Outdoor Magic

I kraft med naturen!

OM-start-1500

Förr levde vi på savannen. Vi är gjorda för att vara ute, röra oss på ojämna underlag, anpassa oss efter temperaturen och vakna med solen. Ändå har vi byggt ett helt liv kring att vistas inomhus, med mindre och mindre rörelse mår vi sämre än någonsin.

Det är dags att ta tillbaka kontakten med naturen! Hon står där mestadels orörd med all sin prakt. Vår kropps inre anatomi har inte förändrats. Låt oss återupptäcka magin, kraften och läkningen som väntar utanför dörren.

Föreställ dig endorfinerna efter din WorkOut i höstrusket, lugnet efter ditt skogsbad och friheten i själen efter yogan under bar himmel! Att sen få landa hemma med en varm dusch och en kopp te medans hormonerna lägger sig som ett glitter i hela själen, det är rikedom!

I detta program upptäcker vi hur naturen kan välkomna oss i alla lägen. Hur hon kan ge oss lugn när vi behöver, kraft när vi vill och alltid en villkorslöst välkomnande kärlek!

Med Outdoor Magic får du inspiration och tydliga pass där vi välkomnar naturen i sin fulla kraft! Vi byter ut den där otillfredsställda ängslan om att något saknas eller att knoppen känns grötig mot djup josig tillfredsställelse.

Varmt välkommen på ett varmt, kallt, torrt, blött och euforiskt äventyr!


Detta får du:

  • Outdoor Magic workbook (interaktiv och för print)
  • 3 friska styrkepass att köra ute (video)
  • Skogsyoga (video)
  • Gående meditation (ljudfil)
  • Skogsbad (guidat i boken)
  • Intervallpass ute (guidat i boken)
  • Plogging (guidat i boken)
  • Ritualer som urskrik och kalla bad
  • Konkreta tips och redskap för att träna ute året om
  • Soulsnacks recept
  • Tre veckors kalender att följa
  • SoulSurfing varje vecka fördjupar din kontakt med naturen
  • Medlemskap i vårt privata SoulWork Online community


WB-OM

Om du vill:

  • Spendera mer tid ute
  • Träna smartare inte hårdare
  • Ladda dina batterier och återhämta dig
  • Leva närmare naturen
  • Känna dig stark, närvarande och hållbar


Då är detta program för DIG!

Låt oss kika på vad du kan förvänta dig under dessa tre veckor med Outdoor Magic!


Träning

Du kommer jobba med känslan av att man i alla väder faktiskt kan träna ute. Om man bara bestämmer sig och sedan lägger en liten stund åt att planera kläder efter väder så går det!

Du ska få jobba med hjärtat, musklerna, sinnena och rörligheten. Passen är med egen kroppsvikt och ibland gummiband. Vi använder naturen som gym och det krävs inget utegym eller liknande. Du kommer att få lära dig att använda dig av det naturen bjuder dig på.


Exempel på en veckas träning:
Måndag: Starka ben o rumpa 
Tisdag: Mysjogg
Onsdag: Promenad i skogen med urskrik
Torsdag: Skogsyoga
Fredag: Meditation eller Skogsbad
Lördag: Promenad och core pass
Söndag: Stark överkropp ute och Plogging


SoulFood

Du får våra favorit recept på soulsnacks att ha med ute i naturen. Enkla, snabblagade, mättande och hälsosamma recept för både dig och vänner/familj som lockas med på dina äventyr! Inget krångel. Bara ren inspiration för att tanka kroppen med bra bränsle.


SoulSurfing

Du guidas att med nya ögon och öppna sinnen utforska skogen, havet, åsen, stranden, sjön, fjället och all den natur du har tillgång till. Det kommer påverka hela din existens, berika dig ända in i själen. Med SoulSurfingen i detta program kommer naturen återigen bli en naturlig del i din vardag. En fri plats att tanka kraft och läkning från, dagligen!


Kramar,
Ida


SW-program-OM-700-380
Prisalternativ