Som vuxen kan livet ibland bli lite för allvarligt. Räkningar att betala, sjuka familjemedlemmar att ta hand om eller ett krävande jobb gör att saker som bara görs för skojs skull läggs åt sidan. Men enligt experter är det inte en lyx att njuta av lek, det är en biologisk nödvändighet. Genom hela mänsklighetens historia har lek varit vårt naturliga sätt att lära oss nya färdigheter och bygga bättre sociala kontakter. Lek fortsätter att utveckla våra hjärnor livet ut. Att ha kul och leka frisätter dopamin och endorfiner. Dessutom minskar stress när vi leker och både kroppen och sinnet föryngras.
Hur kan du få tillbaka glädje och lekfullhet i ditt dagliga liv? Tänk inte bara på lek som de aktiviteter barnen gör (även om det kan vara jättekul!), utan mer som ett sinnestillstånd. Leta efter humor i vardagliga situationer. Skratta mer, ta inte dig själv på för stort allvar. Skapa dumma dansrutiner, en silly walk eller sjung stolt när du diskar. Ge efter för spontana kuddkrig eller låtsas att du jagas av zombier när du springer. Oavsett vad som pågår i ditt liv just nu, bjud in lekfullheten och få en glimt av glädje även under de svåraste dagarna.