Vill du uppleva djup avkoppling, ökad flexibilitet och en lugnare sinnesstämning? Då är det yinyoga du ska fokusera på. Vi föklarar hur yinyoga påverkar din kropp på djupet och guidar dig genom programmet som fokuserar på att återhämta och öppna upp kroppen genom längre positioner. Fokus: Yinyoga ingår i ditt medlemskap i SoulWork Club!

Genom att delta i tre lugna och återhämtande pass per vecka kommer du att fördjupa din andning, mjuka upp muskler och bindväv, samt skapa en inre balans som stärker ditt välbefinnande. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren inom yoga, kommer detta programmet Fokus: Yinyoga att hjälpa dig att släppa stress, öka din rörlighet och förankra dig i nuet. Ge dig själv utrymme att andas, släppa taget och återställa din kropp och själ – det är dags att hitta din inre ro och tillfredsställelse med yinyoga!

Så fungerar yinyoga  

I Yinyoga belastas leder och ligament vilket gör dem starkare. Fascian ”smälter” och ytorna kan lättare glida över och mot varandra, vilket ger oss mer rörlighet och mindre motstånd. Yinyoga aktiverar också det parasympatiska nervsystemet, som i sin tur producerar hormoner (som oxytocin) som får oss att må bra, känna lycka, lugn, harmoni och tillfredsställelse.

Fascia har tio gånger fler känselreceptorer än musklerna, och eftersom den får information från hela kroppen, kan den minnas rörelser och forma kroppen efter dessa. Fascia både reagerar och minns. Varje rörelse är ett fysiskt experiment. Om rörelsen fungerar och ger önskat resultat, sparas rörelsen som en vana i hjärnan och ger hållning och struktur. Det går sakta, fascian rinner långsamt som en glaciär genom kroppens geografi.

Och precis som en glaciär formar fascian med tiden landskapet. Vi är alltså våra rörelser, i någon mån. Kroppen vill hålla fast vid det som fungerar, eftersom den fungerat så tidigare i miljontals år. Det är sannolikt också därför kroppen vill hålla kvar oss i felaktiga former. Den är trög, vill gärna fortsatta som den aldrig har gjort – men den går att ändra. Men att gå utanför sin stöpta form är bokstavligen som att lämna sin trygghetszon, och det är det är det som är att utmana kroppen.

Yinyoga är en säker och snäll metod för att forma fascian, och introducera nya former och mera frihet i kroppen.

Börja träna yinyoga

Passen som ingår i programmet är följande:

• Global Yoga Yin för stela ben 40 min

• Global Yoga Yin för stel överkropp 26 min

• Global Yoga Yin släpp skiten 43 min
  

Du får också en tillhörande workbook för att kunna fördjupa och förstärka ditt fokus på yinyoga.

Johanna Hector, grundare av SoulWork Club, guidar dig genom alla passen. Läs mer om henne här!

SoulWork Club erbjuder hemmaträning som ger resultat! Med oss tränar du smartare, inte hårdare. Träningen är enkel att följa med månadens kalender och lätt att göra var du än befinner dig. I klubben får du alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas och fri tillgång till våra olika fokusprogram när du vill lägga till en ny vana ! Läs mer om klubben här!

Börja träna Sculpt!