Kanske har du haft så många roliga projekt den senaste tiden att du inte ens märkt av hur hårt du jobbat? Eller så har du en liten bebis och efter några månader (kanske år!) med dålig sömn är reserverna slut. Kanske återhämtar du dig fortfarande från en sjukdom (corona har utmanat många!) trots att det gått lång tid så är energinivåerna inte tillbaka?

Även om vi ofta pratar om trötthet så vet vi ganska lite om återhämtning och hur vi uppnår den. För att inte tala om hur lite vi aktivt planerar …

Fråga Siri: Vad är definitionen av Reset?

Svar: Att flytta någon tillbaka till dess ursprung.

Aha, tack, alltså detsamma som ”Välkommen hem till dig själv”.

Då loggar vi ut för att logga in, hej då!

Precis som ett rörigt hem kan göra dig stressad kan du känna dig orolig och pressad av obesvarade meddelanden, notiser, sociala medier och väntande mail. Om du känner dig överväldigad av din överfyllda inkorg eller pingande notiser efter sommarlovets lugn (eller lugn och lugn är kanske en överdrift. Men kanske hade du lite mindre skärmtid under sommaren så ett digitalt lugn ;) kanske du är sugen på att städa upp ditt virtuella liv inför hösten!

Att koppla ner hjälper dig att bryta den cykel av …

Vad smakade det egentligen?

Händer det också dig? Att du öppnat en påse snacks att njuta av medans du jobbar och vips när du sträcker ner handen i påsen så är den tom! Vad hände? Du hade ju bara ätit två…. eller?

Vi pratar ofta om SoulFood. Det är mer än recept, det är din relation till mat, inte bara vad du äter utan hur du äter och varför. SoulFood är som en intelligent bläckfisk med många armar. Oftast är du dominant i en av dem, du kanske är är bra på att räkna kalorier eller bra på att pl…

”Du kan känna närvaron när hon kliver in i rummet. Hennes jordnära tystnad får dig att känna dig trygg. Det finns en känsla av fred runt henne, som om hon utforskat hela världen och återvänt hem. Kroppen utstrålar styrka och avslappning på samma gång, öppen och beskyddande. Det ger dig intrycket att du kan lita på henne. Ärren, linjerna i ansiktet och silverlockarna i håret berättar att hon varit med om mycket. Hon har kämpat, förlorat, överlämnat sig och segrat. Och hon har kommit ut ödmjuk och…

Lejonporten eller Lion’s Gate som den heter på engelska är en kraftfull dag då solen står i Lejonets tecken och den starkt lysande stjärnan Sirius är i linje med Orions bälte.

Sirius är den ljusaste stjärnan på vår himmel, det är vår "andliga sol”. När stjärnorna står i denna konstellation öppnas Lejonporten, en virvel av energi som strålar universalt ljus över oss och ger oss energi att aktivera vårt innersta väsen. Det du kom hit till jorden för att göra/uppleva/dela.

De gamla egyptierna b…

Många tror att om de går och lägger sig vid elva tiden och vaknar vid sex tiden får de sju timmars sömn. Tyvärr är det inte så! I verkligheten får du runt sex timmars sömn om du ligger i sängen sju timmar, och det är beräknat på en bra natt!

Många av oss kanske lägger oss runt kl tio eller elva, scrollar på telefonen för att varva ner, nattar om barn eller går upp och kissar några gånger. När klockan sen ringer runt sex tiden är man långt ifrån utvilad och de där träningskläderna man lagt fram …

Vi skulle välja Get Up! Eller Turkish get up som den egentligen heter (den har spårats spårats till 1900-talets början och sägs då ha varit en populär styrkeövning bland dåtidens ”strongmen”). Det är en unik helkroppsövning som går ut på att ta dig från liggande till stående, med en vikt i handen uppsträckt ovanför huvudet.

Denna ”enkla” övning utmanar både styrka, koordination och balans för att inte tala om närvaro! Så det är också en mindfulness övning. Den stärker hela kroppen, men framfö…

Ditt fokus är under belägring! Allt och alla tävlar om din uppmärksamhet. Världen är skärmande bra på att stjäla det från dig. Du är en marionettdocka som hela tiden dras bort från det som faktisk betyder något för dig. Och vet du vad det galnaste är? Att du oftast inte är medveten om det. De flesta av oss lägger energi på att styra och planera vår tid, men hur mycket energi lägger du på att styra ditt fokus?

Låt oss byta ut känslan av otillräcklighet mot djup näringsrik tillfredställelse genom…

Vi hoppas att du idag vaknar upp med en självklarhet i att våga välja dig själv. Våga känna efter vad du behöver för att frodas. Vi lever i en tid och kultur där vi ofta anses vara jobbiga om vi uttrycker våra behov. Där det anses fint att låta alla andras behov kommer före våra egna. Och om vi dessutom är känsliga och de facto har fler behov än andra, kan det ibland bli så att det är lättare att stänga av behoven för det finns inte en chans att de kan bli bemötta.

Two or three things I know

f…