Välkommen juli!
En het månad fylld av lust, lek och ljus.
Välkommen till månaden då hela du frodas! En het månad fylld av lust, lek och ljus. Men även vila och mörker. För inget växer i konstant solljus. Ge dig själv utrymme dagligen att reflektera över dina sanna behov. Det finns alltid energi och kraft, frågan är:
Kan du ta emot den?
Sommarkroppen är inte ett projekt som ska bockas av, eller något att ha ångest över. Den är ett tillstånd av sinnlig närvaro och njutning!
Medan resten av världen jagar kortsiktiga resultat, bygger vi en body for life: en kropp med kapacitet för sommarens alla sena kvällar, svala dopp och barfotadans (eller löpning, du väljer).
Är du redo för juli?
Nytt pass: Global Yoga Grunder, 15 min
Teknik för livet på yogamattan! Starka byggnader kräver en stabil grund, och samma sak gäller din kropp. I Global Yoga Grunder går vi igenom yogans vanligaste positioner och flöden. Med bättre teknik får du ut mer av varje klass, minskar skaderisk och tränar smartare, inte hårdare. Här lägger du grunden till en yogapraktik som bär dig hela livet.
Månadens rekommenderade pass: Body Joy, 18 min
Helkroppspass för livskraft! Träning ska kännas levande. I body joy får du puls, styrka och kondition i ett flödande pass som stärker hela kroppen. Med enkla rörelser bygger du muskler, kondition och uthållighet, men framför allt tränar du glädjen i att röra dig. Ett kort, intensivt hemmaträningspass som ger energi både nu och på lång sikt.
SUMMER CAMP 2026
THE 20 PASS CHALLENGE 🥇🍓
Logga 20 pass under juli – där du är, precis som du är!
• Mät pass, inte kropp: Vi firar svetten på bryggan och lugnet i hängmattan, inte siffran på vågen 💦
• Träna där du är: Inga speglar, inget filter. Kör 18 minuter i bikinitoppen på gräsmattan eller i en gammal t-shirt på hotellrummet och gå sedan vidare med livet 🌺
• Give the glow forward: När du loggat dina 20 pass får du ge bort 2 månaders gratis träning i klubben till någon du vill lyfta. För vissa saker, som energi och rörelseglädje, växer bara när vi delar dem med andra 🎁🍷
Innehåll i klubben under juli
WorkOut: Kapacitet & Spänst 💦 Vi bygger den styrka som gör att du orkar bära kassar, barn, djur, barnbarn och dig själv långt fram i livet. Korta, intensiva och josiga pass som ger dig energi istället för att dränera dig.
WorkIn: Nervsystemets sommar-reset 🍇 Vi fokuserar på återhämtning som känns. Genom andning och meditation skördar vi resultaten av vår återhämtning och låter sommarens mjuka energi infiltrera varje cell.
SoulFood: Sommarens bär & hydrering 🍓 Vi frossar i säsongens primörer och fokuserar på näring som stöttar dina hormoner och ditt immunsystem – helt utan pekpinnar.
SoulSurfing: ”Give the Glow” 🌺 Vi reflekterar kring hur vi kan använda vår egen kapacitet för att lyfta människorna omkring oss (det största hälsoknepet som finns).
Affirmation: ”Ja tack, och lite till tack”
"Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life?"
― Mary Oliver
Välkommen hem!
info@soulworkclub.com
Sverige