Skapa hållbara vanor – en liten i taget

Ibland känns våra mål långt borta och svåra att nå, men lösningen kan vara att börja i liten skala. Genom att ta små steg skapar du långsiktiga vanor som leder till stora förändringar. Det handlar om att bygga en stadig grund och ta en liten vana i taget.

Vad är en liten vana och varför är den viktig? 

En liten vana är något du kan lägga till i din dag utan att det tar för mycket energi. Att börja dagen med ett glas vatten eller att avsluta dagen med några minuter av tacksamhet kan göra stor skillnad i längden.

Hur man inför en ny vana i sin vardag

• Börja smått: Välj en enkel förändring.
• Associera vanan med något du redan gör: Koppla nya vanor till befintliga rutiner, till exempel att ta ett djupt andetag varje gång du slår på kaffekokaren.
• Utveckla och bygg vidare: När du har en stadig grund kan du lägga till fler vanor.'

"Koppla nya vanor
till befintliga rutiner."

Motstånd är naturligt, men genom att fokusera på din inre drivkraft kan du hantera utmaningar och bibehålla dina nya vanor. Med SoulSurfing kan du regelbundet checka in med dig själv och se hur dina nya vanor känns. Din tillfredställande och hållbara resa börjar här. Hållbar förändring är en resa. Med små steg kommer du att märka att du bygger en starkare grund för framtiden.

Fler artiklar