Vad är det som boostar din prestation, minskar din stress och ger dig ett rus (utan någon baksmälla)? Hint den är helt gratis!

Förr levde vi på savannen. Vi är gjorda för att vara ute, röra oss på ojämna underlag, anpassa oss efter temperaturen och vakna med solen. Ändå har vi byggt ett helt liv kring att vistas inomhus, med mindre och mindre rörelse mår vi sämre än någonsin.

Det är dags att ta tillbaka kontakten med naturen! Hon står där mestadels orörd med all sin prakt. Vår kropps inre anat…

Har du känt oron krypa i kroppen? Kollat om det finns något gott i skafferiet, något nytt som hänt i flödet på skärmen eller kanske en ny serie…. När du letar och famlar efter något att bli tillfredsställd av: GÅ UT! 

Du är ett med naturen! Det är dags att hämta hem din kraft, tanka syre och vakna upp till livets äventyr. Det väntar rakt utanför din tröskel!

Utanför din dörr har du möjligheten att släppa in och ta emot allt det naturen har att erbjuda dig! Den är här för dig! Du kanske har vis…

Välkommen juni med strålande kraft! Låt oss dyka ner i en transformerande månad. Med bus i blicken och eld i baken!

Förra månaden jobbade vi med temat ”bloom where you are planted” i Membershipoch vår privata FB grupp (alla som har ett aktivt SWC konto får en inbjudan hit!). Nu tar vi det vidare och lyfter fram kraften som krävs för att verkligen våga. Stå stadigt, centrerad, strålandes ikapp med solen. Men även förmågan att fullkomligt vila i din kraft.

För det är så vi tränar i SoulWork Club…

Morgonens pass ”Move to Relax” i Membership påminde oss om at det finns näring i allt. I alla riktningar!

Rikta ett mjukt fokus ner i fötterna, rötterna.
Andas in till toppen av huvudet och ut upp mot solen.
Andas till baksidan av kroppen.
Andas till ditt öst och väst, alla versionerna av dig, tiotusentals av dem.
Andas inifrån och ut, stråla genom själens fönster.

Idag vill vi hylla dig, SoulQueen, mamma, dotter, syster, vän, som rör dig och vilar med oss. Tillsammans färglägger vi världen!

”…

Som vuxen kan livet ibland bli lite för allvarligt. Räkningar att betala, sjuka familjemedlemmar att ta hand om eller ett krävande jobb gör att saker som bara görs för skojs skull läggs åt sidan. Men enligt experter är det inte en lyx att njuta av lek, det är en biologisk nödvändighet. Genom hela mänsklighetens historia har lek varit vårt naturliga sätt att lära oss nya färdigheter och bygga bättre sociala kontakter. Lek fortsätter att utveckla våra hjärnor livet ut. Att ha kul och leka frisätte…

I dagens Reset ritual lägger vi lite extra fokus på huden. Med dessa enkla och kraftfulla ritualer ger du huden de bästa förutsättningarna för att stråla ikapp med havets glitter denna sommar!

Torrborsta hela kroppen innan du hoppar i duschen. Börja vid fötterna och arbeta dig upp mot bröstet med mjuka cirklar. Torrborstning tar bort döda hudceller och stimulerar lymfan och blodcirkulationen, vilket stöder kroppens naturliga avgiftningsprocess och ger dig en boost av energi.

Ta sen en iskall …

De blommande träden, fåglarna kvittrar och naturen vaknar från den djupa vinterns vila. Det finns en känsla av hoppfullhet i luften, denna lättsamma energi av förändring och en chans att börja på nytt. Det gör våren till den perfekta säsongen för en reset!

Reset dagen är en hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Detta fokuserar vi på den 20e varje månad genom både WorkIn och Workout, kärleksfulla ritualer, …

Detta är en riktig favorit hemma, enkelt och så gott!!

Dilliga popcorn
- ekologiska popcorn (i vissa affärer kan du köpa olika popcorn i lösvikt, så lyxigt och gott!)
- salt
- kokosfett
- torkad dill

Poppa popcorn i en kastrull med kokosfett. Krydda med lite salt och den torkade dillen. Servera i en vacker skål och njut!

Du är inte tom/slut, du kanske bara inte gett dig själv utrymmet senaste tiden? Något som kom upp hos många av deltagarna i Våga Vila programmet. En av deltagarna delade så vackert i vår gemensamma grupp:

”I motljuset virvlar dammet som jag skulle ta mig an. I köket väntar middagslagning. Men inuti mig väntar en längtan av vila. Den är så stor nu att jag kan bortse från nonsens. Inte bara det nonsens här hemma utan även det utanför, i den stora världen. Men det kräver praktisering och rutiner …

Släpp relationer, skyldigheter och tankar som tynger dig. Vi måste alla göra saker som vi inte nödvändigtvis tycker om (disk, någon?). Det innebär även att samspela med människor som vi inte valt i livet. Men när du alltför ofta blir trött av dina dagar med sysslor och möten är det dags att omvärdera dina prioriteringar.

Fråga dig själv: Vem och vad dränerar mig? Är det värt det, med tanke på den större bilden? Du behöver inte säga ja till alla som frågar, du är inte här för att tillfredsställ…