Välkommen till bloggen

Blogg

SoulFood

Juni kommer med kraft

juni

Välkommen juni med strålande kraft. Med bus i blicken och eld i baken, tillgång till din inre eldiga krigarinna. Hon som skulle ta en kula för dig och ger dig det du vill ha i livet! Förra månaden jobbade vi med temat blomstra inne i klubben. Denna månad tar vi det vidare och lyfter fram kraften som krävs för att verkligen våga. Stå stadigt, centrerad, strålandes ikapp med solen. Men även i förmågan att fullkomligt vila med tillit i din kraft.

Inte bara muskler och pannben
Månadens tema är kraft…

Läs mer…

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss!

friskvård_bidrag

Det är enkelt att använda ditt friskvårdsbidrag från din arbetsgivare hos SoulWork Club. Vi samarbetar med Benify, Epassi och Wellnet. På dessa plattformar kan du beställa önskad produkt för ditt friskvårdsbidrag. Är du inte ansluten till Benify, Epassi eller Wellnet går det bra att använda kvittot på ditt köp, ange då personnummer när du genomför det.  Kontrollera vad som gäller hos din arbetsgivare.

Benify – så funkar det!

Logga in och sök på SoulWork Club. Då hittar du vår presentation och …

Läs mer…

Våren är den perfekta säsongen för en detox

Naturen blommar, fåglarna kvittrar och hela naturen vaknar från den djupa vinterns vila. Det finns en känsla av hoppfullhet i luften, en lättsamma energi av förändring som bjuder in att släppa det som tynger oss. Det gör våren till den perfekta säsongen för en detox!

Kärleksfulla vanor
En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på den 20 maj med kärleksfulla ritualer, WorkIn/Workout, SoulSurfing och näringsrik SoulFood! I må…

Läs mer…

SoulFood: Ljummen sallad


Denna krispiga sallad är som en orgasm i munnen av alla texturer och smaker! Ät den som den är eller servera vid sidan av grillad fisk eller grönsaker!

Ingredienser:
1 bunte sparris
2 kokta ägg
Sallad
Ost (tex parmesan)
Hasselnötter
Olivolja
Vitvinsvinäger
Salt och peppar

Gör så här: Bryt av nedersta delen på sparrisen, lägg sparrisen i en stor stekpanna och häll på vatten så att det är cirka 5 mm vatten i pannan + 1 msk olivolja + 1 tsk flingsalt. Då kokas sparrisen först och går sedan över till a…

Läs mer…

Maj – Blomstra


Sköna maj välkommen, en månad att blomstra där du är planterad! Temat i klubben denna månad är Blomstra! Låt oss denna månad påminna oss om att även efter den kallaste, mörkaste vintern kan små frön växa till de vackraste blommor. Precis som körsbärsblom och spirande växter är det här din månad att blomstra. Det kommer inte vara lätt alla dagar men som en maskros växer genom sprickorna i betong eller lotusblomman djupt rotad i lera, kommer även du blomstra genom utmaningarna.


Låt oss bjuda in v…

Läs mer…

SoulFood: Varm avokadosoppa som är snäll för magen


Komfort-food i sin bästa form. Snäll näring för kroppen och som en smekning för själen. Denna enkla, snabba och nyttiga soppa skulle kunna serverats på en femstjärnig restaurang. Så bra är den! Ät som den är, servera som förrätt på en lyxig middag eller använd som bas och toppa med valfritt protein. Följ Johanna Hectors supertips när hon lagar den inne i klubben eller gör din egen version med instruktionerna nedan.

Ingredienser
2 portioner

2 normalstora avokados eller 250 gram fryst avokado
1…

Läs mer…

Hälsosam kropp – hälsosam knopp! Haka på vår en-dagars detox!


Hälsosam kropp – hälsosam knopp! 

Ge dig själv en riktig boost från topp till tå med SoulWork Clubs reset-dag. Den är gratis för alla våra medlemmar och vi gör vi den 20:e varje månad. En detox anpassad utifrån årstiden!

En frisk kropp börjar med ett friskt sinne, så vi börjar redan kvällen innan med att stänga ner sociala medier och andra appar som så enkelt själ vår uppmärksamhet bort från oss själva. Morgonen börjar med detoxdryck, torrborstning och en mjukt guidad meditation och rörelser…

Läs mer…

SoulFood: Recept på nässelsoppa

Nässlan är en riktig queen i SoulFood-köket! Det är en ört som har använts för läkning och kraft genom urminnes tider. Man hittar den växande nästan överallt och gärna där man egentligen inte vill ha den. 

Vanligast är att man använder sig av bladen och stammen, men även roten har farmaceutiska egenskaper. Brännässlan sägs ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att läka flera olika hälsoproblem. Ovanjordsdelen är blodbildningsökande och svagt blodsockersänkande. Den används ock…

Läs mer…

Gör plats för näringen att flöda

april

Månadens tema: Näring

Välkomna våren med fötterna, sugandes näring från rötterna. Vi brukar luta oss tillbaka mot citatet och frågan ”how is this perfect” som alltid får oss att antingen skratta eller gråta. Oavsett så rör det känslorna och för näringen genom kroppen. Allt som lever bär på näring, resten faller bort, blir näring åt något annat som väntar på att födas. Naturen är på så sätt vår lärare.

Lär dig något nytt från något gammalt
April är en chans att suga åt dig, lära dig något nyt…

Läs mer…

Maten din hud älskar!


Mat är en av de mest kraftfulla mediciner vi har! Med näringsrik mat stöttar vi både vår fysiska och mentala hälsa. Men har du någonsin funderat på hur viktig maten är för din hud? Genom att lägga till några av dessa livsmedel i din dagliga kost boostar du hudens naturliga glow! Läs igenom listan nedan på våra top fem livsmedel som alltid finns i SoulFood-skafferiet hos våra FaceGlow-lovers!

Kokosolja: Det finns en anledning till varför kokosolja har använts som en naturlig fuktkräm i tusentals…

Läs mer…