PAKET:
GRAVID
PAKET:
GRAVID
För dig som är gravid
Gravid-paketet följer med dig hela vägen från början av graviditeten till tiden som mamma. Börja i Gravid Gudinna och upptäck att träna under graviditeten är en fantastisk investering i ditt och familjens välmående under hela graviditeten!
Fortsätt i Fjärde trimstern, ett underbart program som förbereder dig på livet efter förlossningen. Programmet hjälper och stöttar din fysiska, mentala och emotionella återhämtning som i sin tur minskar sannolikheten för förlossningsdepression, ångest och utmattning.
Därefter väntar Strong Mama som är ett program som påverkar hela dig. Här stärker du kroppen efter förlossningen på rätt sätt med smart träning och holistiska verktyg.
Du har tillgång till gravid-paketet i hela 15 månader.
Coach: Johanna Hector
Investering: 1998 kr
I paketet GRAVID ingår:
Gravid Gudinna
När du vill
- Känna dig stark och smidig under din graviditet
- Ta vara på denna tid och knyta an till ditt barn
- Förbereda dig för förlossningen med specifika övningar och intentioner
- Kunna återhämta dig och få kontakt med kroppen efter förlossningen
- Friheten i att kunna träna när och var du vill
- Träna med inspirerande lärare (som också är gravid) som välkomnar hela dig, precis som du är
Fjärde trimestern
När du vill
- Ta vara på denna tid och knyta an till ditt barn
- Låta kroppen läka och ladda batterierna
- Låta dig guidas genom ljuva meditationer, andningsövningar och avslappning
- Börja träna bäckenbotten och de djupa magmusklerna på ett snällt sätt
- Veta mer om hur kroppen läker efter en förlossning, vad som är normalt och vad man ska söka hjälp för
- Våga be om det du behöver, uttrycka dina behov, känslor och få stöd på vägen
Strong Mama
När du vill
- Känna dig stark, stolt och sexig
- Stärka kroppen efter förlossningen på rätt sätt med smart träning och holistiska verktyg
- Knyta an till lusten efter graviditeten
- Lära dig återhämta dig de dagar sömnen är dålig
- Slippa googla och skapa egna pass och scheman som kanske inte funkar eller är säkra
- Ha friheten att kunna trycka på play och träna när + var du vill
- Hänga med inspirerande kvinnor (som också fött barn) där lusten, lek och njutning prioriteras