När vi åldras så minska lungkapaciteten drastiskt om vi inte underhåller lungorna och tränar dem. Med denna enkla och kraftfulla övning kan du både öka och underhålla din lungkapacitet vilket in sin tur ger dig mer frihet, energi och ökad återhämtning. Vem vill inte ha det? Kom in i klubben och tryck på play!

P.S. Varje gång du gör detta passet ökar du din lungkapacitet, så gör det ofta. Du kommer känna skillnaden!

Månadens SoulFood är bönor i alla dess former! det är grym mat för att bygga muskler med sitt höga proteininnehåll, snällt mot moder jord och laddade med fibrer för tarmarna! Visst kan man köpa bönor på burk och tetra men testa att blötlägga egna bönor denna månad (skölj dem noga). Dels är de snällare mot magen, prisvärt, bra för miljön och texturen blir något helt annat!

Recept: Lyxig böngryta

Snacka om SoulFood! En värmande och lyxig gryta fylld med protein! Njut med ett glas rött eller ka…

Älskade SoulSurfer! Vad tänker du på idag? Hur mår du? Det vore helt helt ljuvligt att få höra! Att få höra din djupa längtan, stora önskan, bombastiska vision och ljuvliga lust. Ta några djupa andetag, slicka läpparna och känn dina ben, dina höfter, din mage. Vad är du sugen på? Välj en av nedan affirmationer:

1 Jag är fri att vara den jag är
2 Jag är fri att inte leva upp till andras förväntningar
3 Jag är fri att vara helt frisk
4 Jag är fri att använda min energi som jag vill

Kan du börja l…

När vi skapar spellistor är det som att gå in i en magisk värld. Här är allt möjligt, allt är tillåtet och hela känslospektrat är välkommet. På så sätt blir varje månads spellista som en sinnlig fördjupning av månadens tema. Vissa månader är musiken upptempo och glad. Andra är den suggestiv och rå. Ofta är den i rytm med naturen, moder jord och fader sol, så att den intuitivt talar kroppens språk och på så sätt når bortom egot, den inre kritikern och alla de rigida regler du satt upp för dig s…

Frihet är ett efterlängtat tema. Ett stort tema som kräver sina ramar. Precis som kreativitet behöver begränsningar för att växa föds frihet genom både disciplin och acceptans. Annars är det bara en idé, ännu en fisförnäm tron att se ner på andra ifrån. Vad skulle hända om du acceptera dig själv som du är?

Det finns en del i dig som vet precis när hon ska sätta ner foten. Hon kan avvisa giftig mat, relationer eller miljöer på en split sekund. Hon kan upplevas arrogant och självsäker. Men i gr…

Tack du modiga SoulSurfer som tog plats i gårdagens ritual och du som nu dyker in i den. Detta är skillnaden som gör skillnaden! Kanske var du med för exakt ett år sedan. Det är helt enormt att gå tillbaka och läsa det du skrev då, att titta tillbaka för att se hur långt du faktiskt har kommit. Vad som inte alls blev som du tänkt sig och vad som blev just för att. Vi kommer återvända hit, till det du skrivit eller skriver idag, igen och igen och igen under 2023, detta är vårt basecamp!

Och de…

Kom ihåg att det är lika värdefullt att ge kärlek som att ta emot. Det är ett kretslopp och vi behöver både givare och mottagare. Se dig omkring, vilken roll kan du ta för att skapa flöde i kretsloppet nära dig just nu?

Ge dig själv (eller någon du tycker om) nyckeln till klubben i dag och få resten av året gratis + att du får vår mest kraftfulla gåva detta året! Den 26 december får du tillgång till din workbook inför Eldritualen. I den finns redskapen för att polera fönsterrutorna inför 202…

Ibland får vi frågor som: Varför är det viktigt att hela jag välkomnas i klubben?
 Borde vi inte försöka bli av med våra ”dåliga” sidor? Hur kan ni välkomna dem här i klubben?⁠
⁠
Det är inte förvånande. För vi är så uppfostrade med att kategorisera saker som bra och dåliga. Bort med det dåliga och fokusera på det som är bra. Men det fungerar inte så, vi som människor fungerar inte så. Vi bär alla på hela spektrat, frågan är bara, är du medveten om det?⁠

Men det fungerar inte så, vi som människo…

Ge dig själv och dina älskade den bästa starten på 2023. Att få ge är ljuvligt! Och även att ta emot! Varva ner, ladda batterierna o starta 2023 med laserfokus o lust. Med denna klapp slipper du stress och press!

Ge bort en nyckel till klubben så att din kompis kan komma och gå som hon vill. All forskning visar på att vi är mer framgångsrika tillsammans! Du väljer själv när medlemskapet ska börja gälla. Du kan till exempel köpa det nu och välja att dörren låses upp den 1 januari 2023. Köp din…

Månadens WorkOut är en boostande promenad som lyfter både din energi och värme till nästa nivå. Även om det just nu är mörkt och kallt finns det massvis med energi att tanka i solens strålar som når genom molnen även under de gråaste av dagar. Låt Johanna Hector guida dig att knyta an till din kraft, sätt på dig skorna och tryck på play.