1: Det blir alltid som du tänkt dig
Det är inte fastän allt du går igenom just nu, det är på grund av allt du går igenom just nu som du kommer växa som människa. Vad kan du känna tacksamhet för just nu? Genom att känna uppskattning och tacksamhet kan vi även öka vårt välbefinnande i detta nu. Uppskattning är en kraft som tar oss igenom svåra tider, och påminner oss om vad som är betydelsefullt gång på gång på gång. Att dagligen föra en tacksamhets lista, sluta ögonen, observera andetaget, mjukna kring magen och bröstet är livsviktigt! Så gör det nu - några sekunders SoulSufring!
2: Skapa ett fysiskt motgift
Visste du att du kan förändra ditt tillstånd på några få sekunder. Genom enkel rörelse kan du snabbt förändra dina känslor (vi kallar de passen WorkIn). Dessa pass är ett motgift mot den ständiga störtsjö av multimedia notiser i vår hypersnabba, uppkopplade digitala tidsålder. Det är bevisat att när du observerar ditt andetag kommer det att sakta ner, och när andetaget lugnar sig följer tankarna med. Efter bara några minuter av mjuk rörelse och lugna andetag skiftar hela nervsystemet från oro till ro och stillheten laddar upp dina batterier med hållbar energi!
