Känner du att stress och trötthet har tagit över? Då är det dags att ge dig själv den djupgående återhämtning som din kropp och själ längtar efter. Yoganidra, även känd som yogisk sömn, är en kraftfull form av djupavslappning som hjälper dig att nå en djupare nivå av vila och inre lugn. Fokus: Vila ingår i ditt medlemskap i SoulWork Club!

Genom att delta i fyra guidade pass per vecka kommer du att uppleva hur stressen smälter bort, kroppen återhämtar sig och sinnet stillas. Detta program är utformat för att hjälpa dig att släppa på spänningar, förbättra din sömnkvalitet och återfå din energi. Oavsett om du är nybörjare eller van vid yoganidra, kommer detta program att vägleda dig till en plats av total avslappning och inre frid. Det är dags att ge dig själv den vila du förtjänar – låt yoganidra bli din väg till djup återhämtning och ny kraft!

När du praktiserar yoga nidra är det viktigt att kroppen är bekväm och komfortabel. Det är avgörande för den fysiska kroppen att vara i ett avslappnat och bekvämt tillstånd av stillhet så att det inte finns något behov av att flytta eller justera kroppen, nästan känslan av att inte ha n.gon kropp alls. Det kan låta enkelt men många av oss behöver ta fram vår inre diva för att våga vila riktigt bekvämt. Vi är inte vana vid att känna efter vad kroppen verkligen behöver eller vill ha, vi nöjer oss med ”good enough” och tänker att det får duga.

 Yoga nidra är ett enkelt och avslappnande tillstånd. Det är inte bara en teknik, utan en form av medvetenhet. Även om det bokstavligen översätts som ”yogisk sömn” är det faktiskt inte sömn utan uppvaknande. Yoga nidra är i grunden paradoxalt: Du guidas genom en serie steg som i sin tur ger dig tillgång till din sanna natur, det medvetande som är gränslöst och glasklart. Traditionellt praktiserades yoga nidra för att nå andlig upplysning. Men som en adaptogen praktisering är detta inte allt den kan användas till. På senare tid har utövare börjat användatekniken för andra syften s. som fysisk och psykologiskt välbefinnande och personlig utveckling.

I fokusprogrammet Vila kommer du att:

• Uppleva djup återhämtning och avslappning.
• Förbättra din sömnkvalitet och minska stress.
• Återfå energi och inre balans.

Passen som ingår i programmet är följande:

• Yoga Nidra Vila i tillit 24 min
• Yoga Nidra Harmoni 15 min
• Yoga Nidra Bortom drömmarna 45 min
• Yoga Nidra Njutning 20 min

Du får också en tillhörande workbook för att kunna fördjupa och förstärka ditt fokus på yinyoga. Johanna Hector, grundare av SoulWork Club, guidar dig genom alla passen. Läs mer om henne här!

SoulWork Club erbjuder hemmaträning som ger resultat! Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas och fri tillgång till våra olika fokusprogram när du vill lägga till en ny vana ! Läs mer om klubben här!

Börja träna vila!