Naturen blev min guide
Att leva med årstiderna och cyklerna
- hjälpte mig att leva med i takt med mig själv.
Naturen har en rytm och ett flöde som påverkar oss alla, men i en hektisk värld är det lätt att glömma bort. Vad skulle hända om vi började leva i takt med naturens årstider och våra egna inre cykler istället för att kämpa emot dem?
För mig har naturens rytmer varit en av de största lärarna. Långt innan jag grundade SoulWork Club, insåg jag att min kropp och mitt sinne förändrades i takt med årstidernas skiftningar. Det var en påminnelse om att jag, precis som träden och floderna, är en del av naturen. Genom att leva i samklang med dessa cykler, och framför allt mina egna, har jag funnit mer harmoni och acceptans i mig själv. Och det var med den insikten jag skapade klubben – för att andra kvinnor skulle kunna hitta samma balans och kraft i sitt eget naturliga flöde.
Vad innebär det att leva med årstiderna?
Att leva med årstiderna är att låta naturens cykler guida vårt eget liv. Vi går genom faser av vila, energi, blomstring och förnyelse, precis som naturen. När vi börjar lyssna inåt och känna in dessa skiftningar, kan vi uppleva en djupare kontakt med oss själva och en naturlig balans som bär oss genom vardagen.
I SoulWork Club arbetar vi med årstidernas och cyklernas tema för att skapa harmoni mellan våra inre och yttre världar. Genom att låta naturen inspirera våra val, från träning till självvård, kan vi bättre anpassa våra liv till de energier som finns omkring oss – och inom oss.
Årstidernas påverkan på kropp och själ
Varje årstid bär med sig en unik energi och symbolik. Här är en kort guide till hur vi kan använda årstidernas skiftningar för att stärka vår egen balans och välmående:
Vinter – Reflektion och vila
Vintern är en tid för att dra oss tillbaka och vila, att låta kroppen och sinnet få en chans att återhämta sig. Här fokuserar vi på att reflektera över året som gått och ställa om vår energi inför kommande tider.
Praktik: Meditation och inre reflektion. Ta dig tid att sätta intentioner för året och låt vila och tystnad vara en del av din dagliga rutin.
Vår – Förnyelse och tillväxt
När våren kommer väcks naturen åter till liv, och det är en tid för nya projekt och personlig utveckling. Vi känner ofta en energi för förändring och tillväxt.
Praktik: Börja med nya träningsrutiner eller kreativa projekt. Skapa en ritual där du reflekterar över vad du vill bjuda in i ditt liv och vad som får dig att känna dig levande.
Sommar – Glädje och blomstring
Sommaren är en tid för att fira livet, njuta av nuet och ge oss själva tillåtelse att blomstra. Här får vi omfamna vår inre och yttre glöd och leva fullt ut.
Praktik: Utforska sensuell rörelse och njut av naturen. Använd färgstarka kläder och skapa spellistor som ger energi. Låt sommarens värme inspirera till kärleksfull självkännedom.
Höst – Skörd och reflektion
Hösten är en tid för att dra oss tillbaka och skörda frukterna av våra ansträngningar. Det är en period av reflektion och avslut, där vi gör oss redo att återvända inåt inför vintern.
Praktik: Avsluta projekt och reflektera över året. Ta hand om kroppen med näringsrik mat och mjuk yoga som stöttar lugn och eftertanke.
Att leva med den kvinnliga cykeln
Precis som årstiderna, har den kvinnliga cykeln faser som påverkar både vår energi och vårt emotionella tillstånd. Att lära sig lyssna inåt och följa den egna cykelns rytm är en viktig del av att leva med självkännedom och balans.
- Menstruation (vinter): En tid för vila och inre reflektion. Tillåt dig att dra dig tillbaka och lyssna på kroppens signaler.
- Follikelfas (vår): Energin börjar byggas upp, vilket gör det till en bra tid för nya projekt och fysisk aktivitet.
- Ägglossning (sommar): Här är du som mest energisk och social – en tid för att omfamna och visa upp din kraft och kreativitet.
- Lutealfas (höst): En tid för eftertanke och avslut. Fokusera på att slutföra projekt och börja dra dig tillbaka för att förbereda inför menstruationen.
Ritualer för att följa årstidernas och cyklens energi
I SoulWork Club använder vi praktiker för att hjälpa medlemmar att komma i kontakt med sin inre rytm och naturens skiftningar. Här är några sätt att arbeta med årstidernas och cyklernas energi:
1. Spellistor och musik som passar årstiden
Musik har en kraft att påverka vårt humör och vår energi. Genom att lyssna på musik som speglar årstidens energi, kan du fördjupa din upplevelse och skapa en inre balans.
2. Andningsövningar och meditationer anpassade till årstiden
Använd specifika meditationer eller andningsövningar för att stödja dig under olika faser. En vintermeditation kan fokusera på inre lugn och reflektion, medan en vårmeditation kan ge energi och förnyelse. Dessa ligger naturligt i månadens schema som guidade pass för dig som är medlem i klubben.
3. Affirmationer och mantra utifrån årstiderna
I klubben jobbar vi naturligt utifrån årstiderna. Använd affirmationer som stärker de kvaliteter du vill fokusera på varje årstid. På vintern kan du exempelvis säga: ”Jag vilar och hämtar kraft inifrån.” På sommaren kanske du vill påminna dig själv: ”Jag lever och blomstrar fullt ut.”
Att leva med årstidernas och cyklernas rytm är ett sätt att omfamna den naturliga kraften och förändringen som finns i oss. Det är en påminnelse om att vi inte alltid behöver vara på topp – vi är vackra i varje fas av våra cykler. Fråga dig själv: Hur kan jag leva mer i takt med min egen rytm? Vilka praktiker kan hjälpa mig att omfamna den fas jag befinner mig i just nu?
När vi tillåter oss att följa både naturens och vår egen rytm, finner vi en harmoni som bär oss genom livets skiftningar. SoulWork Club är här för att guida och inspirera dig till att leva med årstidernas och cyklernas energi, för att du ska känna dig hel och stark oavsett vilken fas du befinner dig i. Välkommen att utforska, leva och blomstra i samklang med din egen sanning.