”Jag vill inte dö utan att ha levt”

Hemmaträningstyp: Fria och optimerade Johanna

Hemmaträning blir smart och ger tillfredställande resultat först när den blir av. Vi vet varför vi ibland låter bli – och hur vi får till det. Såklart vill vi dela det med dig! Och höra vad det är som får dig att ta steget och trycka play och köra ditt pass! Berätta! Skicka ett mejl eller skriv till oss i våra sociala medier, vi är supernyfikna på vilken hemmaträningstyp du är!

Så vet du om du är en Johanna:

• Anpassar gärna tiden på dagen efter typ av träning
  
• Strävar efter kontakt med livet och lusten
  
• Tänker ”Whats not feeling like it got to do with it?”
  
• Ser till att omge dig med det du gillar på platsen du tränar
  
• Skapar EN vana i taget
  

När livet inte tillåter det, ser hon helt enkelt till att få träningen gjord. 
– Det är alltid min prio. Ett dåligt pass är 100 % bättre än inget pass alls. Jag börjar ofta med att skaka för att få igång kroppen och efter passet gör jag alltid lättnadens suck för att aktivera mitt parasympatiska nervsystem och boosta min återhämtning. 

Johanna har 45 minuters bilresa till närmsta gym, vilket hon tycker tar för mycket tid i vardagen. 
– När jag är på gymmet blir det dessutom ofta mycket socialt och mycket snack. I ärlighetens namn älskar jag att träna hemma för att jag känner jag mig fri att klä mig precis som jag vill, ta så mycket eller lite plats som jag vill, spela hög musik och träna utan hörlurar. Dessutom gillar jag att rulla rakt från träningen in i köket, till exempel. 

Fungerar det bäst för dig att följa en plan eller gå på känsla?
– 100 % att följa en plan! Jag känner mig väl nu vid 41 års ålder. Jag behöver ha en tydlig, övergripande plan och mål med min träning. När denna är på plats går jag naturligt på känsla. Det kanske låter motsägelsefullt men det är det absolut inte. Det är lättare att vara kreativ och följa känslan när man har ett tydligt ramverk och vet sitt varför.

Vad säger du till dig själv när du tvekar?
– Det är en tanke. Det är en känsla, men det är inte du. Rör den genom kroppen.

Att bygga  en vana i taget är något av det viktigaste hon lärt sig. 
– Många tror säkert att jag är en person som älskar träning och alltid äter nyttigt och aldrig stressar. Men så är inte fallet. Mina svaga punkter är socker och soffan. Men jag vet att det inte ger mig kontakten med livet och lusten – och jag vill inte dö utan att ha levt. Så jag väljer att bygga vanor. Vanor som blir till min vardag, vanor som jag sedan längtar efter för det känns som att komma hem. Jag har vänt och vridit på varenda vana i mitt liv och kommer alltid fortsätta att göra. Ibland är det maten, ibland är det träningen, andra gånger är det sättet jag jobbar på eller umgås med mina nära och kära. Det finns inget hållbart i att fortsätta med vanor som vi har växt ur. Och det kräver mod att säga ”jag är klar med den här vanan, nu är det dags för något nytt”. 

LÄS OCKSÅ: Att gå på känsla funkar inte alls för mig!

I henne huvud finns ofta två olika röster. Den ena säger ”Du var värd att hoppa över det”. 
– Den rösten är förklädd i kärlek men den är innerst inne falsk. Sedan har jag en annan röst som säger: ”Vad var du egentligen rädd för?”, den kommer från en plats av kärlek och vet att jag har en tendens att sabotera för mig själv när jag kommer nära mina sanna drömmar. 

Att ha rätt förutsättningar hemma är superviktigt för Johanna. Hon måste veta var hon ska göra träningen, för att det ska bli av och älskar att omge sig med sinnlig sensualism.
– Mitt altare är alltid med mig. Jag byter ut det efter säsong och de olika teman i klubben. Vid min matta har jag min dagbok och woorkbook för SoulSurfing.  Jag tycker om att ha ljus i olika former och några eteriska oljor. När jag reser har jag alltid med mig oljorna och min workbook att skriva i. Då kan jag skapa mitt altare och träna var jag än befinner mig.