Supertipset för att lyckas med kosten!

58

Här kommer en nyckel för att lyckas med maten. Det är egentligen så enkelt men något de flesta missar och gör fel på.

När man börjar se över sin kost brukar de flesta börja med att ta bort saker.
Man bestämmer sig för att inte äta sötsaker, bröd, halvfabrikat osv.

Detta är något av det svåraste du kan göra och många faller snabbt tillbaka i gamla mönster + dåligt samvete för att de inte hade disciplinen nog att hålla vad de lovat sig själva.

Vad gör dom för fel?

Jo lyssna noga - det är väldigt enkelt!

Istället för att ta bort mat, lägg till!

Strunta i vad du inte ska äta. Börja lägg till sånt som du SKA äta!

Ta fibrer tex! Många av oss äter alldeles för lite fibrer.
Inte nog med det, vi äter för ensidiga fibrer.

Hur många olika växter får du i dig på en vecka?
Pausa, räkna - hur många kommer du fram till?

Visste du att det finns över 20 000 ätbara växter men 90% av vår mat kommer från 20 stycken...

Äter du mellan 20-30 växter i veckan är det dags att lägga till både mer men framförallt flera sorter!

SoulFood utmaning: Se till att få i dig så många olika former av ätbara växter du bara kan under en vecka. Kan du komma upp i 50 olika tror du?

0 kommentarer

Det finns inga kommentarer ännu. Bli först med att lämna en kommentar!

Lämna en kommentar