Oktober: Rytm

Det första hösttecknet finns i luften självt. Plötsligt är den frisk och härlig att andas. Syret är krispigt och mättande. Samtidigt kan skiftet från sommar till höst vara utmanande, kanske går du från ett mer avslappnat schema till en striktare rutin. Andra har svårt att komma ner från sommarens high, landa. Men det finns en naturlig rytm att docka in i, knyta an till, där djupt under jorden och ovan molnen. Träd tappar sina löv, gräset slumrar och landskapet blir kargt. Hösten är en tid att sakta ner, vända hem och utforska din inre rytm. Utan vila kan vi inte ladda om. Månadens WorkIn bjuder rytmiskt in till en ny meditation som hjälper dig att surfa på vågorna. Skölj ur stress, spänningar, oro och ångest med mjuka, böljande tankar. Efterdyningarna av denna meditation sköljer vidare ut i resten av din dag. Inte att underskatta! Detta i kombination med månadens WorkOut (ett utmanande kettlebell pass) får du tillgång till hela spektrat. Utandningen gör plats för inandningen. Mörkret synliggör stjärnorna och de döda löven gör plats för nytt liv. Oktober är en inbjudan att leva i takt med dig själv.

Lyssna noga och du kan höra allt detta pågå i detta nu. Pulsen, rytmen, tonerna. Och nu är du här, hemma, lyssnandes till din egen rytm. Vad längtar hon efter? Tyngre bas, långsammare tempo, lättare toner eller mera disco? Oktober månad är en inbjudan att leva i takt med dig själv. Genom att ta några minuter dagligen sätter du tonen för hela din dag, då blir det också lättare att vara stadig i din rytm oavsett vad andra tycker och tänker (vad långsam hon är… så bråttom hon har… osv). Rör känslorna genom kroppen med oss denna månad. Soulfulness är en rytm! Du kommer snart upptäcka att du är precis där du ska vara, i perfekt takt med dig själv. Mindre trött, mer närvarande, utvilad, stadig, centrerad.

Månadens mantra: ”I takt med mig själv”