Hälsosam kropp – hälsosam knopp! 

Ge dig själv en riktig boost från topp till tå med SoulWork Clubs reset-dag. Den är gratis för alla våra medlemmar och vi gör vi den 20:e varje månad. En detox anpassad utifrån årstiden!

En frisk kropp börjar med ett friskt sinne, så vi börjar redan kvällen innan med att stänga ner sociala medier och andra appar som så enkelt själ vår uppmärksamhet bort från oss själva. Morgonen börjar med detoxdryck, torrborstning och en mjukt guidad meditation och rörelser…

Nässlan är en riktig queen i SoulFood-köket! Det är en ört som har använts för läkning och kraft genom urminnes tider. Man hittar den växande nästan överallt och gärna där man egentligen inte vill ha den. 

Vanligast är att man använder sig av bladen och stammen, men även roten har farmaceutiska egenskaper. Brännässlan sägs ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att läka flera olika hälsoproblem. Ovanjordsdelen är blodbildningsökande och svagt blodsockersänkande. Den används ock…

Mysjogg är för alla! Det är ett påfund av vår fantastiska coach Ida B Olsson där hon uppmanar dig att njuta av kroppen och det du har runt omkring dig, den stora kroppen, moder jord! När du mysjoggar tillåter du dig att stanna upp när du ser något vackert i naturen, beundra en soluppgång, lyssna på koltrasten eller bara krama om ett träd. Du kan sätta dig på en stubbe mitt ute i skogen och le, gråta eller andas en stund. Att vara ett med dig själv och kanske förhoppningsvis naturen. Tid att ge…

Vill du nå dina mål snabbare? Då ska du... vila! 

Vi är programmerade att tro att långsamt och stadigt är svagt, medans snabbt och spänt är bra. Vi vet alla hur det fungerade för sköldpaddan och haren, men vi ignorerar fortfarande visdomen (i praktiken iallafall – vem vågar erkänna? Räck upp en hand!). Rösten som ropar "pressa hårdare, kör på" är ofta högre och fångar vår uppmärksamhet lättare.

Därför lanserade vi programmet Våga Vila förra året och det är mer aktuellt än någonsin. Läs mer …

Månadens tema: Näring

Välkomna våren med fötterna, sugandes näring från rötterna. Vi brukar luta oss tillbaka mot citatet och frågan ”how is this perfect” som alltid får oss att antingen skratta eller gråta. Oavsett så rör det känslorna och för näringen genom kroppen. Allt som lever bär på näring, resten faller bort, blir näring åt något annat som väntar på att födas. Naturen är på så sätt vår lärare.

Lär dig något nytt från något gammalt
April är en chans att suga åt dig, lära dig något nyt…

Månaden lider mot sitt slut. Samla ihop all den kraft som finns i erfarenheten, livet självt.

Tänd ett ljus, stäng ner alla andra fönster och låt tankarna flöda fritt kring nedan.

Vad tar du med dig från mars månad?

Vad tog dig hem till dig själv?

Vilka utmaningar har du mött under månaden?

Hur hade du velat agera annorlunda?

Vad är du tacksam för?

Vad ser du fram emot kommande månad?

Lägg sedan ner pennan. Lägg händerna på kroppen. Tacka dig själv för att du kommer hem, återvänder till …

Mat är en av de mest kraftfulla mediciner vi har! Med näringsrik mat stöttar vi både vår fysiska och mentala hälsa. Men har du någonsin funderat på hur viktig maten är för din hud? Genom att lägga till några av dessa livsmedel i din dagliga kost boostar du hudens naturliga glow! Läs igenom listan nedan på våra top fem livsmedel som alltid finns i SoulFood-skafferiet hos våra FaceGlow-lovers!

Kokosolja: Det finns en anledning till varför kokosolja har använts som en naturlig fuktkräm i tusentals…

Det är tidig vår och jag är djupt försjunken i förberedelserna inför vårt bröllop som ska äga rum om en månad. Jag ser mig själv i spegeln och upptäcker en stor brun fläck under vänster öga. När jag tittar närmare ser jag att det inte alls är en stor brun fläck, det är min egen hudfärg som ramar in en stor kritvit fläck. Detta är bara början, i rasande fart befolkar sig de vita fläckarna hela mitt ansikte och snart min kropp.

2018 fick jag diagnosen vitiligo
Mitt namn är Johanna Hector och våren…

Still I rise 
– av Maya Angelou

You may write me down in history
With your bitter, twisted lies,
You may tread me in the very dirt
But still, like dust, I'll rise.

Does my sassiness upset you? 
Why are you beset with gloom? 
'Cause I walk like I've got oil wells
Pumping in my living room.

Just like moons and like suns,
With the certainty of tides,
Just like hopes springing high,
Still I'll rise.

Did you want to see me broken? 
Bowed head and lowered eyes? 
Shoulders falling down like teardr…

Vi får många frågor varje dag om FaceGlow, både från medlemmar och andra nyfikna. Här kommer svar på några av de vanligaste frågorna, låt oss hoppa rakt in!

Hur blir jag av med dubbelhakor eller annat ansiktsfett?

Först och främst så kan du inte punkt-reducera fett, varken i ansiktet eller på kroppen. Däremot kan du definiera olika områden genom att träna upp dem och minska svullnaden med massage och akupressur. I programmet får du också SoulFood-tips och recept för huden som gett många enor…