Mindful eating är en spännande praktik

Är du hungrig på mat eller är det kanske något annat du behöver? Mindful Eating är en spännande praktik, den skänker mättnad åt alla sinnen! Detta är kärnan i vad vi kallar SoulFood. Börja med att uppmärksamma dina tankar och känslor kring mat. Inom dig finns ett hav av tankar, känslor och förnimmelser som kan vara behagliga, obehagliga, blandade eller neutrala. Du kommer lägga märke till att du äter utifrån dessa känslor på ett eller annat sätt. Vi kategoriserar varken mat eller tankar som bra eller dålig. Däremot är vi nyfikna på var du skulle kunna bli lite mer fri. Få mer tillgång till hela ditt spektra.

Mindfulness innebär att möta allt som du har inom dig och öka förmågan att skilja mellan hunger, sug, rastlöshet, irritation och andra känslor. Träningen ger tillit och inre klarhet och hjälper dig att stoppa autopiloten, det omedvetna ätandet. Gå med i vår uppmaning att under 21 dagar uppmärksamma hur tankar, känslor och förnimmelser påverkar dina matval, ditt sug och din avsky. Inne i klubben finns vår Habit tracker som är en riktig game changer, ladda ner den och fyll i varje dag under 21 dagar. Var nyfiken och ha med dig en stor dos medkänsla med dig själv under månadens SoulFood äventyr!

Kom in i klubben!