I dagens Reset ritual lägger vi lite extra fokus på huden. Med dessa enkla och kraftfulla ritualer ger du huden de bästa förutsättningarna för att stråla ikapp med havets glitter denna sommar!

Torrborsta hela kroppen innan du hoppar i duschen. Börja vid fötterna och arbeta dig upp mot bröstet med mjuka cirklar. Torrborstning tar bort döda hudceller och stimulerar lymfan och blodcirkulationen, vilket stöder kroppens naturliga avgiftningsprocess och ger dig en boost av energi.

Ta sen en iskall …

De blommande träden, fåglarna kvittrar och naturen vaknar från den djupa vinterns vila. Det finns en känsla av hoppfullhet i luften, denna lättsamma energi av förändring och en chans att börja på nytt. Det gör våren till den perfekta säsongen för en reset!

Reset dagen är en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på den 20e varje månad genom både WorkIn och Workout, kärleksfulla ritualer, …

Detta är en riktig favorit hemma, enkelt och så gott!!

Dilliga popcorn
- ekologiska popcorn (i vissa affärer kan du köpa olika popcorn i lösvikt, så lyxigt och gott!)
- salt
- kokosfett
- torkad dill

Poppa popcorn i en kastrull med kokosfett. Krydda med lite salt och den torkade dillen. Servera i en vacker skål och njut!

Du är inte tom/slut, du kanske bara inte gett dig själv utrymmet senaste tiden? Något som kom upp hos många av deltagarna i Våga Vila programmet. En av deltagarna delade så vackert i vår gemensamma grupp:

”I motljuset virvlar dammet som jag skulle ta mig an. I köket väntar middagslagning. Men inuti mig väntar en längtan av vila. Den är så stor nu att jag kan bortse från nonsens. Inte bara det nonsens här hemma utan även det utanför, i den stora världen. Men det kräver praktisering och rutiner …

Släpp relationer, skyldigheter och tankar som tynger dig. Vi måste alla göra saker som vi inte nödvändigtvis tycker om (disk, någon?). Det innebär även att samspela med människor som vi inte valt i livet. Men när du alltför ofta blir trött av dina dagar med sysslor och möten är det dags att omvärdera dina prioriteringar.

Fråga dig själv: Vem och vad dränerar mig? Är det värt det, med tanke på den större bilden? Du behöver inte säga ja till alla som frågar, du är inte här för att tillfredsställ…

Allt omkring oss har sin egen unika energi och rytm. För att komma i balans med vår omgivning behöver vi vara uppmärksamma på vad jorden erbjuder oss varje säsong. Att äta efter säsong är temat i Membership denna månad så då passar vi på att njuta av denna favorit rätt. Perfekt som frukost, lunch en varm dag i solen eller varför inte ta den som en mellis efter träningen (se varför det är extra bra längre ner ;).

Möt månadens SoulQueen: Rödbetan!

Rödbetor är en fantastisk grönsak som kan använd…

Vi längtade efter att pass som både byggde bra teknik, höll våra deltagare skadefria och la grunden för mer komplexa pass längre fram.

Så föddes vårt nya pass: Body Basecamp! Om man googlar Basecamp står det: ”ett huvudläger som tillhandahåller förnödenheter, skydd och kommunikation för personer som bedriver omfattande aktiviteter, som spaning, jakt, bergsklättring eller utforskning av äventyr.”

Det är precis vad detta pass är, ett basecamp för din kropp. Vi kommer köra det tillsammans varje m…

Låt oss denna månad påminna oss om att även efter den kallaste, mörkaste vintern kan små frön växa till de vackraste blommor. Och precis som körsbärsblom och spirande växter är det här din månad att blomstra. Det kommer inte vara lätt alla dagar men som en maskros växer genom sprickorna i betong eller lotusblomman djupt rotad i lera, kommer även du blomstra genom utmaningarna.

Låt oss bjuda in varandra att blomstra mitt i livet, där vi befinner oss just nu. Fransmännen har ett talesätt från 150…

Ritualer för passion och blomstring!

Våren är här och dagarna är längre, naturen är full av växtkraft. Valborgsmässoafton markerar början på sommarhalvåret. Den maskulina och feminina energin förenas och befruktar världen. Fruktbarheten dansar och bjuder in kraften både inom oss själva samt i vår relation till naturen och djuren.

På flera platser tänds stora eldar och glädje över de kommande månaderna av sol firas med sång. Elden associeras med passion och förnyelse. I flera traditioner hoppa…

Denna månad vill vi lyfta en grym SoulQueen i köket, nämligen brännässlan, eller urtica dioica, en ört som har använts för läkning och kraft genom urminnes tider! Man hittar den växande nästan överallt och gärna där man egentligen inte vill ha den. 

Vanligast är att man använder sig av bladen och stammen, men även roten har farmaceutiska egenskaper. Brännässlan sägs ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att läka flera olika hälsoproblem. Ovanjordsdelen är blodbildningsökande och…