Välkommen till bloggen

Blogg

WorkOut

Våren är den perfekta säsongen för en detox

Naturen blommar, fåglarna kvittrar och hela naturen vaknar från den djupa vinterns vila. Det finns en känsla av hoppfullhet i luften, en lättsamma energi av förändring som bjuder in att släppa det som tynger oss. Det gör våren till den perfekta säsongen för en detox!

Kärleksfulla vanor
En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på den 20 maj med kärleksfulla ritualer, WorkIn/Workout, SoulSurfing och näringsrik SoulFood! I må…

Läs mer…

Maj – Blomstra


Sköna maj välkommen, en månad att blomstra där du är planterad! Temat i klubben denna månad är Blomstra! Låt oss denna månad påminna oss om att även efter den kallaste, mörkaste vintern kan små frön växa till de vackraste blommor. Precis som körsbärsblom och spirande växter är det här din månad att blomstra. Det kommer inte vara lätt alla dagar men som en maskros växer genom sprickorna i betong eller lotusblomman djupt rotad i lera, kommer även du blomstra genom utmaningarna.


Låt oss bjuda in v…

Läs mer…

Hur mycket ska jag öka per vecka i distans och fart?

SoulWork Clubs coach Ida B Olsson svarar på några av de vanligaste frågorna om löpning. 26 april släpps programmet Race Yourself där Ida guidar dig att springa snabbare och längre. I programmets workbook finns fler frågor och svar. 

Jag får alltid ont i ett knä, min rygg eller en axel efter mina intervaller?

Vila en extra dag. Känner du samma sak andra och tredje gången sök hjälp hos en lämplig auktoriserad specialist. Ibland kan det kännas lite när kroppen vänjer in sig vid något nytt.

Hu…

Läs mer…

Lär dig springa snabbare och längre

Vill du få både bättre kondition och mer uthållighet som resulterar i att kunna springa både snabbare och längre distanser? Då ska du dyka in SoulWork Clubs program Race Yourself som släpps 26 april. 

Oavsett om du har ett lopp i sikte, vill klara springa en mil eller en halvmara är detta programmet för dig! Följ programmet och lita på kroppens successiva uppbyggnad. Låt Ida B Olsson guida dig steg för steg. Programmet får dig att springa längre och snabbare men du kommer också att upptäcka h…

Läs mer…

Hälsosam kropp – hälsosam knopp! Haka på vår en-dagars detox!


Hälsosam kropp – hälsosam knopp! 

Ge dig själv en riktig boost från topp till tå med SoulWork Clubs reset-dag. Den är gratis för alla våra medlemmar och vi gör vi den 20:e varje månad. En detox anpassad utifrån årstiden!

En frisk kropp börjar med ett friskt sinne, så vi börjar redan kvällen innan med att stänga ner sociala medier och andra appar som så enkelt själ vår uppmärksamhet bort från oss själva. Morgonen börjar med detoxdryck, torrborstning och en mjukt guidad meditation och rörelser…

Läs mer…

Vad är mysjogg?

Mysjogg är för alla! Det är ett påfund av vår fantastiska coach Ida B Olsson där hon uppmanar dig att njuta av kroppen och det du har runt omkring dig, den stora kroppen, moder jord! När du mysjoggar tillåter du dig att stanna upp när du ser något vackert i naturen, beundra en soluppgång, lyssna på koltrasten eller bara krama om ett träd. Du kan sätta dig på en stubbe mitt ute i skogen och le, gråta eller andas en stund. Att vara ett med dig själv och kanske förhoppningsvis naturen. Tid att ge…

Läs mer…

Gör plats för näringen att flöda

april

Månadens tema: Näring

Välkomna våren med fötterna, sugandes näring från rötterna. Vi brukar luta oss tillbaka mot citatet och frågan ”how is this perfect” som alltid får oss att antingen skratta eller gråta. Oavsett så rör det känslorna och för näringen genom kroppen. Allt som lever bär på näring, resten faller bort, blir näring åt något annat som väntar på att födas. Naturen är på så sätt vår lärare.

Lär dig något nytt från något gammalt
April är en chans att suga åt dig, lära dig något nyt…

Läs mer…

Vårstäda kroppen

Den 20:e varje månad låter vi kroppen och knoppen vila, återhämta sig och detoxa med våra noga utvalda reset-ritualer. En hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Denna månad infaller reset-dagen just på vårdagjämningen och just våren, eller new yang-energin som man pratar om i österländsk filosofi, är en kraftfull tid att rensa ut så att det som spirar får blomstra!

Börjar kvällen innan
Vi börjar reset-dage…

Läs mer…

Månadens energi är kraftfull

poweryoga

Ny WorkOut: Poweryoga Stand your ground

Mars är ju den tredje månaden på året och siffran tre står för det positiva sinnet. Därför är det vår praktik att dela våra styrkor, inte våra svagheter, denna månad. På och av mattan! Det betyder inte att vi ska mörka våra svagheter utan helt enkelt nära de tankar och handlingar som är de rätta. Att vi ska agera, hjälpa till och bidra istället för att fastna i tankar kring vad andra ska tycka och tänka.

Månadens energi är kraftfull, den vet när det är…

Läs mer…

Månadens tema är riktning

riktning

Det skrivna ordet och den inre rösten bär på enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning med oss. Hissa segel och låt oss segla på frihetens hav tillsammans denna blåa februari!

Månadens kalender i klubben är en daglig påminnelse om din riktning. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. Ställ in kompassen dagligen med oss inne i klubben. Mantrat Med stadig tillit är en påminnelse om att allt är som det ska. Kanske inte helt enligt dina planer men ibland är det m…

Läs mer…