Därför fungerar
SMARTA-mål

 

 

 

 

 

Vad är SMARTA-mål och hur fungerar de?

SMARTA-mål är en kraftfull metod för att skapa konkreta och realistiska mål. Den hjälper dig att hålla fokus och säkerställa att du rör dig mot det du verkligen vill uppnå. I SoulWork Club använder vi SMARTA för att stödja våra medlemmar att sätta upp mål som känns uppnåeliga, inspirerande och personliga.

Specifika mål: Vad är det du faktiskt vill uppnå?
Det första steget är att göra ditt mål tydligt och specifikt. Istället för att säga "Jag vill må bättre" kan du säga: "Jag vill känna mig starkare i min kropp och ha mer energi." När målen är specifika blir de lättare att följa.

Mätbara mål: Sätt siffror på dina framsteg
För att hålla kursen är det viktigt att sätta mätbara mål. Bestäm dig för hur ofta eller hur länge du ska arbeta mot målet, exempelvis att träna 3 gånger i veckan.

Accepterade och realistiska mål: Lyssna på din egen röst
Målen ska komma från ditt inre. Om du sätter mål som är anpassade efter din egen energi och vilja är chansen större att du når dem.

 

"Koppla nya vanor
till befintliga rutiner."


Tidsbestämda mål: Skapa en realistisk tidsplan 
Ge dig själv en realistisk tidsram, som låter dig göra framsteg utan att känna stress.

Anpassningsbara mål: Reflektera och justera efter hand
Att regelbundet se över och anpassa dina mål är viktigt för att säkerställa att du fortfarande rör dig i rätt riktning. Livet förändras, och det är naturligt att justera dina mål efter nya insikter och omständigheter. Genom att ha mål som är flexibla och anpassningsbara kan du bibehålla motivationen och tryggt fortsätta framåt, även när förutsättningarna skiftar.

 

Ta stegen tillsammans med andra kvinnor i SoulWork Club! Här stöttar vi varandra på vägen och firar varje framsteg. Genom SMARTA-metoden kan du skapa en målbild som känns inspirerande och möjlig att nå.

 

 

Fler artiklar