Välkommen till bloggen

Blogg

WorkIn

Lär dig yoga på 21 dagar

yoga

Föreställ dig att du rullar ut yogamattan en tidig morgon. Barfota och med ett stilla sinne rullar du igenom mjuka flöden som värmer upp kroppen, ger tankarna klarhet och själen ro.⁠ Det är vad yoga kan göra för oss. Yoga innehåller flera fantastiska redskap, tekniker och filosofier som hjälper oss att vara här och nu, så att vi kan uppleva livet i sin fulla kraft utan att vingla eller rygga tillbaka.

Nu kan du lära dig yoga på 21 dagar med oss! Med programmet Lär dig yoga blir yogan en väg f…

Läs mer…

Ditt andetag är en viskning hem till dig själv

sättasegel

De flesta av oss simmar i ett hav av obeslutsamhet där vår "logik" verkar strida mot vår intuition och där vi kämpar för att höra vår sanning. Vi har lärt oss att stänga av våra känslor och instinkter för att istället lyssna uppmärksamt på andras förväntningar. Men för att leva ett rikt och tillfredsställande liv måste vi fylla vår egen bägare först (och ibland först tömma den på skit eller stagnerad luft. Tillfredställelse är ett ”inside job”! I slutet av dagen är detta det vackraste du kan g…

Läs mer…

Månadens tema är riktning

riktning

Det skrivna ordet och den inre rösten bär på enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning med oss. Hissa segel och låt oss segla på frihetens hav tillsammans denna blåa februari!

Månadens kalender i klubben är en daglig påminnelse om din riktning. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. Ställ in kompassen dagligen med oss inne i klubben. Mantrat Med stadig tillit är en påminnelse om att allt är som det ska. Kanske inte helt enligt dina planer men ibland är det m…

Läs mer…

Spellistan där allt är tillåtet

Spellista

När vi skapar spellistor är det som att gå in i en magisk värld. Här är allt möjligt, allt är tillåtet och hela känslospektrat är välkommet. På så sätt blir varje månads spellista som en sinnlig fördjupning av månadens tema. Vissa månader är musiken upptempo och glad. Andra är den suggestiv och rå. Ofta är den i rytm med naturen, moder jord och fader sol, så att den intuitivt talar kroppens språk och på så sätt når bortom egot, den inre kritikern och alla de rigida regler du satt upp för dig s…

Läs mer…

Strong Mama påverkar hela dig

Vårt populära program Strong Mama påverkar hela dig! Du stärker kroppen efter förlossningen med smart träning och holistiska verktyg. Programmet är för dig som fött barn – oavsett om det är åtta veckor eller 30 år sedan!⁠

WorkOut – styrka, kondition och roliga utmaningar 
Vi börjar från grunden och bygger styrkan inifrån och ut. Med den kommer även en stolt hållning och sist men inte minst kontakten med lusten! Du följer enkelt programmet som berättar exakt vad du ska göra varje dag. Alla klass…

Läs mer…

Andas med magen

11 okt 2018 (82)

Låt dina läppar mötas mjukt. Andas in genom näsan, andas ut och humma som en humla en varm sommardag. Säg mmmmmm på utandning, dra ut på det, smaka smakerna i munnen. Tänk på något du älskar, mmmmmm. Låt vibrationerna skaka loss tjattret i huvudet, som ett sandslott ner mot hjärtat, magen, höfterna. Här är du. Mjukna. Ta emot dig själv, ner, genom kroppen.

Fortsätt utforska, mjukare? Mera kraft?

Eller låt oss guida dig, vi har ett pass med just denna andningsteknik inne i klubben som heter: …

Läs mer…

 Lucka 13 Tonmeditation

ton

Vad lyssnar du till? Vi har alla våra favoritlåtar och favoritljud. Skogen som låter, fåglarna, vinden i träden, havet som slår på klipporna, bussen som kör förbi på morgonen, ett varmt och innerligt godmorgon från den du älskar. Ljud är vibrationerna som berör och rör sig genom kroppen. Dagens lucka är en inbjudan att medvetet lyssna till det som gör dig gott. Lyssna till det som stöttar ditt humör och ditt känslotillstånd.

Du är helt unik. Finns bara en som dig.

Tänk tanken…. att du vet at…

Läs mer…

SoulVoice – programmet för dig som vill ha fri tillgång till din röst

SoulVoice

Det finns många anledningar till att rösten inte bär, gör ont eller känns obekväm. Ofta saknas kunskap. Du vet inte hur du värmer upp rösten, eller har svårt att tala inför människor så att rösten når ut i rummet utan att slita på halsen? SoulVoice är ett program som ger dig verktyg och praktiska övningar så du kan hålla din röst välmående! 

Du kommer att få jobba tillsammans med Lindha Kallerdahl, ni gör övningar tillsammans. Du lär dig att ljuda och improvisera, känna in din röst och bli …

Läs mer…

Njutningen och friheten i din höfter

Höfterna är center för kreativitet och njutning. Inom många traditioner bär vi en flödande orange kraft i höfterna. Elementet är vatten, frodighet, lekfullhet och liv. Som en skål med ett böljande hav av orange livskraft vandrandes genom livet. Hur sveper vågorna i din skål idag? Kanske det har stagnerat, stannat upp, begränsats utifrån av för långa stunders stillhet, sittandes lite obekvämt på en stol. Eller inifrån, en rädsla som förändrade hela ditt fria rörelsemönster, kontrollerade för at…

Läs mer…

Mjuka upp din kropp med njutning

julian-hanslmaier-lYMbHxtntRo-unsplash

Bara lite till, snart är du klar framför datorn. Axlarna åker upp en våning för varje minut som går och du ska bara…

En dags stelhet och smärta är ingen fara, precis som stress inte är farligt i säg. Men när axlarna börjat boa in sig i den där nya positionen några dagar, veckor, ja kanske år då stelnar fascian och vi fastnar i detta ”nya läge” som vårt mest naturliga. Det har i sin tur många konsekvenser för allt påverkar allt i kroppen.

Stelheten kryper upp mot axlarna
Yinyoga är en ganska ny …

Läs mer…