Blogg

Fjärde trimestern

ROS_6655-S

Home is where the heart is

 

De tre första månaderna efter förlossningen kallas för den fjärde trimestern då de är som en förlängning av graviditeten, både för dig och din bebis. 

Detta är ofta en omvälvande tid med mycket känslor. Det är inte bara ett barn som föds utan även en mamma och pappa. Man försätts i nya situationer och har plötsligt ansvar för mer än sig själv. Kommunikation är fortsatt viktigt. Jag vill uppmuntra er till att fortsätta att prata med varandra och ta saker för givet.…

Läs mer…

Lindra inflammation, depression och migrän med dessa enkla tips!

Blogg38-S

Jag är djupt fascinerad av allt som har med vagusnerven att göra! Känner du till den? Visste du att man kan behandla artros genom att stimulera vagusnerven tex. Genom att aktivera vagusnerven kan vi trigga igång det parasympatiska nervsystemet och på så sätt lindra inflammation och stärka immunsystemet.

Först och främst är vagusnerven den längsta nerven i kroppen, den har sitt ursprung i hjärnan, går ner genom halsen, passerar runt matsmältningssystemet, levern, mjälten, bukspottkörteln, hjärta…

Läs mer…

Stilla vatten är sjukt vatten - Håll dig Frisk!

Blogg37

Varje system i kroppen är utformat för att cirkulera vätska. Bli av med den, rengöra den och byt ut den. När vi utvecklades från havet och började röra oss på land tog vi med oss ​​havet och det är detta inre hav som nu påverkar hela vårt hälsotillstånd och välmående! Ta en titt på denna inspirerande film om bindväv och vätska i kroppen! 

I alla SoulWork pass utforskar vi flera olika tekniker och redskap för att balansera vårt inre hav!

Testa något av våra pass GRATIS HÄR 

Johanna

Läs mer…

Träning för Gravida Gudinnor

Start-1200

Att träna som gravid är något mycket positivt som i flera studier har visat sig leda till bibehållen kondition och styrka, ökat välbefinnande, minskad risk för svullnader och åderbrock samt minskad trötthet, bättre sömn, minskad stress och depression. Dessutom blir kroppen bättre förberedd inför förlossningen då man är fysiskt aktiv. Ändå är många kvinnor osäkra på om man överhuvudtaget får träna som gravid. Dessutom råder det en ovisshet kring HUR man bör träna som gravid?

I Träning för Grav…

Läs mer…

Från den djupa vilan växer lusten

Blogg36

Jag har nog aldrig chillat så mycket som denna jul och nyår. Efter att ha läst boken Sömngåtan av Matthew Walker var jag enormt inspirerad till att inte ställa något larm på mornarna utan istället sova ut - VARJE DAG jag har chansen. Vi lever ju med två små barn men har ändå landat i att vi brukar vakna till liv runt 09 och kliva ur sängen vid 930. I början kliade det i min effektivitets och "fånga dagen" nerv, men som alla vanor så vande jag mig även vid långsamhetens lov. Människan är fantasti…

Läs mer…

Vad är en MAMMAKROPP egentligen?

Blogg35

Idag lever vi i en tid med fokus på HUR vi ska se ut? Varför inte prata om kroppen utifrån vad den kan istället? Så himla mycket mer intressant och vettigt tycker jag. Vi är fast i en fåfäng tid och en mammakropp passar ju inte riktigt in i rådande skönhetsideal. Om man stirrar sig blind på idealen är det lätt att känna sig deppig, därför vill vi komma bort från det mest ytliga och lägga fokus på helt andra saker. Lyft intresset för vad kroppen klarar av, som att bära ett barn både i magen och s…

Läs mer…

Are you hiding by playing small?

Blogg34-1

Is it possible to confuse the concept of “No” until it’s a “Hell yes” with staying small and avoiding situations of growth?

Yes, it is!

Many of us find every excuse in the world to say “No” when really, we’re actually just afraid of being seen. Like totally fully SEEN, nowhere to hide, no excuses.

When this is the case I urge you to say ”Yes” to everything that scares you. That’s going to rock your world and charge your batteries!

This time is a beautiful time energetically to track where we…

Läs mer…

Step away from the device!

Blogg33-1

Here's the typical scenario: you're sitting at your desk. You start to feel tired, uncomfortable & anxious - but you keep working anyway. More clicking, more typing, and hey - there's a good chance you're handling your phone at the same time, just scrolling along... 

This common techy routine results in a lot of mental & physical health problems - many of which can be addressed with a little bit of soul time! 

So if you spent some time in front of a screen today (ehem...) we encourage you to s…

Läs mer…

MEMBERSHIP

Blogg32-2

Move and get Moved with us through our new MEMBERSHIP!

With Membership you can work out anywhere, anytime and achieve the juicy results you want with our fun and fulfilling 15-30min guided workouts and audio files (Both in English and in Swedish).

Work out on your own schedule with unlimited access to video guided workouts, yoga, cardio, strength training, sculpting and so much more.

 

Ready? Two simple ways to join - Monthly or Annually


With Membership you get access to:
Juicy workouts, sou…

Läs mer…

MEET OUR NEW COACH

Blogg31-1

It is with great joy and excitement that we welcome a new coach to the SoulWork Team!!!

Please welcome Ida B Olsson!!!

Ida is a force to be reckon with when it comes to thinking positive and making movement a priority in the midst of our hectic and bussy lives! A mother of two, now living in the southern part of Sweden, Båstad, she inspires women of all ages to choose their thoughts and move from a place of passion!

To be the best You! My dream is, and have always been, to inspire and help …

Läs mer…