Välkommen till bloggen

Blogg

Andningsteknik

Så når du dina mål snabbare


Vill du nå dina mål snabbare? Då ska du... vila! 

Vi är programmerade att tro att långsamt och stadigt är svagt, medans snabbt och spänt är bra. Vi vet alla hur det fungerade för sköldpaddan och haren, men vi ignorerar fortfarande visdomen (i praktiken iallafall – vem vågar erkänna? Räck upp en hand!). Rösten som ropar "pressa hårdare, kör på" är ofta högre och fångar vår uppmärksamhet lättare.

Därför lanserade vi programmet Våga Vila förra året och det är mer aktuellt än någonsin. Läs mer …

Läs mer…

Så behandlar jag min vitiligo


Det är tidig vår och jag är djupt försjunken i förberedelserna inför vårt bröllop som ska äga rum om en månad. Jag ser mig själv i spegeln och upptäcker en stor brun fläck under vänster öga. När jag tittar närmare ser jag att det inte alls är en stor brun fläck, det är min egen hudfärg som ramar in en stor kritvit fläck. Detta är bara början, i rasande fart befolkar sig de vita fläckarna hela mitt ansikte och snart min kropp.

2018 fick jag diagnosen vitiligo
Mitt namn är Johanna Hector och våren…

Läs mer…

Andas för harmoni

andas

Andetaget är en gyllene nyckel till hälsa och harmoni. Du andas hela tiden, även just nu fast du troligtvis inte tänker på det. Vilket är jättebra, för då kan du fokusera på annat och fokus är som vi tidigare skrivit begränsat.

Men eftersom många av oss inte heller är medvetna om hur mycket stress vi ackumulerat över tid befinner vi oss mestadels av tiden i ytlig och begränsad andning. Som i sin tur adderar till stressen och begränsar vår energi. Med denna enkla andningsteknik bryter vi inte …

Läs mer…

Ditt andetag är en viskning hem till dig själv

sättasegel

De flesta av oss simmar i ett hav av obeslutsamhet där vår "logik" verkar strida mot vår intuition och där vi kämpar för att höra vår sanning. Vi har lärt oss att stänga av våra känslor och instinkter för att istället lyssna uppmärksamt på andras förväntningar. Men för att leva ett rikt och tillfredsställande liv måste vi fylla vår egen bägare först (och ibland först tömma den på skit eller stagnerad luft. Tillfredställelse är ett ”inside job”! I slutet av dagen är detta det vackraste du kan g…

Läs mer…