September är en månad för avslut, att släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Det är årets sista månad inom numerologin då nio är den sista ensiffriga talet. Inom numerologi står siffran nio för avslut.

Hur har du förändrats detta år?
Var har du utmanats att omfamna förändringens kreativa vågor?

Förändring kräver ofta någon form av avslut. Ibland är det enkelt, ibland tar det tid innan vi kan se eller kanske acceptera ett avslut. Om du skulle ge dig själv utrymmet att utan värder…

Forskning inom kvinnohälsa har visat att tung styrketräning är en av de mest effektiva sätten för kvinnor att förbättra sin kroppssammansättning, bygga muskelmassa och öka chansen att dö ung så sent som möjligt! Därför bör du som kvinna styrketräna tungt nu:

• Fysisk funktion och oberoende: Muskler är nödvändiga för att upprätthålla fysisk funktion och oberoende under åldrandet. Kvinnor med bättre muskelmassa har oftast en högre förmåga att utföra vardagliga aktiviteter som att gå trappor, re…

Energimässigt är hösten en tid för avslut och sorg, en mycket viktig känsla att hedra. I SoulWork Club följer vi naturens rytm, bladen skiftar snart färg och dagarna blir kortare. Därför är det naturligt att september är en månad att vända hem, släppa taget om det som inte längre tjänar dig och utforska vad som vill växa och ta plats!

Kanske finns det något du alltid har "tänkt" du ville ha/uppleva och när du väl fick det insåg du att du önskade något helt annat. Kanske finns det saker/situat…

Du är har brett dig så tunn att du knappt orkar mer. Din tid är begränsad, men alltid efterfrågad! Att-göra listan fortsätter att fyllas på, hur många punkter du än stryker blir du aldrig klar och allt är brådskande! Dina sociala kanaler är ett ständigt flöde av dåliga nyheter, ointressanta åsikter eller inlägg från människor som ser mycket mer framgångsrika, lyckliga och fria ut än vad du är.

Alla på planeten har exakt lika mycket tid. Många är noga med att planera och strukturera sin tid. M…

Även om vi ofta pratar om trötthet så vet vi ganska lite om återhämtning och hur vi uppnår den. För att inte tala om hur lite vi aktivt planerar in återhämtning. Att känna igen de faktorer som boostar återhämtningen är inte alltid lätt. Ofta går vi på ”känsla” och det är inte alltid vår känsla motsvarar verkligheten. Har du varit trött och druckit en kopp kaffe bara för att känna dig pigg 30 minuter senare? Det betyder ju inte att du är återhämtad, eller hur? Inte ens en hög ambitionsnivå hjäl…

Precis som ett rörigt hem kan göra dig stressad kan du känna dig orolig och pressad av obesvarade meddelanden, notiser, sociala medier och väntande mejl. Om du känner dig överväldigad av din överfyllda inkorg eller pingande notiser efter sommarlovet. Kanske du är sugen på att städa upp ditt virtuella liv inför hösten?

Att koppla ner hjälper dig att bryta den cykel av omedelbar tillfredsställelse du får genom att ständigt söka efter nya händelser i telefonen. Det kan vara så enkelt som att stä…

Många tror att om de går och lägger sig vid elva tiden och vaknar vid sex tiden får de sju timmars sömn. Tyvärr är det inte så! I verkligheten får du runt sex timmars sömn om du ligger i sängen sju timmar, och det är beräknat på en bra natt!

Många av oss kanske lägger oss runt kl tio eller elva, scrollar på telefonen för att varva ner, nattar om barn eller går upp och kissar några gånger. När klockan sen ringer runt sex tiden är man långt ifrån utvilad och de där träningskläderna man lagt fra…

Lejonporten, eller Lion’s Gate som den heter på engelska, är en kraftfull dag då solen står i Lejonets tecken och den starkt lysande stjärnan Sirius är i linje med Orions bälte. Sirius är den ljusaste stjärnan på vår himmel, det är vår "andliga sol”. När stjärnorna står i denna konstellation öppnas Lejonporten, en virvel av energi som strålar universalt ljus över oss och ger oss energi att aktivera vårt innersta väsen. Det du kom hit till jorden för att göra/uppleva/dela.

De gamla egyptierna …

“Lack of focus, not lack of time, is the problem. We all have twenty-four hour days.”

Just det, fokus! Det häftiga med fokus är att det inte följer samma lagar som tid. Med glasklar blick ställer du in siktet. Mindre trött, mer närvarande genom hösten. Stadig och samtidigt lätt på foten. När du styr ditt fokus är allt möjligt, låt oss kultivera fokus tillsammans denna månad!

Kom in i klubben här, vi bjuder på 10 dagar gratis!

Varje månad dyker vi ner i ett nytt tema som du förkroppsligar ge…

Vi hoppas att du idag vaknar upp med en självklarhet i att våga välja dig själv. Våga känna efter vad du behöver för att frodas. Vi lever i en tid och kultur där vi ofta anses vara jobbiga om vi uttrycker våra behov. Där det anses fint att låta alla andras behov kommer före våra egna. Och om vi dessutom är känsliga och de facto har fler behov än andra, kan det ibland bli så att det är lättare att stänga av behoven för det finns inte en chans att de kan bli bemötta.

Two or three things I know
f…