I linje!

Hur bär du dig? 

Tillbaka till rutinerna men också tillbaka till kroppen. Den här månaden utforskar vi hållning, hur du står, rör dig, andas och bär upp din kraft. Vi finjusterar vi hur vi rör oss, belastar, andas och återhämtar oss. Små justeringar kan förändra mycket när kroppen hittar en bättre linje.

Kalender är fylld med noga utvalda pass som följsamt guidar dig tillbaka hem till din superkraft!

Månadens pass:

Nytt pass: Glädjens andetag · WorkIn
Andetaget är en av kroppens mest direkta vägar till energi och tillstånd. I Glädjens andetag använder vi andningen för att väcka kroppen, samla fokus och påverka nervsystemet. En enkel praktik för dagar då du vill känna dig klarare i huvudet, mer närvarande i kroppen och lite mer levande. Varje andetag är också en möjlighet att hitta tillbaka till din linje.

Rekommenderat pass: Pilates Tone Abs · WorkOut Core
Bra hållning börjar inifrån.

I Pilates Tone Abs tränar vi de djupare lagren av bålen och samspelet mellan bäcken, ryggrad och andetag. När din core kan skapa stabilitet behöver kroppen inte kompensera lika mycket någon annanstans, och du får en starkare grund för allt från styrketräning till hur du sitter, går och bär dig genom dagen.

September handlar om I LINJE. Använd därför passet som mer än magträning. Lägg märke till var du tappar kontakten, var du spänner för mycket och hur små justeringar förändrar hela rörelsen.

Träna långsamt. Känn mer. Hitta din linje.

Fokus: Teknik, hållning & andetaget som generator
När rutinerna återvänder riktar vi uppmärksamheten mot detaljerna. Hur organiserar sig kroppen när du lyfter, går, sitter, tränar och andas? Vi bygger styrka och stabilitet från insidan och tränar en kropp som kan bära både belastning och liv med större lätthet. Träna smartare, inte hårdare!

WorkOut: Pilates och teknisk styrka med fokus på core, skuldror, höfter och hållning. Vi tränar kroppskontroll och belastar muskler och skelett för att bygga en starkare grund för vardagen och framtiden.

WorkIn: Fascia Flossing och andning. Vi skapar rörelse genom fascia och leder, mer plats kring bröstkorg och diafragma och utforskar hur andetaget påverkar både hållning, energi och nervsystem.

SoulFood: Metabolisk flexibilitet. Mat som stödjer jämn energi, stabilt blodsocker och hormonell hälsa när tempot i livet ökar.

SoulSurfing: Hur bär jag mig själv när jag känner mig som mest i linje med den jag vill vara?

"En kurva är den vackraste vägen mellan två punkter.” 

Ditt SoulTeam

 

I SoulWork är hela du välkommen - plocka samman din personliga kalender denna månad eller utgå från vår som garanterar balans

Fler artiklar