⁠Föreställ dig att du rullar ut yogamattan en tidig morgon. Barfota och med ett stilla sinne rullar du igenom mjuka flöden som värmer upp kroppen, ger tankarna klarhet och själen ro.⁠ Det är vad yoga kan göra för oss. Yoga innehåller flera fantastiska redskap, tekniker och filosofier som hjälper oss att vara här och nu, så att vi kan uppleva livet i sin fulla kraft utan att vingla eller rygga tillbaka.

Nu kan du lära dig yoga på 21 dagar med oss! Med programmet Lär dig yoga blir yogan en väg f…

Om du är som de flesta andra så har du en zillion människor, projekt och skyldigheter som vuxen människa, som konkurrerar om din uppmärksamhet. I slutet av dagen finns det inte mycket kvar. Långsamt, med tiden, har dina behov, dina önskemål, din egentid, dina intressen tryckts ner och trängts ut. Kanske vet du vid det här laget inte ens vad du vill eller vem du är, utöver det du gör och är för alla andra. Det är såklart inget fel med att vara en generös vaktmästare för dem man älskar. Eller va…

Reset-dagen, som alltid infaller den 20:e i klubben består av flera ritualer. Vi börjar redan kvällen innan genom att lägga fram det vi behöver. Telefonen lämnar vi utanför sovrummet och kan vi går vi och lägger oss extra tidigt. När vi vaknar dyker vi in i en njutningsfull morgonritual och under dagen väntar meditation, SouSurfing, en SelfLove-ritual, WorkIn och WorkOut. Recepten för dagen är redan klara och nu på vintern njuter vi bland annat av krispig kyckling med gröna gudinnor, Miami Vic…

Pussy! Oj, det var inte meningen att göra dig upprörd eller förnärmad. Eller blev du kanske glad? Nu när vi har din uppmärksamhet, vad kallar du henne? Några av er kanske redan har gjort månadens hemliga övning… Vi tänkte slå på lyset och låta alla vara med! Hur många namn på ditt könsorgan hinner du skriva ner på 3 minuter? Gör sedan samma övning för det motsatta könet. Dela gärna i kommentarerna!

"Wheresoever you go, go with all your heart.”
– Confucius

Vackert citat, eller hur? Men vad betyder det egentligen – att göra saker helhjärtat? Är du bra på det? Eller är du kanske obeslutsam ibland som jag? När du står inför val, vad lyssnar du först till? Vad andra tycker och tänker eller sluter du ögonen och lyssnar till ditt hjärtas innersta viskning?

Det bästa sättet att inte gunga båten på är att sitta helt still och bara åka med. Men det är inte vad vi menar när vi pratar om tillit. M…

Under februari fokuserar vi på nötter och frön – SoulFood som är perfekt att ha hemma i vackra burkar! (Se till att nötterna och fröerna inte härsknar genom att förvara dem kallt och mörkt.)⁠ Chiafrön är en favorit i klubben! Vi gör ofta chiagelé, superenkelt och enormt användbart.

Chiagelé

• 1/2 dl chiafrön
• 2 dl vatten

Gör så här: Rör ihop i en skål och häll i en burk med tättslutande lock. Kan förvaras i kylen upp till en vecka.

Chiafrön som får ligga i vatten får en gelé kring sin kär…

De flesta av oss simmar i ett hav av obeslutsamhet där vår "logik" verkar strida mot vår intuition och där vi kämpar för att höra vår sanning. Vi har lärt oss att stänga av våra känslor och instinkter för att istället lyssna uppmärksamt på andras förväntningar. Men för att leva ett rikt och tillfredsställande liv måste vi fylla vår egen bägare först (och ibland först tömma den på skit eller stagnerad luft. Tillfredställelse är ett ”inside job”! I slutet av dagen är detta det vackraste du kan g…

Som vi skrev i förra bloggposten är tillit ett djupt avslappnat och samtidigt alert tillstånd som baseras på modet att möta livet utan masker och säga ja tack, modet att ta emot. Inom numerologi står tvåan för detta, den kallas ibland den feminina kraften eller negative mind (tänk på det som tom, redo att ta emot). Den representerar både nåd och kraft samt bär förmågan att kultivera fred i relationer och situationer. Tvåan är även symbolen och siffran för intuition (djupt kopplat till riktn…

Det skrivna ordet och den inre rösten bär på enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning med oss. Hissa segel och låt oss segla på frihetens hav tillsammans denna blåa februari!

Månadens kalender i klubben är en daglig påminnelse om din riktning. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. Ställ in kompassen dagligen med oss inne i klubben. Mantrat Med stadig tillit är en påminnelse om att allt är som det ska. Kanske inte helt enligt dina planer men ibland är det m…

Vi föredrar smoothies framför juicer för då får du bland annat en chans att tugga maten. Att tugga ordentligt underlättar matsmältningen och minskar risken för magknip eller uppblåst mage. När du äter långsammare och tuggar mer hinner kroppen registrera mättnad och du undviker att överäta. När vi tuggar mycket sänds en signal till hjärnan om att vi fått i oss tillräckligt med näring. Många näringsämnen kräver också att maten tuggas noggrant för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig dem. När v…