FAQ
Undrar du över något?
Oftast har du alla svaren själv! Men är du ny i klubben hittar du våra A:s till dina Q:s här.
Vad ingår i ett medlemskap i SoulWork Club?
-
Ett stort bibliotek av filmade WorkOut-klasser
- Ett stort bibliotek av filmade WorkIn-klasser
- Regelbundna live-klasser online
- SoulFood-recept och inspiration
- SoulSurfing
- Spellista varje månad
- Workbook varje månad
- Ritualer för din reset-dag
- 15 procent rabatt på fördjupande program och paket
- Tillgång till SoulWork Clubs slutna Facebook-grupp
Hur väljer jag min kalender?
I klubben finns tre riktningar som du kan bygga din kalender på; Balans, Återhämtning och utmaning. Våra pass är skapade från många års erfarenhet inom träning i kombination med den senaste forskningen. Vårt motto är träna smartare – inte hårdare!
Balans: För dig som vill optimera din hälsa och befinner dig på en bra plats idag. Livet rullar på, du är skadefri men samtidigt är det många andra bollar i luften som gör att du ibland inte sover så bra, vissa dagar jobbar du över och andra dagar är det sociala eller familjeaktiviteter inplanerade. Du vill träna för att både må bra och se bra ut. Du har kanske en tendens till allt eller inget och har svårt att få till de där hållbara rutinerna. Du vill både börja meditera och få in lite löpning. Du vill bli starkare i din mage och rumpa samtidigt som du vill bli rörligare och få in mer yoga i ditt liv. Då är detta kalendern för dig!
Återhämtning: Stress är en del av ditt liv. Lite för stor del. Stressen kan bero på jobbet, sjukdom, skada eller att du har en intensiv träningsperiod där du pushar dig själv. Oavsett om du pushar dig själv eller blir pushad så är detta kalendern för dig. Du har säkert hört talas om att återhämtning är nyckel till både god hälsa och för att uppnå enastående fysiska resultat. Ändå är den så svår att prioritera och få till. Du kanske tror att du återhämtar dig när du mysjoggar milen eller ligger och skrollar på telefonen men så är inte fallet. Återhämtning är en sport i sig, det är inget passivt och det är inte att göra det du vanligtvis gör fast i långsammare tempo. Nej, återhämtning är kraftfulla tekniker som städar din hjärna, hjälper din kropp rensa ut slaggprodukter och aktiverar ditt parasympatiska nervsystem så att kroppens kraftfulla system för läkning och föryngring kickas igång! Är det något som lockar dig? Då är detta kalendern för dig!
Utmaning: Du är redo. Du har varit sugen länge men inte tagit steget. Att se vad du verkligen går för. Vad är möjligt när det kommer till att uppnå strålande fysik inifrån och ut? Genom att träna kroppen smartare istället för bara hårdare guidas du i denna kalender genom pass som utvecklar uthållighet, styrka och rörlighet. Vi blandar funktionella helkropps pass med specifika pass för utvalda muskelgrupper så att du även tränar upp dina svaga länkar. Med denna kalender kommer du i ditt livs bästa form utan att dra på dig onödiga skador eller att slita ut dig helt och hållet. Detta är kalendern för dig som vill komma i ditt livs bästa form och är redo för en utmaning!
Vem är programmen för?
Programmen är för dig som vill dyka djupare inom ett specifikt område och ge dig själv en boost med hållbar effekt! För dig som är gravid, för dig som är sugen på en riktig utmaning, eller behöver börja från grunden. För dig som vill ha mer glow eller för dig som vill springa snabbare. Du erbjuds också olika paket som följsamt vägleder dig till mer tillfredställelse utifrån där just du befinner dig idag!
Kan jag göra alla klasser hemma?
Ja! Alla klasser är anpassade så att du kan göra dem var du än befinner dig. Vissa klasser kräver utrustning som flexband, hopprep, yogamatta eller hantlar. Men även i dessa klasser bjuds du in att vara kreativ och ta det du har nära tillhands!
Vilka redskap behöver jag för klasserna?
De flesta klasser kräver inga redskap. I vissa klasser jobbar vi med flexband, hopprep och lättare vikter. Oftast är det sånt du har hemma eller billiga redskap att investera i! När du är aktiv medlem får du en lista på saker som vi gillar att ha hemma när vi tränar så att du enkelt kan se över om det är något redskap du vill investera i.
Hur långa är klasserna?
Klasserna är mellan 5 och 40 minuter långa. Vi erbjuder medvetet både korta och mellanlånga klasser så att du ska kunna passa in SoulWork i din vardag. De gånger du har mer tid kan du enkelt kombinera klasserna för att skapa ett längre pass.
Är det musik i klasserna?
Musik är en väldigt stor del av SoulWork Club. Med musiken rör vi känslorna genom kroppen. Därför är det viktigt att du själv kan välja musik utifrån dina behov för dagen. Därför har vi valt att skapa pass utan musik så att du själv kan variera mellan olika spellistor och preferenser. Som SoulWork Club medlem får du tillgång till våra spellistor (via Spotify, har du inte Spotify kan du tex använda SoundCloud eller den musiktjänst som passar dig bäst). Du väljer musik och trycker sen PLAY på träningspasset. Våra spellistor är naturligtvis valfria så du kan skapa egna spellistor utifrån humör och lust, smaken är ju som baken.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja! Använd ditt friskvårdsbidrag. SoulWork Club är godkänd som leverantör av friskvård och ansluten till de större aktörerna ePassi, Actiway och Wellnet.
Mer om friskvårdsbidrag
Kan jag betala månadsvis?
Absolut, det går hur bra som helst! du har ingen bindningstid och kan säga upp ditt medlemskap när du vill. (En liten varning bara.. det finns rum i klubben som låses upp för dedikerade medlemmar. Avslutar du ditt medlemskap börjar du om på ruta ett ;).
Vad är Simplero ID?
Ditt Simplero-ID är ditt användarnamn. Simplero är vår plattform och du får ett Simplero ID samt ett lösenord när du registrerar dig. Har du glömt ditt Simplero-ID eller lösenord? Klicka bara på "Logga in" så kan du skicka det till din e-post.
Behöver jag vara i någon speciell form för att gå med i klubben?
Träningen är utformad för att passa alla nivåer. Det är en blandning av hög intensitet, styrka, motstånd och explosiv träning. Beroende på din nivå och dagsform kan du välja mellan olika alternativ i passen. Vi går igenom olika alternativ så att du kan anpassa och skräddarsy träningen utifrån dina behov. På så sätt kan du också jobba med samma pass en längre tid och fortsätta att utmana dig! Jobba i takt med dig själv så får du kontinuerliga framsteg och långsiktiga resultat.
Vad är DayClub?
DayClub är eventet då vi ses IRL och festar som om det inte fanns någon morgondag! Som medlem får du förhandstur till DayClub biljetterna (säljer ofta slut snabbt). Man vet aldrig vad dagen bjuder på och vi gör aldrig samma DayClub två gånger. Ibland är det stora event med DJ och discobelysning, andra gånger mindre event med inriktning på vila. Den röda tråden genom alla våra DayClubs är Soul och Sisterhood!
Vad betyder SoulFood?
SoulFood handlar inte om att begränsa mat eller gå på en "diet", det handlar om att ge dig själv den bästa näringen så att både din kropp och själ kan njuta av livet samtidigt som du får de resultat du förtjänar! SoulFood fokuserar på naturliga och oprocessade livsmedel. Vi tror på att äta mat som hjälper dig upprätthålla en glasklar energi så att din kropp för de bästa förutsättningarna varje dag!
Vi har skapat SoulFood recept och ritualer för att ge dig den bästa och enklaste lösningen för att äta hälsosamt utifrån dina personliga mål. SoulFood fungerar för alla oavsett om du äter växtbaserat, vegetariskt, glutenfritt eller någon annan kosthållning. Soulfood är en livsstil som inspirerar till njutning och tillåtelsen att känna djup josig mättnad. Vi ger dig våra bästa recept och ritualer både genom film, bild och text!
Vad betyder SoulSurfing?
SoulSurfing är en inbjudan att med nyfikenhet, kärlek och mod vända din uppmärksamhet hem till dig själv. Att uppmärksamma, fråga och lyssna efter svar. Vad är du sugen på? Vad är din innersta längtan? Vad gär dig trött. SoulSurfing är basen i klubben. Många kommer för träningen men stannar för just denna delen. För den gör skillnad. När du är i kontakt med din essens behöver du inte känna dig motiverad, du är i kontakt med din själ och det finns inget som är mer inspirerande än det. Som allt annat kräver även SoulSurfing sin träning. Precis som när du vill lära dig springa eller stå på händer. Det är svårt i början tills det blir lätt. Sen känns det konstigt att göra något som inte är i linje med din själ.
Vad är skillnaden mellan WorkOut och WorkIn?
Som SoulWork-medlem får du tillgång till hela bredden av vår träning. Allt ifrån djup guidad avslappning till högintensiva pass som utmanar hela dig. Du hittar pass med hög intensitet, styrke fokus, uthållighet, rörlighet, yoga, aktiv återhämtning, andnings fokus samt meditationer och guidad avslappning/yoga nidra. Passen är indelade i WorkOut och WorkIn. Workout gör av med energi och WorkIn fyller på din energi. Tillsammans får du en holistisk träning.
Vad gör man på en reset-dag?
Resetdagen är en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på genom både WorkIn och Workout, kärleksfulla ritualer, SoulSurfing och näringsrik SoulFood! Du väljer själv vad du väljer att fokusera på och kan som medlem praktisera dagen hur ofta du vill.
Hur använder jag appen?
Soulfulness i brevform - skriv upp dig här!
Följ SoulWork Club på Instagram
Dela din mäktiga resa och josiga tillvaro med oss och alla andra SoulSurfers! Tagga @soulwork_club och #soulworkclub.