Gör en digital detox

Precis som ett rörigt hem kan göra dig stressad kan du känna dig orolig och pressad av obesvarade meddelanden, notiser, sociala medier och väntande mejl. Om du känner dig överväldigad av din överfyllda inkorg eller pingande notiser efter sommarlovet. Kanske du är sugen på att städa upp ditt virtuella liv inför hösten?

Att koppla ner hjälper dig att bryta den cykel av omedelbar tillfredsställelse du får genom att ständigt söka efter nya händelser i telefonen. Det kan vara så enkelt som att stänga av alla elektroniska enheter under en dag varje månad och medvetet sätta en ritual för ditt virtuella liv. Som inga skärmar en timma före läggdags, en timma på morgonen, under middagen eller att ha "skärmfria söndagar”. Vad stjäl ditt fokus just nu? Vad skulle göra störst skillnad för dig?

Som medlem i klubben får du tillgång till vår Reset. Du kan göra den en eftermiddag, en hel dag eller varför inte en långhelg? Välkommen in i klubben här!