Under februari fokuserar vi på nötter och frön – SoulFood som är perfekt att ha hemma i vackra burkar! (Se till att nötterna och fröerna inte härsknar genom att förvara dem kallt och mörkt.)⁠ Chiafrön är en favorit i klubben! Vi gör ofta chiagelé, superenkelt och enormt användbart.

Chiagelé

• 1/2 dl chiafrön
• 2 dl vatten

Gör så här: Rör ihop i en skål och häll i en burk med tättslutande lock. Kan förvaras i kylen upp till en vecka.

Chiafrön som får ligga i vatten får en gelé kring sin kär…

De flesta av oss simmar i ett hav av obeslutsamhet där vår "logik" verkar strida mot vår intuition och där vi kämpar för att höra vår sanning. Vi har lärt oss att stänga av våra känslor och instinkter för att istället lyssna uppmärksamt på andras förväntningar. Men för att leva ett rikt och tillfredsställande liv måste vi fylla vår egen bägare först (och ibland först tömma den på skit eller stagnerad luft. Tillfredställelse är ett ”inside job”! I slutet av dagen är detta det vackraste du kan g…

Som vi skrev i förra bloggposten är tillit ett djupt avslappnat och samtidigt alert tillstånd som baseras på modet att möta livet utan masker och säga ja tack, modet att ta emot. Inom numerologi står tvåan för detta, den kallas ibland den feminina kraften eller negative mind (tänk på det som tom, redo att ta emot). Den representerar både nåd och kraft samt bär förmågan att kultivera fred i relationer och situationer. Tvåan är även symbolen och siffran för intuition (djupt kopplat till riktn…

Det skrivna ordet och den inre rösten bär på enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning med oss. Hissa segel och låt oss segla på frihetens hav tillsammans denna blåa februari!

Månadens kalender i klubben är en daglig påminnelse om din riktning. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. Ställ in kompassen dagligen med oss inne i klubben. Mantrat Med stadig tillit är en påminnelse om att allt är som det ska. Kanske inte helt enligt dina planer men ibland är det m…

Vi föredrar smoothies framför juicer för då får du bland annat en chans att tugga maten. Att tugga ordentligt underlättar matsmältningen och minskar risken för magknip eller uppblåst mage. När du äter långsammare och tuggar mer hinner kroppen registrera mättnad och du undviker att överäta. När vi tuggar mycket sänds en signal till hjärnan om att vi fått i oss tillräckligt med näring. Många näringsämnen kräver också att maten tuggas noggrant för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig dem. När v…

Snacka om SoulFood! En värmande och lyxig gryta fylld med protein! Njut med ett glas rött eller kanske ett glas bubbel?

Ingredienser (ca 4 portioner):

2 gula lökar
6 morötter
1/4 rotselleri
4 msk olivolja
3 stjälkar selleri 
1 hel vitlök
1 msk tomatpuré 
2 dl vitt vin
1 grönsaksbuljongtärning 
2 burkar krossade tomater à 400 g
2 burkar eller tetror vita bönor (eller blötlägg dina egna, ännu godare!)
Salt och peppar

Till moset:

1 kg mjölig potatis
150 g smör
2 dl mjölk
2 tsk tryffelolja
1 kruka timjan
1 kr…

Vintern är en tid för vila, träden har samlat all sin näring i rötterna och står nu kala till synes livlösa. Marken är hård och frosten skapar konstverk på gräs och grenar. Den 21 december var det vintersolståndet, midvinter, årets längsta natt. Det var också natten då årshjulet vände och ljuset åter började komma tillbaka. Därför är reset-dagen denna månad en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta f…

När vi skapar spellistor är det som att gå in i en magisk värld. Här är allt möjligt, allt är tillåtet och hela känslospektrat är välkommet. På så sätt blir varje månads spellista som en sinnlig fördjupning av månadens tema. Vissa månader är musiken upptempo och glad. Andra är den suggestiv och rå. Ofta är den i rytm med naturen, moder jord och fader sol, så att den intuitivt talar kroppens språk och på så sätt når bortom egot, den inre kritikern och alla de rigida regler du satt upp för dig s…

Do you want to be pushed by fear or pulled by passion? ⁠
⁠
Programmet The best you sträcker sig över magiska 21 dagar och innehåller som alla våra program WorkOut, WorkIn, SoulFood och SoulSurfing. Programmet är skapat utifrån år av erfarenheter. Lär dig träna smartare istället för hårdare och skörda de kraftfulla resultaten som kommer från denna typ av rörelse. 

Klubbmedlem: "Wow, what a transformation in just three weeks!!! I’m def feeling like the best version of ME.” 

Likt en ängel som fin…

Visst är det ganska konstigt att vi frågar nästan alla andra, till och med google (detox och dieter är några av de mest googlade orden någonsin!) innan vi vänder fokus hem och frågar vår egen kropp!

Nu kanske du säger att din kropp inte svarar eller vet. Men det gör den. Din kropp signalerar hela tiden vad den behöver för att må bra. Genom att lyssna på den lär du känna vilka behov den har och vad du behöver för att ha hälsan och må bra. När du lär känna din kropp kommer du också att uppskatt…