Välkommen till bloggen

Blogg

December: Njutning

Du är den du längtat efter. Din egna josiga uppmärksamhet. Din närvaro, här, nu. Låt oss komma hem till oss själva denna månad med mjuka frigörande andetag (visste du att vi suckar i genomsnitt fem gånger i timman, det är livsviktigt!), lekfulla toner och lustfylld rörelse. Temat njutning tar dig på en resa tillbaka hem till dig själv. Istället för att söka den utanför, utforskar vi den genom allt det du redan har och är. Det kan vara att bära ett lätt leende i nyckelbenen, sensuell beröring, …

Läs mer…

Tystnaden läker om du låter den tala

Det är advent och första ljuset är tänt. Tystnaden läker om du låter den tala. Mellanrummen lugnar själen när vi omfamnar dem. Bara för att det inte finns ord för det du känner betyder det inte att språket inte finns där. Sitt med tystnaden en stund idag. Låt den sjunga ditt hjärtas innersta viskningar.

Lyssna efter om det finns något som skaver. Låt det bubbla upp utan att döma, rinna av dig ner på pappret. Landa sedan tillbaka i expansion, vad viskar ditt hjärta? Svara på frågan under minst…

Läs mer…

För mig är träning ett måste i livet – både för knopp och kropp

Fyra frågor till Paulina Friberg, som ger oss månadens nya WorkOut, Booty build and burn.

Vilken del i passet är din favorit?
– De fruktansvärda utfallshoppen. Man vill bara sluta men samtidigt kan man inte stanna? Det är en mäktig känsla!

Vad betyder träningen för dig?
– Träning är för mig lika viktigt som sömn och mat. Och den är lika viktig som det där rödvinet på fredagskvällen eller godispåsen på lördagen. Allt hänger ihop, jag kan inte njuta om jag missar en av dem! Jag sover dåligt om j…

Läs mer…

Värmande gröt med äppelkompott

Denna månad njuter vi av gryn i alla dess former. Gryn är läkande, värmande och näringsrikt. Inne i klubben hittar du receptet på vår all time favorit-SoulFood: Värmande vaniljkokt quinoa! En proteinrik gröt som landar som en dröm i magen!

En annan favorit är havregrynsgröt! Havre är ett av våra fyra sädesslag och en fantastisk råvara. Inte nog med att havre hjälper till att hålla magen i balans, den har dessutom visat sig kunna sänka kolesterolhalten i blodet och ge en jämnare blodsockernivå…

Läs mer…

Snooza inte dina basala behov!

Jag är ledsen, förlåt mig, tack, jag älskar dig. Hur klingar dessa ord hos dig? Hör du dig själv säga dem eller någon annan säga dem till dig?

Orden är en översättning av den den Hawaiianska Ho'oponopono-bönen. Denna uråldriga bön om förlåtelse är enormt kraftfull både för att att kommunicera försoning samtidigt som den återställer din egna inre balans, kärleken till dig själv. Det är kärnan i reset dagen, en återkommande dag för alla medlemmar i SoulWork Club. En dag då vi medvetet, med både…

Läs mer…

Älskade pappa

Moder jord, fader sol. En stund på jorden.
Tack alla fäder som lyser, värmer och vägleder.

"Appreciation is a wonderful thing. It makes what is excellent in others belong to us as well.”
– Voltaire

Läs mer…

11 är ett kraftfullt tal!


11 är talet vi jobbar med, ett kraftfullt tal som står för expansion och oändlighet, både på insidan och utsidan. Vi kallar ibland detta detta tillstånd för flow. När du dockar in i ditt flöde är du i kontakt med ditt öde! Baksidan av expansion och möjligheter är att vi ibland förlorar oss själva i möjligheterna, det är svårt att bestämma vilken riktning man ska välja, rädsla kryper in, rädsla över att göra eller välja fel och innan du vet ordet om det flyttas fokus från expansion till kontrak…

Läs mer…

Så föddes programmet Fjärde trimestern

När Johanna Hector var gravid med tredje barnet kände hon att hon ville göra saker lite annorlunda. Under de tidigare graviditeterna ville hon känna att hon kunde leva på som vanligt. Det var viktigt att inte bli behandlad som glas bara för att hon var gravid.

– Det var mycket ”kan själv” och jag hade ganska svårt att ta emot hjälp. Men nu hade jag med mig andra värderingar, lite annan visdom och en nyfikenhet kring ”tänk om hårdare och mer inte alltid är bättre”.

Johanna började studera öst…

Läs mer…

En stråle tacksamhet i mörkret idag

Låt oss tända ljusen och känna tacksamhet för den stund vi fick på jorden tillsammans med de som inte längre är med oss. ⁠

 

Ditt tempel är mörkt och lågt är dess valv,

Allhelgonadag!

Där slocknar sommarens hymn som ett skalv

av klämtande slag.

Sin mantel river den svarta sky,

och lundarnas bleknade trasor fly,

och natten mässar om allt som är dött,

allt hö, allt kött.


Det dagas ånyo, det klarnar så vitt,

det blånar så vasst.

Det växer en värld ur förgängelsens mitt,

en vit och …

Läs mer…

Facelift är njutning för hela dig!

Bara lite till, snart är du klar framför datorn. Axlarna åker upp en våning för varje minut som går och du ska bara… En dags stelhet och smärta är ingen fara, precis som stress inte är farligt i sig. Men när axlarna börjat boa in sig i den där nya positionen några dagar, veckor, ja kanske år då stelnar fascian och vi fastnar i detta ”nya läge” som vårt mest naturliga. Det har i sin tur många konsekvenser för allt påverkar allt i kroppen.

I dagens samhälle med skärmar och stress har har stelhe…

Läs mer…