Många av dina tankar sker omedvetet, från ditt undermedvetna och hur du medvetet eller omedvetet tolkar världen och vardagen.

Vi är meningsskapande varelser som konstant tolkar och skapar mening av vår omvärld. Vi tolkar allt men lever som att det vore fakta. Inte nog med det, vi adderar även mening till varje ögonblick och oftast gör vi detta omedvetet utifrån omedvetna mönster och antaganden.

Helt naturligt kommer människor med olika bakgrund, ålder och erfarenhet tolka situationer olika. L…

Det uppskattas att ca 90% av alla människor andas med ca 50% av sin kapacitet. Det betyder att många av oss inte får optimal syresättning och cirkulation. En grund andning är tyvärr kopplad till en hel mängd hälsoproblem, som förhöjda nivåer av stress och ångest, ett svagare immunsystem, ökad trötthet, stel nacke och axlar samt hjärt och kärlsjukdomar. Den positiva nyheten är att du enkelt kan ändra detta!

Vertikal och horisontell andning

Vi andas ju hela tiden och som barn har vi naturligt…

Många av er undrar hur jag får till ritualer, träning, driva företag och hålla kontakten med min pussy power med tre barn runtomkring mig. Jag har funderat och mitt svar handlar mycket om hur jag ser på livet. Låt mig förklara varför det är viktigt att DU prioriterar DIG själv!

Livet var annorlunda innan vi fick barn, visst? Vi var bara ansvariga för oss själva, och hade mer tid att faktiskt fokusera på oss själva!

När vi välkomnade ett barn till denna värld flyttades fokus från oss till dem…

Det räcker inte med att VETA vad du ska göra, det handla om att faktiskt GÖRA det.
All information finns gratis där ute. Alla kan googla, trycka på play på youtube eller bläddra i böcker för ta del av kunskapen. Den finns där ute, gratis!

Ändå är vi så många som inte får till det och uppnår det där önskade läget, den där känslan, hälsan, rutinen, you name it!

När det kommer till förändring och utveckling handlar om vad du faktiskt gör och inte vad du vet. Att vara konsekvent är nyckeln. Och h…

1: Det blir alltid som du tänkt dig

Det är inte fastän allt du går igenom just nu, det är på grund av allt du går igenom just nu som du kommer växa som människa. Vad kan du känna tacksamhet för just nu? Genom att känna uppskattning och tacksamhet kan vi även öka vårt välbefinnande i detta nu. Uppskattning är en kraft som tar oss igenom svåra tider, och påminner oss om vad som är betydelsefullt gång på gång på gång. Att dagligen föra en tacksamhets lista, sluta ögonen, observera andetaget, mjukn…

Jag var inte alls sugen på att träna varje vecka under graviditeten, men jag ångrade aldrig ett pass :) Några minuter in i passet tänkte jag inte på något annat och det är en sån mäktig känsla att få ta hand om inte bara sig själv utan även ett litet LIV!

Mäktigaste var att få träna med andra gravida, som liksom fattade vad man gick igenom och hur det faktiskt kändes att träna som gravid.

Vi har ett fantastiskt prorgam för Gravida Gudinnor på Soulworkclub där du kan träna med mig genom hela gr…

Det blir inte alltid som man tänkt sig!

Det kommer alltid finnas ett före och efter Corona i våra liv. Men livet stannar inte upp för att ett nytt virus har drabbat oss och det kommer att födas många barn under den här tiden. Den 20 mars 2020 föddes vår tredje dotter på Varbergs Förlossning, jag hade gått flera dagar över tiden, något som verkligen varit utmanande för mig under tidigare graviditeter (läs förväntningar + kontrollbehov var lika med oro, rädsla, frustration och hopplöshet blanda…

- Skapa ditt eget reträtt under virus tider!

 Inställda arrangemang och aktiviteter, stängda gym, råd om att jobba hemma, överflöd av människors åsikter på sociala medier och oroliga tider. Här är några punkter som kan vända denna tiden till något gynnsamt för dig och din omgivning!

 

1. Isolerad eller i karantän? Förlora dig i en ny konstform. Finns det en bok du velat läsa eller kanske rent av skriva? Skapa en fristad runt omkring dig och strukturera upp din tid dagligen för att dyka in i någ…

Home is where the heart is

De tre första månaderna efter förlossningen kallas för den fjärde trimestern då de är som en förlängning av graviditeten, både för dig och din bebis. 

Detta är ofta en omvälvande tid med mycket känslor. Det är inte bara ett barn som föds utan även en mamma och pappa. Man försätts i nya situationer och har plötsligt ansvar för mer än sig själv. Kommunikation är fortsatt viktigt. Jag vill uppmuntra er till att fortsätta att prata med varandra och ta saker för givet.…

Jag är djupt fascinerad av allt som har med vagusnerven att göra! Känner du till den? Visste du att man kan behandla artros genom att stimulera vagusnerven tex. Genom att aktivera vagusnerven kan vi trigga igång det parasympatiska nervsystemet och på så sätt lindra inflammation och stärka immunsystemet.

Först och främst är vagusnerven den längsta nerven i kroppen, den har sitt ursprung i hjärnan, går ner genom halsen, passerar runt matsmältningssystemet, levern, mjälten, bukspottkörteln, hjärta…