrade med att kategorisera saker som bra och dåliga. Bort med det dåliga och fokusera på det som är bra. - [December: Njutning](https://www.soulworkclub.com/blog/92595-december-njutning) by SoulWork Club (Dec 1, 2023): Det dags att stå i ditt mod, vara bossen i ditt liv och knyta ihop lösa trådar. Kavla upp ärmarna och gör jobbet. - [Tystnaden läker om du låter den tala](https://www.soulworkclub.com/blog/92594-tystnaden-laker-om-du-laater-den-tala) by SoulWork Club (Nov 30, 2023) - [Jag är ledsen, förlåt mig, tack, jag älskar dig](https://www.soulworkclub.com/blog/92177-jag-ar-ledsen-forlaat-mig-tack-jag) by SoulWork Club (Nov 18, 2023): Jag är ledsen, förlåt mig, tack, jag älskar dig. Hur klingar dessa ord hos dig? Hör du dig själv säga dem eller någon annan säga dem till dig? - [Vi har tillgång till allt men har aldrig mått så dåligt](https://www.soulworkclub.com/blog/92113-vi-har-tillgaang-till-allt-men-har) by SoulWork Club (Nov 10, 2023): Du har säkert hört oss säga att det finns näring i allt. Ändå är många av oss trötta, hur kan det komma sig? Kan det vara så att vi inte är så bra på att ta upp näringen? Vi kan bada in den men inte transformera den till energi så att vi laddar batteriet, boostar vår återhämtning, cellförnyelse, förmåga att reparea skador och komma ut på andra sidan starkare, tända och tillgängliga! - [Vi behöver verktyg för att varva ner](https://www.soulworkclub.com/blog/91866-vi-behover-verktyg-for-att-varva-ner) by SoulWork Club (Nov 2, 2023) - [November: Tacksamhet](https://www.soulworkclub.com/blog/91828-november-tacksamhet) by SoulWork Club (Nov 1, 2023): Denna månad bjuder vi in dig att vara extra lyhörd för det som sker i detta nu, inte för vad som kanske kommer eller kanske har varit, utan det som existerar för dig, för oss, nu. - [Hitta balans i rytmen](https://www.soulworkclub.com/blog/91749-hitta-balans-i-rytmen) by SoulWork Club (Oct 29, 2023): Vi är en återspegling av den naturliga världen, som ständigt förändras med ekosystemet. För att vara balanserad måste vi först öppna ögonen och observera världen runt oss. varje säsong har en unik uppsättning egenskaper. - [10/10 – en dag där energin är i linje med en ny början](https://www.soulworkclub.com/blog/91324-en-dag-dar-energin-ar-i-linje-med) by SoulWork Club (Oct 10, 2023): Siffran 10 är det enda karmiska talet som indikerar att karma släpps. En ny dörröppning. En ren skiffer. En pånyttfödelse. Som sådan är 10/10 en dag då vi alla kan trycka på "reset"-knappen om vi så väljer. Det är en dag där energin är i linje med en ny början – fri från den ackumulerade "skulden" från det förflutna. Det är ett ögonblick att förlåta, släppa, ändra och planera en helt ny bana. - [Månadens superfood finns i skogen!](https://www.soulworkclub.com/blog/91058-maanadens-superfood-finns-i-skogen) by SoulWork Club (Oct 6, 2023): Hösten är en tid att reflektera över var vi har varit och förbereda oss inför det som väntar. Vi har kommit ur en mycket riklig och produktiv tid på året och nu är det skördesäsong, ett naturligt tillfälle att samlas och fylla skafferiet inför de kommande månaderna. Genom att anpassa din mat efter jordens naturliga cykler får du både i dig extra rik näring samtidigt som du sparar resurser (dina och moder jords). Gå ut i skogen, plocka lingon och håll utkik efter sprängticka! Även kallad chaga, en magisk svamp sprängfylld av antioxidanter. (Är du osäker på svampar så chansa aldrig, njut då av dofterna, en stund i skogen och köp din svamp i affären!). - [Oktober: Rytm](https://www.soulworkclub.com/blog/90706-oktober-rytm) by SoulWork Club (Oct 1, 2023): Det första hösttecknet finns i luften självt. Plötsligt är den frisk och härlig att andas. Syret är krispigt och mättande. Samtidigt kan skiftet från sommar till höst vara utmanande, kanske går du från ett mer avslappnat schema till en striktare rutin. Andra har svårt att komma ner från sommarens high, landa. Men det finns en naturlig rytm att docka in i, knyta an till, där djupt under jorden och ovan molnen. - [Ritual för avslut](https://www.soulworkclub.com/blog/90295-ritual-for-avslut) by SoulWork Club (Sep 13, 2023): September är en månad för avslut, att släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Det är årets sista månad inom numerologin då nio är den sista ensiffriga talet. Inom numerologi står siffran nio för avslut. - [Därför bör du som kvinna styrketräna tungt nu!](https://www.soulworkclub.com/blog/90179-darfor-bor-du-som-kvinna-styrketrana) by SoulWork Club (Sep 7, 2023): Forskning inom kvinnohälsa har visat att tung styrketräning är en av de mest effektiva sätten för kvinnor att förbättra sin kroppssammansättning, bygga muskelmassa och öka chansen att dö ung så sent som möjligt! Därför bör du som kvinna styrketräna tungt nu: - [Välkommen till sinnliga september](https://www.soulworkclub.com/blog/90028-valkommen-till-sinnliga-september) by SoulWork Club (Sep 1, 2023): Energimässigt är hösten en tid för avslut och sorg, en mycket viktig känsla att hedra. I SoulWork Club följer vi naturens rytm, bladen skiftar snart färg och dagarna blir kortare. Därför är det naturligt att september är en månad att vända hem, släppa taget om det som inte längre tjänar dig och utforska vad som vill växa och ta plats! - [Sluta försöka styra din tid!](https://www.soulworkclub.com/blog/89964-sluta-forsoka-styra-din-tid) by SoulWork Club (Aug 30, 2023): Alla på planeten har exakt lika mycket tid. Många är noga med att planera och strukturera sin tid. Men sitt fokus då? Vad är den verkliga kostnaden för att inte kunna fokusera? Om du inte kan fokusera kan du inte vara effektiv, oavsett hur mycket tid du har. Har du tänkt på att det finns vissa människor som alltid hinner med träningen medans andra aldrig har tid. Vad beror det egentligen på? - [Så boostar du din återhämtning](https://www.soulworkclub.com/blog/89702-saa-boostar-du-din-aaterhamtning) by SoulWork Club (Aug 17, 2023): Vi vill att du ska leva ditt liv i frihet, med tillgång till all din livskraft. Därför lägger vi stor vikt på just återhämtning, inte minst för att den ger så enormt tillfredställande resultat. Både emotionellt, själsligt och fysiskt. - [Gör en digital detox](https://www.soulworkclub.com/blog/89450-gor-en-digital-detox) by SoulWork Club (Aug 12, 2023): Att koppla ner hjälper dig att bryta den cykel av omedelbar tillfredsställelse du får genom att ständigt söka efter nya händelser i telefonen. Det kan vara så enkelt som att stänga av alla elektroniska enheter under en dag varje månad och medvetet sätta en ritual för ditt virtuella liv. Som inga skärmar en timma före läggdags, en timma på morgonen, under middagen eller att ha "skärmfria söndagar”. Vad stjäl ditt fokus just nu? Vad skulle göra störst skillnad för dig? - [Starta dagen utvilad och kreativ](https://www.soulworkclub.com/blog/89365-starta-dagen-utvilad-och-kreativ) by SoulWork Club (Aug 10, 2023): Många tror att om de går och lägger sig vid elva tiden och vaknar vid sex tiden får de sju timmars sömn. Tyvärr är det inte så! I verkligheten får du runt sex timmars sömn om du ligger i sängen sju timmar, och det är beräknat på en bra natt! - [Släpp in ljuset!](https://www.soulworkclub.com/blog/89356-slapp-in-ljuset) by SoulWork Club (Aug 8, 2023): Lejonporten, eller Lion’s Gate som den heter på engelska, är en kraftfull dag då solen står i Lejonets tecken och den starkt lysande stjärnan Sirius är i linje med Orions bälte. Sirius är den ljusaste stjärnan på vår himmel, det är vår "andliga sol”. När stjärnorna står i denna konstellation öppnas Lejonporten, en virvel av energi som strålar universalt ljus över oss och ger oss energi att aktivera vårt innersta väsen. Det du kom hit till jorden för att göra/uppleva/dela. - [Augusti: Fokus](https://www.soulworkclub.com/blog/89150-augusti-fokus) by SoulWork Club (Aug 1, 2023): Just det, fokus! Det häftiga med fokus är att det inte följer samma lagar som tid. Med glasklar blick ställer du in siktet. Mindre trött, mer närvarande genom hösten. Stadig och samtidigt lätt på foten. När du styr ditt fokus är allt möjligt, låt oss kultivera fokus tillsammans denna månad! - [Att våga välja dig själv](https://www.soulworkclub.com/blog/89088-att-vaaga-valja-dig-sjalv) by SoulWork Club (Jul 31, 2023): Vi hoppas att du idag vaknar upp med en självklarhet i att våga välja dig själv. Våga känna efter vad du behöver för att frodas. Vi lever i en tid och kultur där vi ofta anses vara jobbiga om vi uttrycker våra behov. Där det anses fint att låta alla andras behov kommer före våra egna. Och om vi dessutom är känsliga och de facto har fler behov än andra, kan det ibland bli så att det är lättare att stänga av behoven för det finns inte en chans att de kan bli bemötta. - [När kommer lusten?](https://www.soulworkclub.com/blog/88768-nar-kommer-lusten) by SoulWork Club (Jul 22, 2023): Lust och njutning kräver disciplin som allt annat. Visst är det intressant att vi tror att det bara ska komma av sig själv. När du jobbat och späkt dig hårt nog, då när du har ”förtjänat det”. Eller  väntan på att hen en dag ska vakna upp, se allt det du gett, gjort och offrat i det tysta och helt plötsligt överösa dig med kärlek som du då lätt tar emot och njuter ogenerat av. - [Så stöttar du dina organ!](https://www.soulworkclub.com/blog/88667-saa-stottar-du-dina-organ) by SoulWork Club (Jul 12, 2023): Din kropp är en självrenande organism. Njurarna, matsmältningskanalen, levern, lymfkörtlarna, lungorna och naturligtvis det största organet i kroppen – huden – ansvarar alla för att avgifta hela vårt system. Alla tar ansvar för att avgifta kroppen. Gifter finns i maten vi äter, skönhetsprodukter, möbler och miljön vi bor i. När vi utsätts för dessa kemikalier och gifter utmanas hela kroppen och det kan leda till svullna lymfkörtlar, ökad inflammation, trötthet och sjukdomar. - [Balansera dina chakran](https://www.soulworkclub.com/blog/88539-balansera-dina-chakran) by SoulWork Club (Jul 7, 2023): Enligt många österländska traditioner består vi av flera kroppar och energisystem. Istället för separata delar ser man på människan som en holistisk varelse, som påverkas och interagerar med livskraften både innanför och utanför. - [Juli: Frodas](https://www.soulworkclub.com/blog/88410-juli-frodas) by SoulWork Club (Jul 1, 2023): Allt levande frodas denna månad. Inte genom att jobba hårt, de frodas för att de tar emot. Låt bärens djupa rödblå färger suga dig till sig! Välkommen till månaden då hela du frodas! En het månad fylld av lust, lek och ljus. Under juli utforskar vi vår relation till lusten, den hedonistiska urkraften som bor i oss alla. Det är din erotiska kraft som har sitt ursprung i lusten, vi pratar ren njutning, hunger, omättlighet, begär, överflöd! Något som många av oss tämjt, tryckt undan eller försökt ignorera i många många år. - [Du har kultiverat både kraft och nyfikenhet!](https://www.soulworkclub.com/blog/88330-du-har-kultiverat-baade-kraft-och) by SoulWork Club (Jun 29, 2023): Om kostymen inte passar är det kostymen du byter ut och inte innehållet! Är du med på ordspråket? Vi får välja hur vi lever våra liv, du behöver inte förvränga dig för att passa in. Fortsätt att kultivera kraft som när dig istället för att lämna dig hungrig för mer. Som fyller dig istället för att lämna dig tom och trött. Fortsätt kultivera den kärleksfulla och lekfulla kraften, den som bygger en stark rygg och ett öppet hjärta. - [”Jag strävade hela tiden efter mer och bättre”](https://www.soulworkclub.com/blog/88363-jag-stravade-hela-tiden-efter-mer-och) by SoulWork Club (Jun 29, 2023): I klubben har Katrin fått nya vänskaper men också lärt känna sig själv på ett djupare plan genom övningar och SoulSurfing. Hon kände sig redan trygg i den fysiska träningen men WorkIn och att sakta ner blev en utmaning. ”Jag behövde vila och återhämtning för att hitta balans, men det var inte lätt. För mig handlar det nu om en mjuk kraft där tillåtelse är ledordet.” - [Häng med på Summer Camp!](https://www.soulworkclub.com/blog/88334-hang-med-paa-summer-camp) by SoulWork Club (Jun 27, 2023): Varje rörelse i sommar är en chans att vända tillbaka hem till dig själv. Låt SoulWork Club vara en del av de stunder som återhämtar dig och stunderna som fyller dig med djup, josig tillfredställelse. Ta med appen på semestern och häng med på Summer Camp! - [En lustfylld midsommar!](https://www.soulworkclub.com/blog/86780-en-lustfylld-midsommar) by SoulWork Club (Jun 23, 2023): Solen bjuder upp till dans idag, naturen står i sin fulla prakt och uråldriga sägner talar om guden och gudinnans förening som nu går från vårens förälskelse till sommarens djupa kärlek. Växtkraften har nått sin peak, rytmen saktar ner, jungfrun blir till moder och solen en varm fader. Midsommar ger löftet om en rik höst! - [Allt du längtar efter finns här! Och vi vet vem som kommer ge det till dig!](https://www.soulworkclub.com/blog/86561-allt-du-langtar-efter-finns-har-och-vi) by SoulWork Club (Jun 14, 2023): Hela SoulWork Club är en hyllning till din kropp och själ! Klubben där ger vi oss själva utrymme för WorkIn och Workout, kärleksfulla ritualer, SoulSurfing och näringsrik SoulFood! - [Juni: kraft](https://www.soulworkclub.com/blog/86280-juni-kraft) by SoulWork Club (Jun 1, 2023): Välkommen juni med strålande kraft! Med bus i blicken och eld i baken, tillgång till din inre eldiga krigarinna. Hon som skulle ta en kula för dig och ger dig det du vill ha i livet! - [Vårstäda kroppen och knoppen!](https://www.soulworkclub.com/blog/86000-vaarstada-kroppen-och-knoppen) by SoulWork Club (May 18, 2023): Naturen blommar, fåglarna kvittrar och hela naturen vaknar från den djupa vinterns vila. Det finns en känsla av hoppfullhet i luften, en lättsamma energi av förändring som bjuder in att släppa det som tynger oss. Det gör våren till den perfekta säsongen för en reset! - [Vad står på din not-to-do-lista?⁠](https://www.soulworkclub.com/blog/85913-vad-staar-paa-din-not-to-do-lista) by SoulWork Club (May 15, 2023) - [Ta tillbaka lekfullheten](https://www.soulworkclub.com/blog/85856-ta-tillbaka-lekfullheten) by SoulWork Club (May 13, 2023): Som vuxen kan livet ibland bli lite för allvarligt. Räkningar att betala, sjuka familjemedlemmar att ta hand om eller ett krävande jobb gör att saker som bara görs för skojs skull läggs åt sidan. - [Maj: Blomstra](https://www.soulworkclub.com/blog/85578-maj-blomstra) by SoulWork Club (May 1, 2023): Sköna maj välkommen, en månad att blomstra där du är planterad! Temat i klubben denna månad är blomstra! Låt oss denna månad påminna oss om att även efter den kallaste, mörkaste vintern kan små frön växa till de vackraste blommor. - [Tänd din inre eld, brinn upp, brinn upp, den nya tiden gryr!](https://www.soulworkclub.com/blog/85434-tand-din-inre-eld-brinn-upp-brinn-upp) by SoulWork Club (Apr 30, 2023): Våren är här och dagarna är längre, naturen är full av växtkraft. Valborgsmässoafton markerar början på sommarhalvåret. Den maskulina och feminina energin förenas och befruktar världen. Fruktbarheten dansar och bjuder in kraften både inom oss själva samt i vår relation till naturen och djuren. - [När tappade du kontakten med kroppen?](https://www.soulworkclub.com/blog/85435-nar-tappade-du-kontakten-med-kroppen) by SoulWork Club (Apr 28, 2023): Sinnlig sensualism är en radikal väg tillbaka hem till dig själv i ett samhälle av huvud som vandrar runt på pinnar. Kroppar löst svävande som objekt. ”Jag har en cykel, en lägenhet, en kropp”, osv. Vi har glömt att vi ÄR kroppen. Sinnlig sensualism bjuder in dig att komma ihåg, det du djupt innerst inne vet, du är kroppen och den är du. - [Med resetdagen blir det enkelt!](https://www.soulworkclub.com/blog/85026-med-resetdagen-blir-det-enkelt) by SoulWork Club (Apr 18, 2023): Ge dig själv en riktig boost från topp till tå med SoulWork Club Reset dagen, helt gratis för alla våra medlemmar gör vi den 20e varje månad en detox anpassad utifrån årstiden. - [April: Näring](https://www.soulworkclub.com/blog/80541-april-naring) by SoulWork Club (Apr 1, 2023): Välkomna våren med fötterna, sugandes näring från rötterna. Vi brukar luta oss tillbaka mot citatet och frågan ”how is this perfect” som alltid får oss att antingen skratta eller gråta. Oavsett så rör det känslorna och för näringen genom kroppen. Allt som lever bär på näring, resten faller bort, blir näring åt något annat som väntar på att födas. Naturen är på så sätt vår lärare. - [Ritual för avslut](https://www.soulworkclub.com/blog/80144-ritual-for-avslut) by SoulWork Club (Mar 31, 2023): Månaden lider mot sitt slut. Samla ihop all den kraft som finns i erfarenheten, livet självt. Tänd ett ljus, stäng ner alla andra fönster och låt tankarna flöda fritt kring nedan. - [Öva din förmåga att verkligen lyssna!](https://www.soulworkclub.com/blog/80143-ova-din-formaaga-att-verkligen-lyssna) by SoulWork Club (Mar 30, 2023): Inom sinnlig sensualism är hörsel ett kittlande sinne. En av SoulWork Clubs grundpelare är SoulSurfing – en övning i att lyssna på dig själv. Denna övning är lika kraftfull att göra med dina nära, något som Usher bland annat pratar om som en av nycklarna till hans lycka. - [Vårdagjämning och nytändning!](https://www.soulworkclub.com/blog/79922-vaardagjamning-och-nytandning) by SoulWork Club (Mar 20, 2023): Vårdagjämningen är en tid för aktivering och initiering. Denna dag har länge ansetts vara magins och energins nyårsafton! Tillfället att växa och bygga styrka, både på insidan och utsidan. - [Vårstäda kroppen](https://www.soulworkclub.com/blog/79852-vaarstada-kroppen) by SoulWork Club (Mar 18, 2023): Den 20:e varje månad låter vi kroppen och knoppen vila, återhämta sig och detoxa med våra noga utvalda RESET ritualer. Det är en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Denna månad infaller reset dagen just på vårdagjämningen (mer om det i nästa blogg) och just våren eller new yang energin som man pratar om i österländsk filosofi är en kraftfull tid att rensa ut så att det som spirar får blomstra! - [Ida B Olsson: ”Därför började jag träna med min menscykel”](https://www.soulworkclub.com/blog/75435-ida-b-olsson-darfor-borjade-jag-trana) by SoulWork Club (Mar 14, 2023): Ida B Olsson har jobbat med kvinnor på olika sätt i snart 15 år. Våren 2022 släppte hon den populära boken ”Kvinnokompassen – en mjuk guide till din inre kraft” och nu finns även programmet Träna med din menscykeln hos SoulWork Club.  - [Vad övertänker du?](https://www.soulworkclub.com/blog/78917-vad-overtanker-du) by SoulWork Club (Mar 8, 2023): Månadens energi är kraftfull, den vet när det är dags att handla, göra och förbli positiv. Dess energi kan skära genom alla blockeringar. Den bär på kraften att skapa klarhet och fokus från en plats av stadig tillit. - [Tisdagsklubben i mars är en hyllning till kroppen](https://www.soulworkclub.com/blog/78945-tisdagsklubben-i-mars-ar-en-hyllning) by SoulWork Club (Mar 7, 2023): Välkommen till Tisdagsklubben med Ida B Olsson, i kväll, 7 mars klockan 19, live online på zoom! - [Mars är en hyllning till kroppen! ](https://www.soulworkclub.com/blog/78763-mars-ar-en-hyllning-till-kroppen) by SoulWork Club (Mar 1, 2023): Mars kalender är en viskning, en daglig påminnelse om att komma hem till dig själv, din kropp, nuet. För det är här harmoni bor, du bär henne med dig dagligen vart du än går och vad du än gör. Kan du se den i molnen på himmeln, hos människorna omkring dig, i maten du äter, i din egen kropp, i det pågående andetaget? Du kommer märka vilken enorm kraft du besitter, i detta nu! Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. - [Disciplin och njutning går hand i hand – detta är den feminina vägen!](https://www.soulworkclub.com/blog/78610-disciplin-och-njutning-gaar-hand-i-hand) by SoulWork Club (Feb 22, 2023): Njutning och lust är avgörande för att hjälpa oss nå vår fulla potential! För att känna djup josig tillfredställelse. Något som först låter enkelt, någon vi unnar oss när det blir tid över och förväntar oss ska infinna sig bara sådär. - [Utforska kraften i att ”walk it out”](https://www.soulworkclub.com/blog/78502-utforska-kraften-i-att-walk-it-out) by SoulWork Club (Feb 16, 2023): Med månadens nya WorkIn (SoulStroll Riktning) bjuds du in att utforska kraften i att ”walk it out”. Oavsett om du startar, avslutar eller möter dagen mitt upp i allt är våra SoulStrolls en mjuk viskning tillbaka hem till dig själv. - [Vad är det mest kärleksfulla du kan ge?](https://www.soulworkclub.com/blog/78454-vad-ar-det-mest-karleksfulla-du-kan-ge) by SoulWork Club (Feb 14, 2023): Vad är det mest kärleksfulla du kan ge? För mig är det tillåtelsen att vara mig själv, att vilja det jag vill och våga stå för det. Så att jag har utrymmet att önska detsamma för dem jag älskar. Sedan kanske jag levererar det med en vacker sensuell ask handgjorda praliner, för det älskar jag genuint också! - [Mindful eating är en spännande praktik](https://www.soulworkclub.com/blog/78340-mindful-eating-ar-en-spannande-praktik) by SoulWork Club (Feb 10, 2023): Mindful Eating är en spännande praktik, den skänker mättnad åt alla sinnen! djup Detta är kärnan i vad vi kallar SoulFood. - [Välkommen till tisdagsklubben i kväll!](https://www.soulworkclub.com/blog/78278-valkommen-till-tisdagsklubben-i-kvall) by SoulWork Club (Feb 7, 2023): Jag äter för mycket, jag jobbar för mycket, jag är för mycket! Men inte här – hela du är efterlängtad - kom, ta plats i Tisdagsklubben! - [En efterlängtad träningsform i klubben!](https://www.soulworkclub.com/blog/78277-en-efterlangtad-traningsform-i-klubben) by SoulWork Club (Feb 6, 2023): Pilates är en intelligent träningsform och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. Denna månad hittar du en ny WorkOut i klubben; Pilates Tone Abs. - [ Idag är det extra gynnsamt att välja din affirmation](https://www.soulworkclub.com/blog/78095-idag-ar-det-extra-gynnsamt-att-valja-din) by SoulWork Club (Feb 2, 2023): Idag, den 2/2, är det extra gynnsamt att välja din affirmation för månaden. Vilken känner du dig längst ifrån just nu? Välj den, ladda ner den, skriv ner den och uttala den varje dag. - [Februari: Riktning](https://www.soulworkclub.com/blog/78094-februari-riktning) by SoulWork Club (Feb 1, 2023): Det skrivna ordet och den inre rösten bär enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning, ställ in siktet och låt oss segla på vågorna tillsammans denna blåa februari! - [Att släppa taget är inte detsamma som att ge upp](https://www.soulworkclub.com/blog/78091-att-slappa-taget-ar-inte-detsamma-som) by SoulWork Club (Jan 27, 2023): Att släppa taget är inte detsamma som att ge upp. Att släppa taget kräver både mod men framförallt trygghet och tillit. Under många år har jag haft dödsmeditationen som en del av min personliga ritual. Det har inte varit självklart att spela in den då det är en praktik som ska göras när du verkligen kan känna fötterna stadigt mot jorden. När du känner dig buren. Först då kommer du verkligen kunna släppa taget. - [Levande vatten med örter](https://www.soulworkclub.com/blog/78049-levande-vatten-med-orter) by SoulWork Club (Jan 26, 2023): Detta vatten är närande, fullt av mineraler, vitaminer, proteiner, fetter och eteriska oljor som stöttar vårt välbefinnande. I receptet hittar du förslag på olika örter att använda beroende på vad du har tillgång till och vad du är i behov av. En stor anledning till dagens hälsoproblem är undernäring, det är här örter kommer in i bilden. Örter är otroligt rika på näring som är biotillgänglig, vilket betyder att den snabbt och lätt absorberas och kan används av våra kroppar! - [Utmaning: Sluta döma!](https://www.soulworkclub.com/blog/78046-utmaning-sluta-doma) by SoulWork Club (Jan 25, 2023): Sluta bedöma och sluta jämföra dig själv och andra. Sluta värdera, vem kan säga vad som är bra och dåligt? Saker är som de är. Se på tankar som just tankar och inte som sanningen. - [Månadens mantra och 2023 är inte för den lättstötta](https://www.soulworkclub.com/blog/77888-maanadens-mantra-och-2023-ar-inte-for) by SoulWork Club (Jan 19, 2023): Det finns en uråldrig lära som är baserad på cykler, siffror och rytm. Den viskar om det som komma skall, en mjuk varning och kärleksfull inbjudan till do’s and dont’s. Inte bara för denna månad utan för hela året! 2023 är ett sju år som bär på framgång, välstånd och medgång. - [Reset som vårdar och väcker till liv!](https://www.soulworkclub.com/blog/77862-reset-som-vaardar-och-vacker-till-liv) by SoulWork Club (Jan 18, 2023): Därför är reset-dagen denna månad en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på den 20 januari genom sinnliga ritualer, rörelse och recept som vårdar och väcker lusten till liv! - [WorkOut: Total Body Rock](https://www.soulworkclub.com/blog/77830-workout-total-body-rock) by SoulWork Club (Jan 16, 2023): I månadens WorkOut – Total Body Rock – sätter Paulina din balans på prov. Ett enkelt pass med vikter som inte bara får dig att känna tillit till din kraft utan även ger dig mer av den! - [WorkIn: Öka din lungkapacitet](https://www.soulworkclub.com/blog/77756-workin-oka-din-lungkapacitet) by SoulWork Club (Jan 12, 2023): När vi åldras så minska lungkapaciteten drastiskt om vi inte underhåller lungorna och tränar dem. Med denna enkla och kraftfulla övning kan du både öka och underhålla din lungkapacitet vilket in sin tur ger dig mer frihet, energi och ökad återhämtning. - [SoulFood: Lyxig böngryta](https://www.soulworkclub.com/blog/77600-soulfood-lyxig-bongryta) by SoulWork Club (Jan 6, 2023): Månadens SoulFood är bönor i alla dess former! det är grym mat för att bygga muskler med sitt höga proteininnehåll, snällt mot moder jord och laddade med fibrer för tarmarna! Visst kan man köpa bönor på burk och tetra men testa att blötlägga egna bönor denna månad (skölj dem noga). Dels är de snällare mot magen, prisvärt, bra för miljön och texturen blir något helt annat! - [Tänk om du skulle ha allt det du längtar efter – nu!](https://www.soulworkclub.com/blog/77585-tank-om-du-skulle-ha-allt-det-du-langtar) by SoulWork Club (Jan 5, 2023): Älskade SoulSurfer! Vad tänker du på idag? Hur mår du? Det vore helt helt ljuvligt att få höra!! Att få höra din djupa längtan, stora önskan, bombastiska vision och ljuvliga lust. Ta några djupa andetag, slicka läpparna och känn dina ben, dina höfter, din mage. Vad är du sugen på? - [Månadens spellista sätter tonen för Tisdagsklubben](https://www.soulworkclub.com/blog/77519-maanadens-spellista-satter-tonen-for) by SoulWork Club (Jan 3, 2023): Månadens spellista sätter tonen för Tisdagsklubben – klassen då vi ses live online den första tisdagen varje månad för att verkligen förkroppsliga månadens tema. Denna gång kommer vi att röra kraften av arrogans genom kroppen. - [Januari: Frihet](https://www.soulworkclub.com/blog/77432-januari-frihet) by SoulWork Club (Jan 1, 2023): Frihet är ett efterlängtat tema. Ett stort tema som kräver sina ramar. Precis som kreativitet behöver begränsningar för att växa föds frihet genom både disciplin och acceptans. Annars är det bara en idé, ännu en fisförnäm tron att se ner på andra ifrån. Vad skulle hända om du acceptera dig själv som du är? - [Gott nytt år SoulSister!](https://www.soulworkclub.com/blog/77431-gott-nytt-aar-soulsister) by SoulWork Club (Dec 31, 2022): Tack du modiga SoulSurfer som tog plats i gårdagens ritual och du som nu dyker in i den. Detta är skillnaden som gör skillnaden! Kanske var du med för exakt ett år sedan. Det är helt enormt att gå tillbaka och läsa det du skrev då, att titta tillbaka för att se hur långt du faktiskt har kommit. Vad som inte alls blev som du tänkt sig och vad som blev just för att. Vi kommer återvända hit, till det du skrivit eller skriver idag, igen och igen och igen under 2023, detta är vårt basecamp! - [Vår mest kraftfulla gåva detta året! ](https://www.soulworkclub.com/blog/77178-vaar-mest-kraftfulla-gaava-detta-aaret) by SoulWork Club (Dec 21, 2022): Ge dig själv (eller någon du tycker om) nyckeln till klubben i dag och få resten av året gratis + att du får vår mest kraftfulla gåva detta året! Den 26 december får du tillgång till din workbook inför Eldritualen. I den finns redskapen för att polera fönsterrutorna inför 2023, så att du både strålar som en fyr och kan låta solstrålarna komma åt ditt innersta väsen. Sedan ses vi live online 30/12 för att ringa ut året tillsammans! ⁠ - [Därför är hela du välkommen i klubben (även dina mörka sidor)](https://www.soulworkclub.com/blog/77014-darfor-ar-hela-du-valkommen-i-klubben) by SoulWork Club (Dec 12, 2022): Vår väg i SoulWork Club är istället att medvetandegöra vilka primära känslor det är som driver oss. Närma oss med nyfikenhet, förståelse och kärlek. Som man närmar sig ett skadat djur, varsamt. Först då kan vi på djupet lära känna oss själva, förstå våra reaktioner, behov, lustar och rädslor så att vi på ett konstruktivt sätt kan låta dem flöda genom oss och bli till superkrafter istället för destruktiva krafter. - [Vi har årets julklapp alla kategorier!](https://www.soulworkclub.com/blog/77015-vi-har-aarets-julklapp-alla-kategorier) by SoulWork Club (Dec 10, 2022): Ge dig själv och dina älskade den bästa starten på 2023. Att få ge är ljuvligt! Och även att ta emot! Varva ner, ladda batterierna o starta 2023 med laserfokus o lust. Med denna klapp slipper du stress och press! - [Gå ut och bli guidad hem till din egen kraft](https://www.soulworkclub.com/blog/76916-gaa-ut-och-bli-guidad-hem-till-din-egen) by SoulWork Club (Dec 5, 2022): Låt Johanna Hector guida dig att knyta an till din kraft, sätt på dig skorna och tryck på play. - [December: Njutning](https://www.soulworkclub.com/blog/76717-december-njutning) by SoulWork Club (Dec 1, 2022): Temat njutning tar dig på en resa tillbaka hem till dig själv. Istället för att söka den utanför, utforskar vi den genom allt det du redan har och är. - [Tystnaden läker om du låter den tala](https://www.soulworkclub.com/blog/76022-tystnaden-laker-om-du-laater-den-tala) by SoulWork Club (Nov 27, 2022): Sitt med tystnaden en stund idag. Låt den sjunga ditt hjärtas innersta viskningar. Lyssna efter om det finns något som skaver. Låt det bubbla upp utan att döma, rinna av dig ner på pappret. Landa sedan tillbaka i expansion, vad viskar ditt hjärta? Svara på frågan under minst fem minuter, gräv djupare och djupare, snart är du framme vid källan. Kom ihåg, du kan inte göra detta fel för det finns inget att göra. Endast utforska och ta emot. - [För mig är träning ett måste i livet – både för knopp och kropp](https://www.soulworkclub.com/blog/76585-for-mig-ar-traning-ett-maaste-i-livet) by SoulWork Club (Nov 21, 2022): Fyra frågor till Paulina Friberg, som ger oss månadens nya WorkOut, Booty build and burn. - [Värmande gröt med äppelkompott](https://www.soulworkclub.com/blog/76021-varmande-grot-med-appelkompott) by SoulWork Club (Nov 18, 2022): Inte nog med att havre hjälper till att hålla magen i balans, den har dessutom visat sig kunna sänka kolesterolhalten i blodet och ge en jämnare blodsockernivå. Havre är rikt på fiber, något av det bästa du kan ge din mage, och innehåller till och med fermenterbara fiber vilket är jättebra för tarmfloran. Allt som allt får du en gladare mage. Tänk denna superkombo tillsammans med månadens tema tacksamhet – som att flyga iväg på ett mjukt, fluffigt moln av lycka! - [Snooza inte dina basala behov!](https://www.soulworkclub.com/blog/76414-snooza-inte-dina-basala-behov) by SoulWork Club (Nov 16, 2022): Hälsa är en livslång process som kräver att vi är adaptiva, proaktiva och uppmärksamma, vakna som vi kallar det i klubben! När det blir mycket i livet (vilket ju kan vara jättekul), är det lätt att de där grundläggande behoven skjuts åt sidan, för varje dag som går glöms de bort och tillslut blir vi inte längre höga av de yttre kickarna, vi blir oftare trötta och mer lättirriterade. Det är ett tecken på att vi snoozat våra basala behov för länge. Det är dags för en ”reset”. - [Älskade pappa](https://www.soulworkclub.com/blog/76255-alskade-pappa) by SoulWork Club (Nov 13, 2022): Moder jord, fader sol. En stund på jorden. Tack alla fäder som lyser, värmer och vägleder. - [11 är ett kraftfullt tal!](https://www.soulworkclub.com/blog/76023-ar-ett-kraftfullt-tal) by SoulWork Club (Nov 11, 2022): 11 är talet vi jobbar med, ett kraftfullt tal som står för expansion och oändlighet, både på insidan och utsidan. Vi kallar ibland detta detta tillstånd för flow. När du dockar in i ditt flöde är du i kontakt med ditt öde! Baksidan av expansion och möjligheter är att vi ibland förlorar oss själva i möjligheterna, det är svårt att bestämma vilken riktning man ska välja, rädsla kryper in, rädsla över att göra eller välja fel och innan du vet ordet om det flyttas fokus från expansion till kontraktion - [Så föddes programmet Fjärde trimestern](https://www.soulworkclub.com/blog/76064-har-du-hort-talas-om-fjarde-trimestern) by SoulWork Club (Nov 10, 2022): ⁠I SoulWork Club finns ett helt paket med tre olika program för dig som är gravid och har varit och det allra viktigaste av dem är kanske just programmet Fjärde trimestern. - [En stråle tacksamhet i mörkret idag](https://www.soulworkclub.com/blog/75975-en-straale-tacksamhet-i-morkret-idag) by SoulWork Club (Nov 5, 2022): Låt oss tända ljusen och känna tacksamhet för den stund vi fick på jorden tillsammans med de som inte längre är med oss. ⁠ - [Facelift är njutning för hela dig!](https://www.soulworkclub.com/blog/75848-facelift-ar-njutning-for-hela-dig) by SoulWork Club (Nov 3, 2022): Bara lite till, snart är du klar framför datorn. Axlarna åker upp en våning för varje minut som går och du ska bara… En dags stelhet och smärta är ingen fara, precis som stress inte är farligt i sig. Men när axlarna börjat boa in sig i den där nya positionen några dagar, veckor, ja kanske år då stelnar fascian och vi fastnar i detta ”nya läge” som vårt mest naturliga. Det har i sin tur många konsekvenser för allt påverkar allt i kroppen. - ["Cool känsla, tack SoulWork Club!"](https://www.soulworkclub.com/blog/75847-cool-kansla-tack-soulwork-club) by SoulWork Club (Nov 2, 2022): Välkommen hem till dig själv! I Tisdagsklubben dyker vi djupt och kommer hem till oss själva. Till den del av dig som kanske inte får ta så mycket plats i vardagen. För hon kanske inte är så effektiv… Hon rör sig som honung, färdas långsamt genom sina sinnen. - [November: Tacksamhet](https://www.soulworkclub.com/blog/75846-november-tacksamhet) by SoulWork Club (Nov 1, 2022): Vad lägger du märke till? Vad sker just nu? Denna månad bjuder vi in dig att vara extra lyhörd för det som sker i detta nu, inte för vad som kanske kommer eller kanske har varit, utan det som existerar för dig, för oss, nu. Livet är fullt av små saker som växer och mognar, om vi bara stannar upp och lägger märke till dem. Med månadens tema Tacksamhet vill vi bjuda in dig att vårda ditt innersta. Den delen av dig som sällan hinner komma till tals eftersom att det är så många andra röster och viljor som ständigt pockar på din uppmärksamhet. - [Hösten är en naturlig säsong för mer WorkIn](https://www.soulworkclub.com/blog/75680-hosten-ar-en-naturlig-sasong-for-mer) by SoulWork Club (Oct 26, 2022): Vi är en återspegling av den naturliga världen, som ständigt förändras med ekosystemet. För att vara balanserad måste vi först öppna ögonen och observera världen runt oss. varje säsong har en unik uppsättning egenskaper. Hösten är förknippad med metall elementet som bland annat står för struktur. När världen blir tystare, svalare och mörkare bjuds vi in att följa med. En naturlig inbjudan att vända fokus inåt, låta träningen informeras av mer långsamhet och stillhet. - [Release: Träna med din kvinnocykel!](https://www.soulworkclub.com/blog/75542-release-trana-med-din-kvinnocykel) by SoulWork Club (Oct 19, 2022): Ida B Olsson, som skrivit ”Kvinnokompassen – en mjuk guide till din inre kraft” släpper nu programmet Träna med din kvinnocykel hos SoulWorkClub! - [Så tränar du med din menscykel](https://www.soulworkclub.com/blog/75480-saa-lar-du-dig-trana-med-din-menscykel) by SoulWork Club (Oct 17, 2022): De viktigaste verktyget i programmet Träna med din kvinnocykeln är kvinnokompassen. För att kunna träna med din menscykeln behöver du föra cykelmedvetenhetsdagbok tydligt så du kan navigera med kvinnokompassen. Du lär dig hur i programmet som släpps 19 oktober! - [Därför är hösten bästa tiden för reset](https://www.soulworkclub.com/blog/75455-darfor-ar-hosten-basta-tiden-for-reset) by SoulWork Club (Oct 15, 2022): Hösten är en tid för avslut, att släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Det blir kallare och växtligheten börjar vissna. En tid för jämvikt, att begrunda balansen mellan ljus och mörker. Ritualerna i reset-dagen kretsar kring denna dans, kring att vi nu med nödvändighet går mot mörkare tider. Vi firar tacksamt allt det vi fått uppleva och ta emot under sommaren; livet, sötman och de ljusa nätterna. Hösten bjuder in till vila! - [10/10 – så drar du nytta av energierna i dag](https://www.soulworkclub.com/blog/75339-saa-drar-du-nytta-av-energierna) by SoulWork Club (Oct 10, 2022): Siffran 10 är det enda karmiska talet som indikerar att karma släpps. En ny dörröppning, en ren skiffer, en pånyttfödelse. Som sådan är 10/10 en dag då vi alla kan trycka på "reset"-knappen om vi så väljer. Det är en dag där energin är i linje med en ny början – fri från den ackumulerade "skulden" från det förflutna. Det är ett ögonblick att förlåta, släppa, ändra och planera en helt ny bana. 10/10 är en öppning att fokusera på med positiv optimism och som Abraham-Hicks skulle säga, genom att spränga tydliga "raketer av begär" i universum. Och då måste vi konsekvent anpassa oss till dessa önskningar och följa upp de åtgärder som krävs för att få det att hända. Ödet indikeras genom 10. Det är en utgångspunkt och ett startskott för oss att utnyttja vår individualitet, oberoende, kreativitet och ledarskap. Nummer 1 omfattar alla dessa egenskaper-plus självförtroende, innovation och misslyckande framåt. I numerologi är 0 förstärkaren. Oavsett vilken 0 som grupperas med förstärks den. Så när vi upplever denna 10/10 dag, förstoras energin i siffran 1. - [Plocka superfood i skogen](https://www.soulworkclub.com/blog/75262-plocka-superfood-i-skogen) by SoulWork Club (Oct 7, 2022): Hösten är en tid att reflektera över var vi har varit och förbereda oss inför det som väntar. Vi har kommit ur en mycket riklig och produktiv tid på året och nu är det skördesäsong, ett naturligt tillfälle att samlas och fylla skafferiet inför de kommande månaderna. Genom att anpassa din mat efter jordens naturliga cykler får du både i dig extra rik näring samtidigt som du sparar resurser (dina och moder jords). Gå ut i skogen, plocka lingon och håll utkik efter sprängticka (även kallad chaga, en magisk svamp sprängfylld av antioxidanter). Är du osäker på svampar ska du aldrig chansa. Njut då av dofterna, en stund i skogen och köp din svamp i affären. - [Tisdagsklubben: Bjud in henne!](https://www.soulworkclub.com/blog/75146-tisdagsklubben-bjud-in-henne) by SoulWork Club (Oct 4, 2022): Det är dags, att bjuda in henne igen. Oktober som årets tionde månad och samtidigt den första månaden då 1+0 = 1 inom numerologin är början, starten. Men inte på samma eldiga sätt som vi kanske associerar det med. Nej, det är starten på långsamheten. September är ofta en rivstart för många av oss. Skola, jobb, terminsstart av alla dess slag. Det är dags att bjuda in henne, den nya yin energin av höstens långsamma, svala, blöta och mörka energi. Det är henne vi kommer hedra i kvällens tisdagsklubb. Dina kurvor, din mjukhet och hör och häpna, din inaktivitet. Den delen av dig som är osynlig och djupt avslappnad. - [Månadens nya WorkOut: Triceps Sculpt ](https://www.soulworkclub.com/blog/75124-maanadens-nya-workout-triceps-sculpt) by SoulWork Club (Oct 3, 2022): Det kräver disciplin att vända hem, speciellt i en värld som gör allt för att få en minut av din värdefulla uppmärksamhet. Denna månad utforskar vi rytm som redskap för att vända hem. Vi är fascinerade över hur mycket livet pulserar så snart vi börjar lyssna. - [Månadens tema är rytm](https://www.soulworkclub.com/blog/75113-maanadens-tema-ar-rytm) by SoulWork Club (Oct 1, 2022): Det första hösttecknet finns i luften självt. Plötsligt är den frisk och härlig att andas. Syret är krispigt och mättande. Samtidigt kan skiftet från sommar till höst vara utmanande, kanske går du från ett mer avslappnat schema till en striktare rutin. - [More Love](https://www.soulworkclub.com/blog/74713-more-love) by SoulWork Club (Sep 30, 2022): Ord från den enorma Guru Jagat får avsluta denna månad med temat sinnlighet. Genom vår sinnlighet kan vi snabbt och enkelt avgöra vad som är essentiellt för ett meningsfullt liv. Du genom dina sinnen, jag genom mina. Våra sinnen är enorma och de för oss alltid tillbaka hem till oss själv, till våra kroppar. Och här bor tillfredsställelsen, i henne, din magiska kropp! - [Så gör du ditt eget skogsbad](https://www.soulworkclub.com/blog/74717-saa-gor-du-ditt-eget-skogsbad) by SoulWork Club (Sep 29, 2022): Det lugn du finner i skogen och den fullkomligt villkorslösa kärlek som den ger är magisk! Lyssnar du riktigt noga kan du höra träden tala med varandra under jorden. Ett system så komplext att forskningen inte ens kan greppa det. - [Vad smakar det?](https://www.soulworkclub.com/blog/74712-vad-smakar-det) by SoulWork Club (Sep 28, 2022): Ett par sitter mittemot varandra i en dunkelt upplyst restaurang. En bukett rosor parfymerar luften. En servitör passerar med ett fat färska fikon. Små nybakade bröd avger sin ljuva doft. Deras händer snuddar vid varandra när de tar var sitt. Han blickar in i hennes ögon, som om han fyllde henne med smält bly. ”Jag är hungrig”, viskar hon. - [SoulSurfing: Vad behöver du tillåtelse för?](https://www.soulworkclub.com/blog/74714-soulsurfing-vad-behover-du-tillaatelse) by SoulWork Club (Sep 25, 2022): Kanske har du hört talas om ”self-sabotage”, att man sabbar för sig själv, ofta ligger det gamla sanningar djupt i ditt undermedvetna som en del av dig fortfarande tror på. Det är vanligt att man söker tillåtelse från andra. Om han bara såg mig, om hon bara lyssnade, de tycker jag för högljudd, för känslig osv. Men här kommer det revolutionerande. Tillåtelsen du längtar efter är din att ge dig själv. Här kommer en favorit ritual för att manifestera XL! Och som alltid i SoulWork Club, går vi genom kroppen. - [Vad styr när och vad du äter?](https://www.soulworkclub.com/blog/74912-vad-styr-nar-och-vad-du-ater) by SoulWork Club (Sep 23, 2022): Första steget är att SoulSurfa och föra dagbok kring din hunger? Vad upptäcker du? Var det något som överraskade dig och vad visste du egentligen redan men kanske inte hade lyft fram i ljuset av ditt medvetande? - [Glasklar efter reset](https://www.soulworkclub.com/blog/74715-glasklar-efter-reset) by SoulWork Club (Sep 21, 2022): Mjuka ögon möter världen efter reset-dagen. I djup kontakt med livet, fötterna, rötterna. Vi kommer tillbaka ut i världen stadigare, starkare och samtidigt ännu känsligare. Att vara känslig anses ofta som en svaghet och en börda. Men inte här. I SoulWork Club är din känslighet en superkraft.⁠ - [Hon får det att vattnas i munnen](https://www.soulworkclub.com/blog/74711-hon-faar-det-att-vattnas-i-munnen) by SoulWork Club (Sep 19, 2022): Det finns en ny kvinna i området. Hon har varit här tidigare men jag brukar skrämma bort henne. Igår packade hon upp mina väskor och hon visste, intuitivt, precis hur jag ville ha det. Den här kvinnan är en riktig boss. Hon är beslutsam. Hon vet precis vad som behövs. Samtidigt är hon löjligt rolig. Hon kan lysa upp hela rummet. Hon är oemotståndlig. Hon är självsäker samtidigt som hon genuint bryr sig om vad andra tycker. Hon gör det hellre tillsammans än på sitt sätt. - [Ritualer för avslut](https://www.soulworkclub.com/blog/74673-ritualer-for-avslut) by SoulWork Club (Sep 14, 2022): September är en månad för avslut, att släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Det är årets sista månad inom numerologin då nio är den sista ensiffriga talet.  Hur har du förändrats detta år? Var har du utmanats att omfamna förändringens kreativa vågor? - [5 kraftfulla sätt att stötta lymfan](https://www.soulworkclub.com/blog/74530-kraftfulla-satt-att-stotta-lymfan) by SoulWork Club (Sep 8, 2022): Därför är det viktigt att stötta lymfan så att den kan göra sitt jobb optimalt! Här är våra fem bästa tipps för supercirkulation och lymflove: - [Sinnliga september](https://www.soulworkclub.com/blog/74409-sinnliga-september) by SoulWork Club (Sep 1, 2022): Kanske finns det något du alltid har "tänkt" du ville ha/uppleva och när du väl fick det insåg du att du önskade något helt annat. Kanske finns det saker/situationer som inte blev, av alls eller som du hoppats. Var mjuk med dig själv och tillåt detta vackra, sorgsna flöde. Sörj! Känn sorgens cykler och låt dem rulla genom dig. Det är en praktik. - [Sluta försöka styra din tid!](https://www.soulworkclub.com/blog/74163-sluta-forsoka-styra-din-tid) by SoulWork Club (Aug 27, 2022): Du är har brett dig så tunn att du knappt orkar mer. Din tid är begränsad, men alltid efterfrågad! Att-göra listan fortsätter att fyllas på, hur många punkter du än stryker blir du aldrig klar och allt är brådskande! Dina sociala kanaler är ett ständigt flöde av dåliga nyheter, ointressanta åsikter eller inlägg från människor som ser mycket mer framgångsrika, lyckligare och och mer fria ut än vad du är.Alla på planeten har exakt lika mycket tid. Många är noga med att planera och strukturera sin tid. Men sitt fokus då? - [Övningen som gör dig fokuserad](https://www.soulworkclub.com/blog/74161-ovningen-som-gor-dig-fokuserad) by SoulWork Club (Aug 26, 2022): När meditation inte funkar vänder vi oss till denna fantastiska helkroppsövning som ger dig allt, snyggt paketerat i en enkel – men inte lätt – övning! Get up, eller Turkish get up som den egentligen heter, finns guidad inne i klubben (den har spårats spårats till 1900-talets början och sägs då ha varit en populär styrkeövning bland dåtidens ”strongmen”). Det är en unik helkroppsövning som går ut på att ta dig från liggande till stående, med en vikt i handen uppsträckt ovanför huvudet. - [Att göra en digital detox](https://www.soulworkclub.com/blog/74162-att-gora-en-digital-detox) by SoulWork Club (Aug 19, 2022): Precis som ett rörigt hem kan göra dig stressad kan du känna dig orolig och pressad av obesvarade meddelanden, notiser, sociala medier och väntande mail. Om du känner dig överväldigad av din överfyllda inkorg eller pingande notiser efter sommarlovets lugn (eller lugn och lugn är kanske en överdrift. Men kanske hade du lite mindre skärmtid under sommaren så ett digitalt lugn?) kanske du är sugen på att städa upp ditt virtuella liv inför hösten! - [Trött? Boosta din återhämtning!](https://www.soulworkclub.com/blog/74067-trott-boosta-din-aaterhamtning) by SoulWork Club (Aug 17, 2022): Även om vi ofta pratar om trötthet så vet vi ganska lite om återhämtning och hur vi uppnår den. För att inte tala om hur lite vi aktivt planerar in återhämtning. - [Så startar du dagen utvilad och kreativ](https://www.soulworkclub.com/blog/73877-saa-startar-du-dagen-utvilad-och-kreativ) by SoulWork Club (Aug 9, 2022): När klockan ringer sätter du i hörlurarna och trycker på play medan du ligger kvar i sängen. God Morgon-nidran är en ljudfil som guidar dig att sätta intentionen för dagen ifrån djupet av ditt hjärta. - [Lion’s Gate  – Go get it SoulSurfer!](https://www.soulworkclub.com/blog/73737-lion-s-gate-go-get-it-soulsurfer) by SoulWork Club (Aug 8, 2022): Lejonporten – eller Lion’s Gate på engelska – är en kraftfull dag då solen står i Lejonets tecken och den starkt lysande stjärnan Sirius är i linje med Orions bälte. Sirius är den ljusaste stjärnan på vår himmel, det är vår "andliga sol”. När stjärnorna står i denna konstellation öppnas Lejonporten, en virvel av energi som strålar universalt ljus över oss och ger oss energi att aktivera vårt innersta väsen. Det du kom hit till jorden för att göra/uppleva/dela. - [Augusti: Fokus](https://www.soulworkclub.com/blog/73584-augusti-fokus) by SoulWork Club (Aug 1, 2022): Just det, fokus! Det häftiga med fokus är att det inte följer samma lagar som tid. Med glasklar blick ställer du in siktet. Mindre trött, mer närvarande genom hösten. Stadig och samtidigt lätt på foten. När du styr ditt fokus är allt möjligt, låt oss kultivera fokus tillsammans denna månad! - [Må bra och se bra ut!](https://www.soulworkclub.com/blog/72951-maa-bra-och-se-bra-ut) by SoulWork Club (Jul 29, 2022): Vi hoppas att du vaknar upp i dag med en självklarhet i att våga välja dig själv. Våga känna efter vad du behöver för att frodas. Vi lever i en tid och kultur där vi ofta anses vara jobbiga om vi uttrycker våra behov. Där det anses fint att låta alla andras behov kommer före våra egna. Och om vi dessutom är känsliga och de facto har fler behov än andra, kan det ibland bli så att det är lättare att stänga av behoven för det finns inte en chans att de kan bli bemötta. - [Game Set på SoulWork Summer Camp](https://www.soulworkclub.com/blog/72950-game-set-paa-soulwork-summer-camp) by SoulWork Club (Jul 18, 2022): Hur många pass har du kvar? Om du klarat alla tre utmaningar ovan vore det underbart om du vill utmana oss på ett pass. Hur/var vill du att vi ska utföra det? - [När kommer lusten?](https://www.soulworkclub.com/blog/72949-nar-kommer-lusten) by SoulWork Club (Jul 15, 2022): Lust och njutning kräver disciplin som allt annat. Visst är det intressant att vi tror att det bara ska komma av sig själv. När du jobbat och späkt dig hårt nog, då när du har ”förtjänat det”. Eller så väntar vi på att hen en dag ska vakna upp, se allt det du gett, gjort och offrat i det tysta och helt plötsligt överösa dig med kärlek som du då lätt tar emot och njuter ogenerat av. - [Break a Sweat Baby! ](https://www.soulworkclub.com/blog/72948-saa-kan-du-stotta-dina-organ) by SoulWork Club (Jul 11, 2022): Din kropp är en självrenande organism. Njurarna, matsmältningskanalen, levern, lymfkörtlarna, lungorna och naturligtvis det största organet i kroppen – huden – ansvarar alla för att avgifta hela vårt system. Här är några av våra bästa tips för att stötta dina organ (speciellt lymfan)! - [Så kan du balansera dina chakra](https://www.soulworkclub.com/blog/72896-saa-kan-du-balansera-dina-chakra) by SoulWork Club (Jul 7, 2022): Varje chakra är kopplat till en mängd olika egenskaper och kroppsliga funktioner. I Regnbågsmeditationen (du hittar passet här i SoulWork Club) guidas du med olika tekniker att föra din uppmärksamhet längs med ryggraden och utforska flödet av energi. - [Häng på Summer Camp!](https://www.soulworkclub.com/blog/72832-hang-paa-summer-camp) by SoulWork Club (Jul 1, 2022): I sommar tar vi med oss SoulWork på semestern. Vilken blir sommarens mest oväntade plats och vilket blir ditt favoritpass? Vi hoppas vara en del av de stunder som återhämtar dig och fyller dig med kraft. Oavsett om du tränar själv, med vänner, partners, barn eller husdjur. I SoulWork Club är alla välkomna och varje kropp är vacker! - [Juli: Frodas](https://www.soulworkclub.com/blog/72831-juli-frodas) by SoulWork Club (Jul 1, 2022): Allt levande frodas denna månad. Inte genom att jobba hårt, de frodas för att de tar emot. Låt bärens djupa rödblå färger suga dig till sig! Välkommen till månaden då hela du frodas! - [Byt ut kostymen om den inte passar](https://www.soulworkclub.com/blog/72500-byt-ut-kostymen-om-den-inte-passar) by SoulWork Club (Jun 30, 2022): Om kostymen inte passar är det kostymen du byter ut – inte innehållet! Är du med på ordspråket? Vi får välja hur vi lever våra liv. Du behöver inte förvränga dig för att passa in! Fortsätt att kultivera kraft som när dig istället för att lämna dig hungrig för mer. Som fyller dig istället för att lämna dig tom och trött. - [Önskar dig en En lustfylld midsommar](https://www.soulworkclub.com/blog/72504-onskar-dig-en-en-lustfylld-midsommar) by SoulWork Club (Jun 24, 2022): Solen bjuder upp till dans idag, naturen står i sin fulla prakt och uråldriga sägner talar om Guden och Gudinnans förening som nu går från vårens förälskelse till sommarens djupa kärlek. Växtkraften har nått sin peak, rytmen saktar ner, jungfrun blir till moder och solen en varm fader. - [Skit i balansen – inspireras av naturen!](https://www.soulworkclub.com/blog/72505-skit-i-balansen-inspireras-av-naturen) by SoulWork Club (Jun 21, 2022): Vill du ha noll framgång? Crescendot på månadens tema kraft är här! Idag är solens mest inflytelserika dag, sommarsolståndet, årets längsta dag. Samtidigt är det vändpunkten, efter idag ökar mörkret igen. I hjärtat av den ljusaste natten ligger fröet till mörkret. Det finns något enormt vackert i cyklerna, rytmen, dansen, det vi ibland kallar balansen. Ah, den där balansen, har du också kämpat med den? - [Din guide till en sensuell sommar](https://www.soulworkclub.com/blog/72507-din-guide-till-en-sensuell-sommar) by SoulWork Club (Jun 16, 2022): Vi vet att du är redo men är hela du redo? Här kommer några av våra härligaste och bäst beprövade tips för sommarens superglow!  - [Allt du längtar efter finns här!](https://www.soulworkclub.com/blog/72506-allt-du-langtar-efter-finns-har) by SoulWork Club (Jun 14, 2022): Allt du längtar efter finns här! Och vi vet vem som kommer ge det till dig. Han ser mig inte, hon tar mig inte på allvar, han uppskattar inte mig… Har dessa tankar snurrat i ditt huvud? Såklart de har, det är du inte ensam om. Men här kommer det radikala: Byt ut han/hon mot jag! - [Juni kommer med kraft](https://www.soulworkclub.com/blog/72015-juni-kommer-med-kraft) by SoulWork Club (Jun 1, 2022): Välkommen juni med strålande kraft. Med bus i blicken och eld i baken, tillgång till din inre eldiga krigarinna. Hon som skulle ta en kula för dig och ger dig det du vill ha i livet! Förra månaden jobbade vi med temat blomstra inne i klubben. Denna månad tar vi det vidare och lyfter fram kraften som krävs för att verkligen våga. Stå stadigt, centrerad, strålandes ikapp med solen. Men även i förmågan att fullkomligt vila med tillit i din kraft. - [Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss!](https://www.soulworkclub.com/blog/71995-anvand-ditt-friskvaardsbidrag-hos-oss) by SoulWork Club (May 30, 2022): Det är enkelt att använda ditt friskvårdsbidrag från din arbetsgivare hos SoulWork Club. Vi samarbetar med Benify, Wellnet och Epassi. - [I dag hyllar vi dig!](https://www.soulworkclub.com/blog/71886-i-dag-hyllar-vi-dig) by SoulWork Club (May 29, 2022): Idag vill vi hylla dig, SoulSurfer! Mamma, dotter, syster, vän, som rör dig och vilar med oss. Tillsammans färglägger vi världen!  - [Så kan du ta tillbaka lekfullheten!](https://www.soulworkclub.com/blog/71885-saa-tar-du-tillbaka-lekfullheten) by SoulWork Club (May 27, 2022): Leta efter humor i vardagliga situationer. Skratta mer, ta inte dig själv på för stort allvar. Skapa dumma dansrutiner, en silly walk eller sjung stolt när du diskar. - [Tre ritualer för full body glow](https://www.soulworkclub.com/blog/71713-tre-ritualer-for-full-body-glow) by SoulWork Club (May 21, 2022): Tiden innan sommaren lägger vi lite extra fokus på huden för att lägga grunden för lata sommardagar med sol, bad och minimalt med tid inomhus. - [Så gör du en not to do-lista](https://www.soulworkclub.com/blog/71693-saa-gor-du-en-not-to-do-lista) by SoulWork Club (May 18, 2022): Gör en Not To Do lista, vad är det dags att släppa taget om, sluta göra? Nästa gång ett nytt projekt eller en inbjudan kommer och du känner något annat än HELL YES! så borde ditt svar vara NEJ! - [Våren är den perfekta säsongen för en detox](https://www.soulworkclub.com/blog/71569-vaaren-ar-den-perfekta-sasongen-for-en) by SoulWork Club (May 15, 2022): Naturen blommar, fåglarna kvittrar och hela naturen vaknar från den djupa vinterns vila. Det finns en känsla av hoppfullhet i luften, en lättsamma energi av förändring som bjuder in att släppa det som tynger oss. Det gör våren till den perfekta säsongen för en detox! - [Ge dig själv utrymme att blomstra](https://www.soulworkclub.com/blog/71568-ge-dig-sjalv-utrymme-att-blomstra) by SoulWork Club (May 12, 2022): Du är inte tom eller slut, du kanske bara inte gett dig själv utrymme senaste tiden? Detta är något som kom upp hos många av deltagarna i programmet Våga Vila. - [SoulFood: Ljummen sallad](https://www.soulworkclub.com/blog/71354-soulfood-ljummen-sallad) by SoulWork Club (May 6, 2022): Denna krispiga sallad är som en orgasm i munnen av alla texturer och smaker! Ät den som den är eller servera vid sidan av grillad fisk eller grönsaker! - [Maj – Blomstra](https://www.soulworkclub.com/blog/71075-maj-blomstra) by SoulWork Club (May 1, 2022): Sköna maj välkommen, en månad att blomstra där du är planterad! Temat i klubben denna månad är Blomstra! - [Tänd din inre eld, brinn upp, brinn upp, den nya tiden gryr!](https://www.soulworkclub.com/blog/71039-tand-din-inre-eld-brinn-upp-brinn-upp) by SoulWork Club (Apr 29, 2022): Våren är här och dagarna är längre, naturen är full av växtkraft. Valborgsmässoafton markerar början på sommarhalvåret. Den maskulina och feminina energin förenas och befruktar världen. Fruktbarheten dansar och bjuder in kraften både inom oss själva samt i vår relation till naturen och djuren. - [Hur mycket ska jag öka per vecka i distans och fart?](https://www.soulworkclub.com/blog/70202-hur-mycket-ska-jag-oka-per-vecka-i) by SoulWork Club (Apr 24, 2022): SoulWork Clubs coach Ida B Olsson på några av de vanligaste frågorna om löpning. 26 april släpps programmet Race Yourself där Ida guidar dig att springa snabbare och längre. I programmets workbook finns fler frågor och svar.  - [Lär dig springa snabbare och längre](https://www.soulworkclub.com/blog/70200-lar-dig-springa-snabbare-och-langre) by SoulWork Club (Apr 22, 2022): Oavsett om du har ett lopp i sikte, vill klara springa en mil eller en halvmara är detta programmet för dig! Följ programmet och lita på kroppens successiva uppbyggnad. Låt Ida B Olsson guida dig steg för steg. Programmet får dig att springa längre och snabbare men du kommer också att upptäcka hur galet skoj det är när kroppen svarar på lite mer utmaning. - [SoulFood: Varm avokadosoppa som är snäll för magen](https://www.soulworkclub.com/blog/70204-soulfood-varm-avokadosoppa-som-ar-snall) by SoulWork Club (Apr 21, 2022): Komfort-food i sin bästa form. Snäll näring för kroppen och som en smekning för själen. Denna enkla, snabba och nyttiga soppa skulle kunna serverats på en femstjärnig restaurang. Så bra är den! - [När tappade du kontakten med kroppen?](https://www.soulworkclub.com/blog/70048-nar-tappade-du-kontakten-med-kroppen) by SoulWork Club (Apr 16, 2022): Det är aldrig för sent att skapa nya upplevelser av oss själva som en kropp och berätta nya historier. Det är aldrig för sent att förkroppsliga ditt liv. Nedan är en enkel och kraftfull övning. Gör den dagligen i tre dagar och lägg märke till skillnaden. - [Hälsosam kropp – hälsosam knopp! Haka på vår en-dagars detox!](https://www.soulworkclub.com/blog/70067-halsosam-kropp-halsosam-knopp-haka-paa) by SoulWork Club (Apr 15, 2022): Ge dig själv en riktig boost från topp till tå med SoulWork Clubs reset-dag. Den är gratis för alla våra medlemmar och vi gör vi den 20:e varje månad. En detox anpassad utifrån årstiden! - [SoulFood: Recept på nässelsoppa](https://www.soulworkclub.com/blog/69945-soulfood-recept-paa-nasselsoppa) by SoulWork Club (Apr 11, 2022): Nässlan är en riktig queen i SoulFood-köket! Det är en ört som har använts för läkning och kraft genom urminnes tider. Man hittar den växande nästan överallt och gärna där man egentligen inte vill ha den.  - [Vad är mysjogg?](https://www.soulworkclub.com/blog/69872-vad-ar-mysjogg) by SoulWork Club (Apr 9, 2022): Mysjogg är för alla! Det är ett påfund av vår fantastiska coach Ida B Olsson där hon uppmanar dig att njuta av kroppen och det du har runt omkring dig, den stora kroppen, moder jord! När du mysjoggar tillåter du dig att stanna upp när du ser något vackert i naturen, beundra en soluppgång, lyssna på koltrasten eller bara krama om ett träd. - [Så når du dina mål snabbare](https://www.soulworkclub.com/blog/69743-saa-naar-du-dina-maal-snabbare) by SoulWork Club (Apr 5, 2022): Rösten som ropar "pressa hårdare, kör på" är ofta högre och fångar vår uppmärksamhet lättare. Därför lanserade vi programmet Våga Vila förra året och det är mer aktuellt än någonsin. Läs mer om Våga Vila här!  Ett kaxigt och djupt återhämtande program för dig som tar hand om andra, producerar och ger dagligen! Bli Diva i klubben, lägg till programmet och lär dig vila mitt i livet, istället för ”sedan” när du har tid! - [Gör plats för näringen att flöda](https://www.soulworkclub.com/blog/69608-gor-plats-for-naringen-att-floda) by SoulWork Club (Apr 1, 2022): April är en chans att suga åt dig, lära dig något nytt från något gammalt. Återanvända. Gör plats för näringen att flöda, från rötterna, fötterna, genom hela kroppen. Med rörelse, stillhet och närvaro kan du ta emot näringen och välkomna livet. - [Ritualer för avslut](https://www.soulworkclub.com/blog/69395-ritualer-for-avslut) by SoulWork Club (Mar 30, 2022): Månaden lider mot sitt slut. Samla ihop all den kraft som finns i erfarenheten, livet självt. Lägg sedan ner pennan. Lägg händerna på kroppen. Tacka dig själv för att du kommer hem, återvänder till din egna josiga uppmärksamhet. Det är väldigt enkelt men det är inte lätt. Tack för ditt enorma mod, att välja dig själv just här, just nu. - [Maten din hud älskar!](https://www.soulworkclub.com/blog/69349-maten-din-hud-alskar) by SoulWork Club (Mar 27, 2022): Mat är en av de mest kraftfulla mediciner vi har! Med näringsrik mat stöttar vi både vår fysiska och mentala hälsa. Men har du någonsin funderat på hur viktig maten är för din hud? Genom att lägga till några av dessa livsmedel i din dagliga kost boostar du hudens naturliga glow! - [Så behandlar jag min vitiligo](https://www.soulworkclub.com/blog/69339-saa-behandlar-jag-min-vitiligo) by SoulWork Club (Mar 24, 2022): Idag är vitiligon nästan helt borta och jag är så tacksam för denna resa. Jag har lärt mig enormt mycket, både om mig själv, kroppen och huden. Jag har fått studera hur fantastiskt intelligent och följsam huden är bara vi är villiga att verkligen lyssna och jobba med istället för mot oss själva. Många av de ritualer jag använt mig av för att läka mig själv, finns med i programmet FaceGlow. - [Okuvligt dig själv!](https://www.soulworkclub.com/blog/69393-okuvligt-dig-sjalv) by SoulWork Club (Mar 23, 2022): Det feminina är inte bara mjukt, receptivt och närande. Det kan också vara förbannat, kristallklart, hoppingivande, enormt kraftfullt och absolut okuvligt. Inne i klubben finns en hemlig dörr, knacka på den, svep dig genom lagerna av röd sammet och låt dig välkomnas till praktiker du knappt trodde fanns - Ssss - [Hur får jag slät panna utan botox? Svar på vanliga frågor om FaceGlow!](https://www.soulworkclub.com/blog/69321-hur-faar-jag-slat-panna-utan-botox-svar) by SoulWork Club (Mar 21, 2022): Svar på dina frågor! Hur får jag en slät panna utan botox? Hur blir jag av med mörkar ringar under ögonen? Hur blir jag av med dubbelhakor? - [Vårdagjämning – det är dags att kalla hem fokus](https://www.soulworkclub.com/blog/69275-vaardagjamning-det-ar-dags-att-kalla-hem) by SoulWork Club (Mar 19, 2022): Det är ganska vanligt att man inte får till allt det där man önskar och planerar under årets första månader. Därför är vårdagjämningen och mars med siffran tre en extra kraftfull dag att ge liv och kraft att driva igenom våra nyårsambitioner, kalla hem fokus på det som verkligen betyder något och faktiskt gör skillnad i våra liv. - [Vårstäda kroppen](https://www.soulworkclub.com/blog/69188-vaarstada-kroppen) by SoulWork Club (Mar 15, 2022): Reset-dagen är återkommande, vi gör den tillsammans och över tid transformerar den hela ditt liv! Ser fram emot den 20:e mars med dig. Nya reset-boken med recept och ritualer finns nu att hämta inne i klubben. Där finns även meditation, andningsövningar, lymfmassage, rörelsepass och SoulSurfing guidat så att du enkelt kan följa med. - [Låt ditt inre glow stråla på utsidan!](https://www.soulworkclub.com/blog/69096-laat-ditt-inre-glow-straala-paa-utsidan) by SoulWork Club (Mar 14, 2022): Du är enorm och din kropp är fantastisk. Jag tror helhjärtat på att du förtjänar att må och känna dig strålande! Kickstarta din resa till mer självkärlek, acceptans och glädje samtidigt som du får redskapen att stråla mer än någonsin med vårt senaste program FaceGlow. - [Därför är lymfan viktig för din hud](https://www.soulworkclub.com/blog/69027-darfor-ar-lymfan-viktig-for-din-hud) by SoulWork Club (Mar 11, 2022): Hemligheten bakom en slät, frisk och strålande hud är bra syresättning och att slaggprodukter i lymfsystemet städas bort av kroppens renhållningsarbetare – lymfan!  - [Andas för harmoni](https://www.soulworkclub.com/blog/66929-andas-for-harmoni) by SoulWork Club (Mar 10, 2022): Växelandning, eller Nadi Shodhana som tekniken heter på sanskrit (nadi betyder “kanal” och shodhana betyder “rening”), hjälper till att rensa sinnet, balansera nervsystemet och skapar bättre kommunikation mellan hjärnhalvorna. Du hittar månadens nya WorkIn guidad inne i klubben (Andas för harmoni). - [SoulFood: Rabarberkräm med kardemumma](https://www.soulworkclub.com/blog/66926-soulfood-rabarberkram-med-kardemumma) by SoulWork Club (Mar 8, 2022): Våren kommer med sprudlande livsglädje i naturen. Om du har rabarber i din trädgård måste du göra denna ljuvliga och enkla kräm! Om du inte har rabarber så tveka inte att fråga någon som har, det är så tråkigt med rabarber som plockas för sent och blir sådär träig och besk! - [Ladda ner månadens affirmationer](https://www.soulworkclub.com/blog/66925-ladda-ner-maanadens-affirmationer) by SoulWork Club (Mar 6, 2022): Månadens affirmationer väntar på dig inne i klubben! Välj din affirmation, ladda ner den som bakgrund till din telefon eller ha den nära på något annan sätt. Det är i den dagliga påminnelsen transformationen sker. - [Mer glow utan ingrepp, redskap eller dyra krämer](https://www.soulworkclub.com/blog/67751-mer-glow-utan-ingrepp-redskap-eller-dyra) by SoulWork Club (Mar 5, 2022): FaceGlow är en inbjudan till en värld av skönhet, mjukhet och djup självkärlek. Du är gjord för att stråla, både på insidan och utsidan. FaceGlow är programmet som skruvar upp volymen på ditt glow utan ingrepp, redskap eller dyra krämer. - [Månadens energi är kraftfull](https://www.soulworkclub.com/blog/66923-maanadens-energi-ar-kraftfull) by SoulWork Club (Mar 2, 2022): Månadens energi är kraftfull, den vet när det är dags att handla, göra och förbli positiv. Det är vad månadens WorkOut handlar om: To stand your ground - [Mars: Harmoni](https://www.soulworkclub.com/blog/66922-mars-harmoni) by SoulWork Club (Mar 1, 2022): Mars är en hyllning till kroppen! Ditt hus, ditt tempel, din lekplats! Mars kalender är en viskning, en daglig påminnelse om att komma hem till dig själv, din kropp, nuet. - [Lär dig yoga på 21 dagar](https://www.soulworkclub.com/blog/66831-lar-dig-yoga-paa-21-dagar) by SoulWork Club (Feb 23, 2022): Lär dig yoga vänder sig till alla – för alla kan yoga! Kanske tänker du att du för stel? Eller för rastlös? Så är det inte. Alla kan yoga och i detta program börjar vi från grunden.  - [Var är DU på prioriteringslistan?](https://www.soulworkclub.com/blog/66627-var-ar-du-paa-prioriteringslistan) by SoulWork Club (Feb 19, 2022): Att säga ja till dig själv och gå med i klubben helhjärtat kommer kräva riktigt jäkla mod, vi vet. Alla har vi klivit över den tröskeln och ingen kan hålla dig i handen. Men på andra sidan finns dina SoulSisters och SoulSurfers och vi längtar efter dig.  - [Praktisera reset-dagen med integritet](https://www.soulworkclub.com/blog/66626-praktisera-reset-dagen-med-integritet) by SoulWork Club (Feb 18, 2022): Reset-dagen, som alltid infaller den 20:e i klubben består av flera ritualer. - [Pussy!](https://www.soulworkclub.com/blog/66625-pussy) by SoulWork Club (Feb 17, 2022): Några av er kanske redan har gjort månadens hemliga övning… Vi tänkte slå på lyset och låta alla vara med! - [Vad är det mest kärleksfulla du kan ge?](https://www.soulworkclub.com/blog/66622-vad-ar-det-mest-karleksfulla-du-kan-ge) by SoulWork Club (Feb 14, 2022): Vad är det mest kärleksfulla du kan ge? För mig är det tillåtelsen att vara mig själv, att vilja det jag vill och våga stå för det. Så att jag har utrymmet att önska detsamma för dem jag älskar. - [Recept: Chiafrö på tre olika sätt](https://www.soulworkclub.com/blog/66624-recept-chiafro-paa-tre-olika-satt) by SoulWork Club (Feb 11, 2022): Chiafrön är en favorit i klubben! Vi gör ofta chiagelé, superenkelt och enormt användbart. - [Ditt andetag är en viskning hem till dig själv](https://www.soulworkclub.com/blog/66640-ditt-andetag-ar-en-viskning-hem-till-dig) by SoulWork Club (Feb 10, 2022): Med månadens nya WorkIn (Andas för kraft och fokus) bjuds du in att utforska kraften i ditt andetag. - [I dag är det extra gynnsamt att välja din affirmation](https://www.soulworkclub.com/blog/66336-i-dag-ar-det-extra-gynnsamt-att-valja) by SoulWork Club (Feb 2, 2022) - [Månadens tema är riktning](https://www.soulworkclub.com/blog/maanadens-tema-ar-riktning) by SoulWork Club (Feb 1, 2022) - [Därför ska du tugga din smoothie!](https://www.soulworkclub.com/blog/66332-darfor-ska-du-tugga-din-smoothie) by SoulWork Club (Jan 31, 2022) - [SoulFood: Lyxig böngryta](https://www.soulworkclub.com/blog/64675-soulfood-lyxig-bongryta) by SoulWork Club (Jan 21, 2022) - [Detox som vårdar och väcker till liv!](https://www.soulworkclub.com/blog/64433-detox-som-vaardar-och-vacker-till-liv) by SoulWork Club (Jan 18, 2022) - [Spellistan där allt är tillåtet](https://www.soulworkclub.com/blog/64432-spellistan-dar-allt-ar-tillaatet) by SoulWork Club (Jan 17, 2022) - [The best you](https://www.soulworkclub.com/blog/64431-the-best-you) by SoulWork Club (Jan 15, 2022) - [Vilken mat mår du bra av?](https://www.soulworkclub.com/blog/64430-vilken-mat-maar-du-bra-av) by SoulWork Club (Jan 14, 2022) - [Tillåtelse att vara dig själv](https://www.soulworkclub.com/blog/64209-tillaatelse-att-vara-dig-sjalv) by SoulWork Club (Jan 13, 2022) - [Ritualer som känns](https://www.soulworkclub.com/blog/64208-ritualer-som-kanns) by SoulWork Club (Jan 12, 2022) - [Om kroppen är ditt tempel är ryggen din tron!](https://www.soulworkclub.com/blog/64207-om-kroppen-ar-ditt-tempel-ar-ryggen-din) by SoulWork Club (Jan 8, 2022) - [2022 är ett år fyllt av kärlek och kraft](https://www.soulworkclub.com/blog/63771-ar-ett-aar-fyllt-av-karlek-och) by SoulWork Club (Jan 4, 2022) - [Januari – frihet!](https://www.soulworkclub.com/blog/63770-januari-frihet) by SoulWork Club (Jan 1, 2022) - [Detta är skillnaden som gör skillnaden!](https://www.soulworkclub.com/blog/63769-detta-ar-skillnaden-som-gor-skillnaden) by SoulWork Club (Dec 30, 2021) - [Strong Mama påverkar hela dig](https://www.soulworkclub.com/blog/63810-strong-mama-paaverkar-hela-dig) by SoulWork Club (Dec 28, 2021) - [Sätt din vision med oss för 2022 ](https://www.soulworkclub.com/blog/63768-satt-din-vision-med-oss-for-2022) by SoulWork Club (Dec 26, 2021) - [ Vi har årets gåva till dig bästa SoulQueen!](https://www.soulworkclub.com/blog/63730-vi-har-aarets-gaava-till-dig-basta) by SoulWork Club (Dec 22, 2021) - [Andas med magen](https://www.soulworkclub.com/blog/63646-andas-med-magen) by SoulWork Club (Dec 18, 2021) - [Knyt av till din kraft, din kärna!](https://www.soulworkclub.com/blog/63602-knyt-av-till-din-kraft-din-karna) by SoulWork Club (Dec 15, 2021) - [ Lucka 13 Tonmeditation](https://www.soulworkclub.com/blog/63440-lucka-13-tonmeditation) by SoulWork Club (Dec 13, 2021) - [SoulFood: Munn, hunger, smak!](https://www.soulworkclub.com/blog/63481-soulfood-munn-hunger-smak) by SoulWork Club (Dec 10, 2021) - [SoulVoice – programmet för dig som vill ha fri tillgång till din röst](https://www.soulworkclub.com/blog/63434-soulvoice-programmet-for-dig-som-vill-ha) by SoulWork Club (Dec 8, 2021) - [Njutningen och friheten i din höfter](https://www.soulworkclub.com/blog/63206-njutningen-och-friheten-i-din-hofter) by SoulWork Club (Dec 7, 2021) - [Lucka 5: Så släpper du taget](https://www.soulworkclub.com/blog/63205-lucka-5-saa-slapper-du-taget) by SoulWork Club (Dec 5, 2021) - [Vi har årets julklapp alla kategorier!](https://www.soulworkclub.com/blog/63204-vi-har-aarets-julklapp-alla-kategorier) by SoulWork Club (Dec 4, 2021) - [Välkommen till adventskalendern!](https://www.soulworkclub.com/blog/63202-valkommen-till-adventskalendern) by SoulWork Club (Dec 1, 2021) - [December – njutning](https://www.soulworkclub.com/blog/63141-december-njutning) by SoulWork Club (Dec 1, 2021) - [SoulSurfing på första advent](https://www.soulworkclub.com/blog/63097-soulsurfing-paa-forsta-advent) by SoulWork Club (Nov 28, 2021) - [SoulSurfa med årets första mikromåne](https://www.soulworkclub.com/blog/62706-soulsurfa-med-aarets-forsta-mikromaane) by SoulWork Club (Nov 19, 2021) - [SoulFood-recept](https://www.soulworkclub.com/blog/62705-soulfood-recept) by SoulWork Club (Nov 18, 2021) - [Jag är ledsen, förlåt mig, tack, jag älskar dig](https://www.soulworkclub.com/blog/62704-jag-ar-ledsen-forlaat-mig-tack-jag) by SoulWork Club (Nov 17, 2021) - [Träna smart om du vill utvecklas i en viss riktning](https://www.soulworkclub.com/blog/62518-trana-smart-om-du-vill-utvecklas-i-en) by SoulWork Club (Nov 12, 2021) - [Hjärtats hunger](https://www.soulworkclub.com/blog/60678-hjartats-hunger) by SoulWork Club (Nov 9, 2021) - [En stråle tacksamhet i mörkret idag](https://www.soulworkclub.com/blog/60677-en-straale-tacksamhet-i-morkret-idag) by SoulWork Club (Nov 6, 2021) - [Mjuka upp din kropp med njutning](https://www.soulworkclub.com/blog/60676-mjuka-upp-din-kropp-med-njutning) by SoulWork Club (Nov 4, 2021) - [Månadens tema är tacksamhet](https://www.soulworkclub.com/blog/60675-maanadens-tema-ar-tacksamhet) by SoulWork Club (Nov 1, 2021) - [Finn balans i rytmen](https://www.soulworkclub.com/blog/60543-finn-balans-i-rytmen) by SoulWork Club (Oct 23, 2021) - [Bonuspass för dig som sitter mycket still](https://www.soulworkclub.com/blog/60511-bonuspass-for-dig-som-sitter-mycket) by SoulWork Club (Oct 19, 2021) - [Ritualer för avslut under reset-dagen](https://www.soulworkclub.com/blog/60446-ritualer-for-avslut-med-reset-dagen) by SoulWork Club (Oct 16, 2021) - [Månadens superfood finns i skogen](https://www.soulworkclub.com/blog/60202-maanadens-superfood-finns-i-skogen) by SoulWork Club (Oct 14, 2021) - [10/10 - så drar du nytta av energierna](https://www.soulworkclub.com/blog/59731-saa-drar-du-nytta-av-energierna) by SoulWork Club (Oct 10, 2021) - [Harmonisk och platt mage](https://www.soulworkclub.com/blog/59729-harmonisk-och-platt-mage) by Admin SoulWork (Oct 7, 2021) - [Rytmen som tar oss hem](https://www.soulworkclub.com/blog/59724-rytmen-som-tar-oss-hem) by Admin SoulWork (Oct 4, 2021) - [Månadens tema: Rytm](https://www.soulworkclub.com/blog/59722-maanadens-tema-rytm) by Admin SoulWork (Oct 1, 2021) - [More Love](https://www.soulworkclub.com/blog/59317-more-love) by Admin SoulWork (Sep 29, 2021) - [SoulSurfing: Vad behöver du tillåtelse för?](https://www.soulworkclub.com/blog/59316-soulsurfing-vad-behover-du-tillaatelse) by Admin SoulWork (Sep 26, 2021) - [Hon är bara för mycket!](https://www.soulworkclub.com/blog/59315-hon-ar-bara-for-mycket) by Admin SoulWork (Sep 23, 2021) - [september Glasklar](https://www.soulworkclub.com/blog/59314-september-glasklar) by Admin SoulWork (Sep 21, 2021) - [Away with the fairies](https://www.soulworkclub.com/blog/59313-away-with-the-fairies) by Admin SoulWork (Sep 20, 2021) - [Ta tid att vända hem](https://www.soulworkclub.com/blog/59312-ta-tid-att-vanda-hem) by Admin SoulWork (Sep 18, 2021) - [5 kraftfulla sätt att stötta lymfan](https://www.soulworkclub.com/blog/59311-kraftfulla-satt-att-stotta-lymfan) by Admin SoulWork (Sep 16, 2021) - [Vad smakar det?](https://www.soulworkclub.com/blog/59310-vad-smakar-det) by Admin SoulWork (Sep 13, 2021) - [She’s Wow!](https://www.soulworkclub.com/blog/59309-she-s-wow) by Admin SoulWork (Sep 11, 2021) - [Årets sista månad!](https://www.soulworkclub.com/blog/59308-aarets-sista-maanad) by Admin SoulWork (Sep 9, 2021) - [Helkroppspass utan vikter!](https://www.soulworkclub.com/blog/59245-helkroppspass-utan-vikter) by Admin SoulWork (Sep 6, 2021) - [1 vecka till DayClub](https://www.soulworkclub.com/blog/59244-vecka-till-dayclub) by Admin SoulWork (Sep 4, 2021) - [Vänd din känslighet till din superkraft!](https://www.soulworkclub.com/blog/59026-vand-din-kanslighet-till-din-superkraft) by Admin SoulWork (Sep 1, 2021) - [Felet med att försöka styra din tid!](https://www.soulworkclub.com/blog/57851-felet-med-att-forsoka-styra-din-tid) by Admin SoulWork (Aug 29, 2021) - [Trött? Boosta din återhämtning](https://www.soulworkclub.com/blog/57850-trott-boosta-din-aaterhamtning) by Admin SoulWork (Aug 24, 2021) - [Reset Dagen](https://www.soulworkclub.com/blog/57849-reset-dagen) by Admin SoulWork (Aug 20, 2021) - [Att göra en digital detox](https://www.soulworkclub.com/blog/57848-att-gora-en-digital-detox) by Admin SoulWork (Aug 17, 2021) - [Vad åt du just?](https://www.soulworkclub.com/blog/57847-vad-aat-du-just) by Admin SoulWork (Aug 12, 2021) - [Genom kroppen!](https://www.soulworkclub.com/blog/57846-genom-kroppen) by Admin SoulWork (Aug 10, 2021) - [Lion’s Gate 8/8](https://www.soulworkclub.com/blog/57845-lion-s-gate-8-8) by Admin SoulWork (Aug 8, 2021) - [Starta dagen utvilad och kreativ](https://www.soulworkclub.com/blog/57844-starta-dagen-utvilad-och-kreativ) by Admin SoulWork (Aug 7, 2021) - [Om du bara fick göra en övning resten av livet, vilken skulle du välja?](https://www.soulworkclub.com/blog/57843-om-du-bara-fick-gora-en-ovning-resten-av) by Admin SoulWork (Aug 4, 2021) - [”Jag har inte tid. Jag jonglerar en miljon saker och ingenting blir färdigt.”](https://www.soulworkclub.com/blog/57805-jag-har-inte-tid-jag-jonglerar-en) by Admin SoulWork (Aug 1, 2021) - [Må bra och se bra ut!](https://www.soulworkclub.com/blog/56650-maa-bra-och-se-bra-ut) by Admin SoulWork (Jul 30, 2021) - [Game Set på SoulWork Summer Camp](https://www.soulworkclub.com/blog/56649-game-set-paa-soulwork-summer-camp) by Admin SoulWork (Jul 28, 2021) - [Reset: Hälsosamma gränser med kärlek](https://www.soulworkclub.com/blog/56648-reset-halsosamma-granser-med-karlek) by Admin SoulWork (Jul 20, 2021) - [Break a Sweat Baby!](https://www.soulworkclub.com/blog/56647-break-a-sweat-baby) by Admin SoulWork (Jul 18, 2021) - [Njutning, kalorier, eller förbud?](https://www.soulworkclub.com/blog/56645-njutning-kalorier-eller-forbud) by Admin SoulWork (Jul 14, 2021) - [Summer Sweat](https://www.soulworkclub.com/blog/56643-summer-sweat) by Admin SoulWork (Jul 9, 2021) - [SoulWork Summer Camp](https://www.soulworkclub.com/blog/56641-soulwork-summer-camp) by Admin SoulWork (Jul 3, 2021) - [Balansera dina chakra](https://www.soulworkclub.com/blog/56639-balansera-dina-chakra) by Admin SoulWork (Jul 3, 2021) - [Årets sjunde månad låter dig frodas](https://www.soulworkclub.com/blog/56638-aarets-sjunde-maanad-laater-dig-frodas) by Admin SoulWork (Jul 1, 2021) - [Om kostymen inte passar är det kostymen du byter ut och inte innehållet!](https://www.soulworkclub.com/blog/56209-om-kostymen-inte-passar-ar-det-kostymen) by Admin SoulWork (Jun 27, 2021) - [En lustfylld midsommar](https://www.soulworkclub.com/blog/56208-en-lustfylld-midsommar) by Admin SoulWork (Jun 25, 2021) - [Därför ska du skita i balansen och låta dig inspireras av naturen!](https://www.soulworkclub.com/blog/56206-darfor-ska-du-skita-i-balansen-och-laata) by Admin SoulWork (Jun 21, 2021) - [DO NOT DISTURB!](https://www.soulworkclub.com/blog/56205-do-not-disturb) by Admin SoulWork (Jun 20, 2021) - [Allt du längtar efter finns här! Och vi vet vem som kommer ge det till dig ;)](https://www.soulworkclub.com/blog/56204-allt-du-langtar-efter-finns-har-och-vi) by Admin SoulWork (Jun 17, 2021) - [Glow, ritualer och njutning!](https://www.soulworkclub.com/blog/56203-glow-ritualer-och-njutning) by Admin SoulWork (Jun 16, 2021) - [Ta ett skogsbad, bada i näring!](https://www.soulworkclub.com/blog/56202-ta-ett-skogsbad-bada-i-naring) by Admin SoulWork (Jun 14, 2021) - [Vad är det som boostar din prestation?](https://www.soulworkclub.com/blog/56201-vad-ar-det-som-boostar-din-prestation) by Admin SoulWork (Jun 11, 2021) - [När du har testat allt och inget funkar. Då ska du göra detta!](https://www.soulworkclub.com/blog/56173-nar-du-har-testat-allt-och-inget-funkar) by Admin SoulWork (Jun 9, 2021) - [Tema juni: Kraft](https://www.soulworkclub.com/blog/55986-tema-juni-kraft) by Admin SoulWork (Jun 1, 2021) - [Move to Relax](https://www.soulworkclub.com/blog/54840-move-to-relax) by Admin SoulWork (May 27, 2021) - [Ta tillbaka lekfullheten](https://www.soulworkclub.com/blog/54839-ta-tillbaka-lekfullheten) by Admin SoulWork (May 25, 2021) - [Reset and Glow!](https://www.soulworkclub.com/blog/54838-reset-and-glow) by Admin SoulWork (May 20, 2021) - [Reset Maj: Resan ut](https://www.soulworkclub.com/blog/54837-reset-maj-resan-ut) by Admin SoulWork (May 17, 2021) - [SoulSnack till fredagsmyset!](https://www.soulworkclub.com/blog/54836-soulsnack-till-fredagsmyset) by Admin SoulWork (May 13, 2021) - [Utrymme att blomstra](https://www.soulworkclub.com/blog/54835-utrymme-att-blomstra) by Admin SoulWork (May 11, 2021) - [Not To Do Lista](https://www.soulworkclub.com/blog/54833-not-to-do-lista) by Admin SoulWork (May 9, 2021) - [Boosta immunförsvaret med lokala råvaror och boosta jorden på samma gång!](https://www.soulworkclub.com/blog/54832-boosta-immunforsvaret-med-lokala) by Admin SoulWork (May 6, 2021) - [Sugen på äventyr, då ska du tärna Body Basecamp!](https://www.soulworkclub.com/blog/54831-body-basecamp) by Admin SoulWork (May 3, 2021) - [Maj - Blomstra](https://www.soulworkclub.com/blog/54830-maj-blomstra) by Admin SoulWork (May 1, 2021) - [Vintern rasat och våren är här](https://www.soulworkclub.com/blog/54841-vintern-rasat-och-vaaren-ar-har) by Admin SoulWork (Apr 30, 2021) - [Möt vår Gröna SoulQueen](https://www.soulworkclub.com/blog/54375-mot-vaar-grona-soulqueen) by Admin SoulWork (Apr 15, 2021) - [”How is this perfect?”](https://www.soulworkclub.com/blog/52892-how-is-this-perfect) by Admin SoulWork (Apr 14, 2021) - [Våga Vila ](https://www.soulworkclub.com/blog/54105-vaaga-vila) by Admin SoulWork (Apr 7, 2021) - [Det finns näring i allt](https://www.soulworkclub.com/blog/52891-det-finns-naring-i-allt) by Admin SoulWork (Apr 4, 2021) - [Månaden lider mot sitt slut](https://www.soulworkclub.com/blog/52081-maanaden-lider-mot-sitt-slut) by Admin SoulWork (Mar 31, 2021) - [Supertipset för att lyckas med kosten!](https://www.soulworkclub.com/blog/52054-supertipset-for-att-lyckas-med-kosten) by Admin SoulWork (Mar 25, 2021) - [Golden Mylk ](https://www.soulworkclub.com/blog/52052-golden-mylk) by Admin SoulWork (Mar 17, 2021) - [Reset - SoulWork 2.0](https://www.soulworkclub.com/blog/52053-reset-soulwork-2-0) by Admin SoulWork (Mar 16, 2021) - [Sweet Harmony](https://www.soulworkclub.com/blog/51758-sweet-harmony) by Admin SoulWork (Mar 14, 2021) - [Kvällsritual med SoulSnacks ](https://www.soulworkclub.com/blog/52056-kvallsritual-med-soulsnacks) by Admin SoulWork (Mar 11, 2021) - [Barn gör inte som vi säger, dom gör som vi gör!](https://www.soulworkclub.com/blog/52055-barn-gor-inte-som-vi-sager-dom-gor-som) by Admin SoulWork (Mar 9, 2021) - [Mars - Harmoni](https://www.soulworkclub.com/blog/51757-mars-harmoni) by Admin SoulWork (Mar 1, 2021) - [SoulFood: Värmande morotssoppa](https://www.soulworkclub.com/blog/51733-soulfood-varmande-morotssoppa) by Admin SoulWork (Feb 18, 2021) - [Manifestera Kärlek](https://www.soulworkclub.com/blog/51524-manifestera-karlek) by Admin SoulWork (Feb 12, 2021) - [Närvaro på väg mot ett mål?](https://www.soulworkclub.com/blog/50827-narvaro-paa-vag-mot-ett-maal) by Admin SoulWork (Feb 7, 2021) - [Februari - Direction](https://www.soulworkclub.com/blog/51049-februari-direction) by Admin SoulWork (Feb 1, 2021) - [Februari - DIRECTION](https://www.soulworkclub.com/blog/50781-februari-direction) by Admin SoulWork (Jan 29, 2021) - [Det finns näring i allt!](https://www.soulworkclub.com/blog/50010-det-finns-naring-i-allt) by Admin SoulWork (Jan 15, 2021) - [SoulStart](https://www.soulworkclub.com/blog/48965-soulstart) by Admin SoulWork (Jan 7, 2021) - [Våga Vila](https://www.soulworkclub.com/blog/49191-vaaga-vila) by Admin SoulWork (Jan 6, 2021) - [TurnOn](https://www.soulworkclub.com/blog/48765-turnon) by Admin SoulWork (Jan 2, 2021) - [Januari - TurnOn](https://www.soulworkclub.com/blog/48963-januari-turnon) by Admin SoulWork (Jan 1, 2021) - [Sätt din vision för 2021](https://www.soulworkclub.com/blog/48962-satt-din-vision-for-2021) by Admin SoulWork (Dec 29, 2020) - [Var inte rädd för mörkret ty ljuset vilar där](https://www.soulworkclub.com/blog/47765-var-inte-radd-for-morkret-ty-ljuset) by Admin SoulWork (Dec 11, 2020) - [Adventskalender 2020](https://www.soulworkclub.com/blog/47580-adventskalender-2020) by Admin SoulWork (Dec 4, 2020) - [December - hOMe](https://www.soulworkclub.com/blog/47545-december-home) by Admin SoulWork (Dec 2, 2020) - [Tips för att äta hälsosamt!](https://www.soulworkclub.com/blog/47222-tips-for-att-ata-halsosamt) by Admin SoulWork (Nov 27, 2020) - [Strong Mama med Johanna!](https://www.soulworkclub.com/blog/47013-strong-mama-med-johanna) by Admin SoulWork (Nov 27, 2020) - [Den feminina vägen](https://www.soulworkclub.com/blog/46566-den-feminina-vagen) by Admin SoulWork (Nov 11, 2020) - [November - Tacksamhet](https://www.soulworkclub.com/blog/46465-november-tacksamhet) by Admin SoulWork (Nov 6, 2020) - [Hösten! Yeah or Bäh för dig?](https://www.soulworkclub.com/blog/45726-hosten-yeah-or-bah-for-dig) by Admin SoulWork (Oct 9, 2020) - [Dina tankar skapar din verklighet! SoulSurfing](https://www.soulworkclub.com/blog/40697-dina-tankar-skapar-din-verklighet) by Admin SoulWork (May 26, 2020) - [Hitta din optimala vikt genom att andas rätt](https://www.soulworkclub.com/blog/40413-hitta-din-optimala-vikt-genom-att-andas) by Admin SoulWork (May 13, 2020) - [Varför ska du prioritera dig själv?](https://www.soulworkclub.com/blog/39341-varfor-ska-du-prioritera-dig-sjalv) by Admin SoulWork (May 7, 2020) - [Say Hell No To Perfection](https://www.soulworkclub.com/blog/38912-say-hell-no-to-perfection) by Admin SoulWork (Apr 30, 2020) - [ 2 enkla saker du kan göra NU för att gå från stressad/orolig till lugn och trygg!](https://www.soulworkclub.com/blog/38745-2-enkla-saker-du-kan-gora-nu-for-att-gaa) by Admin SoulWork (Apr 22, 2020) - [Träning För Gravida Gudinnor](https://www.soulworkclub.com/blog/38167-traning-for-gravida-gudinnor) by Admin SoulWork (Apr 2, 2020) - [Vara gravid och föda barn i Corona tider...](https://www.soulworkclub.com/blog/38086-vara-gravid-och-foda-barn-i-corona-tider) by Admin SoulWork (Mar 30, 2020) - [Du blir vad du tänker och gör,](https://www.soulworkclub.com/blog/37625-du-blir-vad-du-tanker-och-gor) by Admin SoulWork (Mar 17, 2020) - [Fjärde trimestern](https://www.soulworkclub.com/blog/37334-fjarde-trimestern) by Admin SoulWork (Mar 4, 2020) - [Lindra inflammation, depression och migrän med dessa enkla tips!](https://www.soulworkclub.com/blog/37293-lindra-inflammation-depression-och) by Admin SoulWork (Mar 2, 2020) - [Stilla vatten är sjukt vatten - Håll dig Frisk!](https://www.soulworkclub.com/blog/36604-stilla-vatten-ar-sjukt-vatten-haall-dig) by Admin SoulWork (Feb 19, 2020) - [Träning för Gravida Gudinnor](https://www.soulworkclub.com/blog/35290-traning-for-gravida-gudinnor) by Admin SoulWork (Jan 29, 2020) - [Från den djupa vilan växer lusten](https://www.soulworkclub.com/blog/35080-fraan-den-djupa-vilan-vaxer-lusten) by Admin SoulWork (Jan 17, 2020) - [Vad är en MAMMAKROPP egentligen? ](https://www.soulworkclub.com/blog/34725-vad-ar-en-mammakropp-egentligen) by Admin SoulWork (Jan 8, 2020) - [Are you hiding by playing small?](https://www.soulworkclub.com/blog/32170-are-you-hiding-by-playing-small) by Admin SoulWork (Oct 18, 2019) - [Step away from the device!](https://www.soulworkclub.com/blog/28541-step-away-from-the-device) by Admin SoulWork (Aug 27, 2019) - [MEMBERSHIP](https://www.soulworkclub.com/blog/28436-membership) by Admin SoulWork (Aug 22, 2019) - [MEET OUR NEW COACH](https://www.soulworkclub.com/blog/28435-meet-our-new-coach) by Admin SoulWork (Aug 21, 2019) - [WOMEN SUPPORTING WOMEN](https://www.soulworkclub.com/blog/28434-women-supporting-women) by Admin SoulWork (Aug 20, 2019) - [The key to a healthy life? ](https://www.soulworkclub.com/blog/26685-the-key-to-a-healthy-life) by Admin SoulWork (Jun 13, 2019) - [Numbing Awareness a 2 week program!](https://www.soulworkclub.com/blog/26220-numbing-awareness-a-2-week-program) by Admin SoulWork (May 15, 2019) - [Numbing](https://www.soulworkclub.com/blog/26104-numbing) by Admin SoulWork (May 7, 2019) - [Silence gives answers - Rumi  ](https://www.soulworkclub.com/blog/24639-silence-gives-answers-rumi) by Admin SoulWork (Apr 16, 2019) - [Vow not to burn out!](https://www.soulworkclub.com/blog/21680-vow-not-to-burn-out) by Admin SoulWork (Apr 5, 2019) - [Strong abs are good for the soul](https://www.soulworkclub.com/blog/16510-strong-abs-are-good-for-the-soul) by Admin SoulWork (Feb 25, 2019) - [To Be More You - and live your destiny!](https://www.soulworkclub.com/blog/16356-to-be-more-you-and-live-your-destiny) by Admin SoulWork (Feb 22, 2019) - [The story of Marta ](https://www.soulworkclub.com/blog/16074-the-story-of-marta) by Admin SoulWork (Feb 15, 2019) - [ More for YOU = More for THEM](https://www.soulworkclub.com/blog/15450-more-for-you-more-for-them) by Admin SoulWork (Jan 28, 2019) - [What does healing mean to you?](https://www.soulworkclub.com/blog/15191-what-does-healing-mean-to-you) by Admin SoulWork (Jan 18, 2019) - [Why we focus on Wellness ](https://www.soulworkclub.com/blog/14659-why-we-focus-on-wellness) by Admin SoulWork (Jan 8, 2019) - [What caused you to miss your 2018 goals?](https://www.soulworkclub.com/blog/14623-what-caused-you-to-miss-your-2018-goals) by Admin SoulWork (Jan 5, 2019) - [Sculpt You!](https://www.soulworkclub.com/blog/14276-sculpt-you) by Admin SoulWork (Dec 21, 2018) - [Give the gift of SoulWork ](https://www.soulworkclub.com/blog/14072-give-the-gift-of-soulwork) by Admin SoulWork (Dec 21, 2018) - [The Story of Linn](https://www.soulworkclub.com/blog/12758-the-story-of-linn) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [The Weight Loss Diet](https://www.soulworkclub.com/blog/12839-the-weight-loss-diet) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [Unlock your Power - it’s not what you think ;)](https://www.soulworkclub.com/blog/12893-unlock-your-power-it-s-not-what-you) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [6 ways you are self sabotaging your relationship](https://www.soulworkclub.com/blog/12918-6-ways-you-are-self-sabotaging-your) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [Meet SoulWorker Sofia](https://www.soulworkclub.com/blog/13290-meet-soulworker-sofia) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [How to calm the mind](https://www.soulworkclub.com/blog/13664-how-to-calm-the-mind) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [Who are you? The Body, Mind or Soul?](https://www.soulworkclub.com/blog/14026-who-are-you-the-body-mind-or-soul) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [Meet SoulWorker Lene](https://www.soulworkclub.com/blog/14039-meet-soulworker-lene) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [Why Goal setting doesn’t work](https://www.soulworkclub.com/blog/14089-why-goal-setting-doesn-t-work) by Admin SoulWork (Dec 17, 2018) - [The Story of Anne](https://www.soulworkclub.com/blog/12859-the-story-of-anne) by Admin SoulWork (Nov 9, 2018) - [What is SoulSurfing?](https://www.soulworkclub.com/blog/12699-what-is-soulsurfing) by Admin SoulWork (Oct 24, 2018) - [The hidden power of Relaxation](https://www.soulworkclub.com/blog/7967-the-hidden-power-of-relaxation) by Admin SoulWork (Sep 27, 2018) - [Is forgiveness a gift you give to... Yourself?](https://www.soulworkclub.com/blog/7872-is-forgiveness-a-gift-you-give-to) by Admin SoulWork (Sep 11, 2018) - [The #1 Healing Tool (Hint, you already got it!)](https://www.soulworkclub.com/blog/7614-the-1-healing-tool-hint-you-already-got) by Admin SoulWork (Aug 27, 2018) - [Why are you failing even though you want it so bad?](https://www.soulworkclub.com/blog/7504-why-are-you-failing-even-though-you-want) by Admin SoulWork (Aug 17, 2018) - [Food WTF?!](https://www.soulworkclub.com/blog/5898-food-wtf) by Admin SoulWork (Jun 13, 2018) - [Train Smarter, Not Harder part 1](https://www.soulworkclub.com/blog/5861-train-smarter-not-harder-part-1) by Admin SoulWork (Jun 5, 2018) - [I eat too much, I work too much....](https://www.soulworkclub.com/blog/5660-i-eat-too-much-i-work-too-much) by Admin SoulWork (May 7, 2018) - [The Soul in SoulWork Club](https://www.soulworkclub.com/blog/5420-the-soul-in-soulwork-club) by Admin SoulWork (Apr 18, 2018) ## Products - [SoulVoice](https://www.soulworkclub.com/products/143173-SoulVoice): Programmet för dig som anar vilken lycka du kan uppleva om du får tillgång till din röst!  Du kanske drömmer du om att sjunga eller vill känna dig mer avslappnad och skön när du talar inf... - [Sculpt - Core](https://www.soulworkclub.com/products/81925-Sculpt-Core): Build core strength with this month-long program designed to awaken your center and take you to your edge. This is the perfect program to build your core strength and take steps towards more freedo... - [Lev länge & djupare](https://www.soulworkclub.com/products/240506-Lev-lange-djupare)