I tacksamhet!
Vad kan din kropp göra i dag som du tar för givet?
Bära dig uppför trappan. Krama någon du älskar. Sätta sig på golvet och resa sig igen. Mitt i allt vi vill förbättra finns en kropp som gör så mycket för oss, varje dag.
I november låter vi tacksamheten ta plats i träningen. Vi uppmärksammar det som fungerar och ger kroppen möjligheter att utvecklas. Öppnar höfterna, låter bröstkorgen rotera och ger ryggen utrymme att röra sig. Bygger styrka för livet vi vill vara med i.
Som medlem får du en kalender som hjälper dig att ge både utmanande träning och återhämtning plats i veckan. WorkOut väcker kraften. WorkIn ger utrymme att känna och ta emot. I söndagens SoulSurfing uppmärksammar vi det vi annars lätt springer förbi och tar upp näringen från själen.
November Kalender
NYTT PASS · Rörlighet som resonans (WorkIn)
Ett pass som ger kroppen mer spelrum. I det här flödande passet utforskar du rörlighet i höfter, bröstkorg och rygg. Med mjuka rörelser och medveten styrka känner du hur kroppens delar samspelar och hittar utrymme, kontroll och nya möjligheter i rörelsen.
Återvänd till passet under månaden. Var nyfiken på vad som förändras och vad du redan har att vara tacksam för.
Rekommenderat pass: Yogalates Balance (WorkOut)
Bygg styrka och smidighet för bättre hållning och kroppskontroll. Här skapar vi en stabil grund med fokus på balansövningar som aktiverar små stabiliserande muskler samtidigt som vi förbättrar vår aktiva rörlighet. Denna klass hjälper dig att bygga en kropp som är både stark och elegant.
Din rytm i november
• Måndag, onsdag och fredag: WorkOut. Vi bygger styrka och låter kroppen möta utmaning.
• Tisdag, torsdag och lördag: WorkIn. Vi utforskar rörlighet, närvaro och återhämtning.
• Söndag: SoulSurfing. Vi vänder hem, lyssnar och väljer riktning för veckan som kommer.
Vad har din kropp gjort möjligt för dig den här veckan?
I november får du göra mindre för att det känns skönt. Sitta stilla en stund och låta den egna rösten hinna ikapp alla andras viljor.
Med månadens tema I tacksamhet vill vi ge plats åt din mjuka kraft, den som hjälper dig att känna vad du behöver och stå stadigt i det. På mattan och i vardagen övar vi på att uppmärksamma det vi lätt tar för givet: kroppen som bär, någon som lyssnar, en stund som får vara precis som den är.
Du behöver inte känna tacksamhet för allt. Börja med något litet och se vad som händer när du dröjer kvar där. Vad i ditt liv vill du ge lite mer uppmärksamhet åt, medan det fortfarande pågår?
Det du upprepar blir en vana. Även det du väljer att lägga märke till. Om du alltid mäter avståndet till nästa mål blir framstegen lätta att missa. Träna därför på att se vad din insats redan har gett dig: du orkar mer, återhämtar dig bättre eller kommer tillbaka efter ett avbrott. Tacksamhet ger dig fler skäl att fortsätta.
Vad händer med din lust att träna när du börjar med att uppskatta kroppen du har?
Ju mer jag har, desto mer kan jag dela.
Mer kan vara tid, energi, kunskap eller tålamod. När du vårdar det som ger dig kraft kan det märkas också i dina relationer. Du orkar lyssna färdigt. Du delar en erfarenhet som hjälper någon vidare. Du har lust att bjuda in.
I november övar vi på att upptäcka den rikedom som redan finns i våra liv och ge den omsorg. Du får njuta av det du har, fylla på det du behöver och välja vad du vill dela. Ibland räcker det med att säga: ”Det här har hjälpt mig. Kanske kan det hjälpa dig också.”
Vad har du redan som kan berika någon annans liv?
”i tacksamhet”
Ditt SoulTeam
"Some people grumble that roses have thorns; I am grateful that thorns have roses."
― Alphonse Karr
I SoulWork är hela du välkommen - plocka samman din personliga kalender denna månad eller utgå från vår som garanterar balans
info@soulworkclub.com
Sverige