Är du hungrig på mat eller är det kanske något annat du behöver? Mindful Eating är en spännande praktik, den skänker mättnad åt alla sinnen! Detta är kärnan i vad vi kallar SoulFood. Börja med att uppmärksamma dina tankar och känslor kring mat. Inom dig finns ett hav av tankar, känslor och förnimmelser som kan vara behagliga, obehagliga, blandade eller neutrala. Du kommer lägga märke till att du äter utifrån dessa känslor på ett eller annat sätt. Vi kategoriserar varken mat eller tankar som br…

Jag äter för mycket, jag jobbar för mycket, jag är för mycket! Men inte här – hela du är efterlängtad - kom, ta plats i Tisdagsklubben!

Om du är som de flesta andra så har du en zillion människor, projekt och skyldigheter som vuxen människa som konkurrerar om din uppmärksamhet. I slutet av dagen finns det inte mycket kvar. Långsamt, med tiden, har dina behov, dina önskemål, din egentid, dina intressen tryckts ner och trängts ut. Kanske vet du vid det här laget inte ens vad du vill eller vem d…

Låt oss presentera en efterlängtad träningsform inne i klubben – pilates!

Vill du bli starkare, smidigare och uthålligare? då är pilates för dig! Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen och uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga. Målet är helt enkelt att må bra! 

Pilates är en intelligent träningsform och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smi…

Tillit är ett djupt avslappnat tillstånd, samtidigt som det har en alert energi. En vakenhet och ett mod, modet att möta livet utan masker och säga ja tack, modet att ta emot. Inom numerologi står tvåan för detta, den kallas ibland den feminina kraften eller ”negative mind” (tänk på det som tom, redo att ta emot). Den representerar både nåd och kraft samt bär förmågan att kultivera fred i relationer och situationer. Tvåan är även symbolen och siffran för intuition (djupt kopplat till riktning …

Det skrivna ordet och den inre rösten bär enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning, ställ in siktet och låt oss segla på vågorna tillsammans denna blåa februari!

Februaris kalender i klubben är en daglig manifestation av din riktning. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. Ställ in kompassen med oss inne i klubben. Mantrat ”Med stadig tillit”  är en påminnelse om att allt är som det ska. Kanske inte helt enligt dina planer men kanske fanns det något annat m…

Att släppa taget är inte detsamma som att ge upp. Att släppa taget kräver mod, men framförallt trygghet och tillit. Under många år har jag haft dödsmeditationen som en del av min personliga ritual. Det har inte varit självklart att spela in den då det är en praktik som ska göras när du verkligen kan känna fötterna stadigt mot jorden. När du känner dig buren. Först då  kommer du verkligen kunna släppa taget.

För dig som ännu inte är där finns en enklare variant inne i klubben där jag pratar om d…

Har du druckit te någon gång? Du vet när man häller varmt vatten över en mix av öreter och teblad för att få den där goda smaken. Smaken, och kanske ritualen av att dricka teet, är fantastisk. Men vad sägs om att lägga till kraftull näring utöver det vackra och goda? Det är superkraften i månadens SoulFood-recept; levande vatten med örter! Det kan liknas vid te men har bryggts i århundraden för sina medicinska fördelar.

Förslag på olika örter
Detta vatten är närande, fullt av mineraler, vitami…

Vi har en utmaning till dig denna månad: Att inte döma!

Sluta bedöma och sluta jämföra dig själv och andra. Sluta värdera, vem kan säga vad som är bra och dåligt? Saker är som de är. Se på tankar som just tankar och inte som sanningen.

Vi kan inte vara fria och dömande på samma gång. Låt denna utmaning vara en ledtråd till alla de områden där du fortfarande är fast...

Det finns en uråldrig lära som är baserad på cykler, siffror och rytm. Den viskar om det som komma skall, en mjuk varning och kärleksfull inbjudan till do’s and dont’s. Inte bara för denna månad utan för hela året! 2023 är ett sju år som bär på framgång, välstånd och medgång. Det är ett år att blomstra! Men kanske inte på det sätt som det lilla jaget (egot) ser på det utan på ett ännu större plan. Det är ett år fyllt av kärlek och kraft. En tid att återuppfinna dig själv, bli mer självständig …

Vintern är en tid för vila, träden har samlat all sin näring i rötterna och står nu kala till synes livlösa. Marken är hård och frosten skapar konstverk på gräs och grenar. Den 21 december var det 2022 års längsta natt. Det var också natten då årshjulet vände och ljuset åter komma tillbaka. Därför är reset-dagen denna månad en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på den 20 januari geno…