Race Yourself

 

Race Yourself

Ta din löpning till nästa nivå

 Utforska och flytta dina gränser från det sköna till det lite mer utmanande i löpningen. Race Yourself är för dig som vill bli snabbare och mer uthållig. Kanske har du som mål att springa ett lopp, maxa milen med god känsla och hålla dig skadefri hela vägen dit, under och efter? Då är detta programmet för dig!

 

Coach: Ida B Olsson  Språk: Svenska Längd: Fyra veckor 

 

Vill du få tillgång till detta program väljer du att bli en Diva eller Queen. Gör ditt val här:

Bli en Diva Bli en Queen

Programmet innehåller:

 Löpskola, guidade intervaller, styrka och spänst

Smart löpträning innebär smarta pass. Här kan du utmana dig och ta din löpning till en ny nivå. Det är träning som kommer att kännas i både kropp och själ, kanske speciellt i musklerna. Du får tuffa pass som är effektiva och intelligenta.

Effektiva rörlighetspass

Löpningen älskar din rörliga kropp. Därför jobbar vi med korta och effektiva rörlighetspass flera gånger i veckan. Du kommer snabbt känna skillnaden i ditt löpsteg! Dessutom boostar dessa pass din återhämtning och minskar skaderisken så att du kan fortsätta utmana dig själv genom hela programmet.

Lär dig äta för prestation

 Enkla tips, råd och recept att följa, både i din dagliga kost och sedan mer specifikt inför långpass och race. 

Själen ska ha sitt

Med ett harmoniskt sinne och kraftfulla frågor tar vi oss an den långsiktiga känslan av tillfredställelse och mejslar fram din strålande, starka motivation som kommer vara raketbränslet som tar dig över mållinjen!

workbook_raceyourself

För dig som vill bli snabbare och mer uthållig utan skador

Utforska din fysiska kapacitet utanför bekvämlighetszonen. Detta är programmet för dig som redan springer några kilometer utan problem, är skadefri och har som mål att ta din löpning till nästa nivå.

Du kommer att få veckoprogram med planerad träning utifrån var du är idag. Du får alla tips från coachen gällande näring, återhämtning, teknik, kläder, skor och andra vanliga frågor som  dyker upp när du ska göra något du aldrig gjort tidigare. I vår grupp på Facebook kan du ställa fler frågor eller kanske hitta någon att springa med. Ha kul samtidigt som du upplever hastigheter och tillstånd du inte visste fanns inom dig. Nu kör vi – ready, set, race!

Om du vill:

  • Utforska och flytta dina gränser
  • Bli snabbare och mer uthållig
  • Maxa milen med god känsla
  • Springa ett lopp och hålla dig skadefri hela vägen dit, under och efter. 

Då är Race Yourself för dig!

Vill du få tillgång till detta program väljer du att bli en Diva eller Queen. Gör ditt val här:

Bli en Diva Bli en Queen
Alla program