Det sägs att kroppens framsida representerar den vi är utåt och baksidan är vårt privata jag. När det är för stor skillnad mellan dessa kan vi lätt känna oss trötta efter en dag i sociala sammanhang. I månadens nya WorkOut, Snygg och stark baksida, jobbar vi med smarta övningar som stärker upp hela din baksida så att du med trygghet kan luta dig tillbaka mot dig själv, vara din egen räddare i nöden och jobba med tydliga hälsosamma gränser! Det är snyggt tycker vi! Välkommen in och kör passet m…

Vårt populära program Strong Mama påverkar hela dig! Du stärker kroppen efter förlossningen med smart träning och holistiska verktyg. Programmet är för dig som fött barn – oavsett om det är åtta veckor eller 30 år sedan!⁠
⁠
WorkOut – styrka, kondition och roliga utmaningar 
Vi börjar från grunden och bygger styrkan inifrån och ut. Med den kommer även en stolt hållning och sist men inte minst kontakten med lusten! Du följer enkelt programmet som berättar exakt vad du ska göra varje dag. Alla klass…

WorkOut är passen som fyller din kropp med endorfiner och ger ditt hjärta ett rus. Inte för att vara duktig utan för att det känns så jäkla gött!!

Med vårt nya pass Cardio Core tränar vi smart istället för hårt. På mindre än 15 minuter får du en riktig genomkörare för hela din core. Med egen kroppsvikt utmanar du din förmåga att jobba med dina djupa magmuskler samtidigt som pulsen går upp och övningarna blir mer och mer komplexa! Har du inte tid eller ork? Rebella mot den där inre domaren upp…

Min pulsklocka registrerar dagens pass som medelintensiv, vad har jag gjort för fel? Vilka vikter ska jag använda i nya passet? Detta är två vanliga frågor vi får, och det är bra frågor. Problemet är bara att svaret är "det beror på...". Det beror på vad du vill ha ut av din träning.

Den första och mest grundläggande reaktionen är grattis! Du gjorde det, du valde rörelse, du karvade ut tiden ur din dag för att investera i ditt eget välmående. Oavsett vilka vikter du hade eller vilken puls du …

Det kräver disciplin att vända hem, speciellt i en värld som gör allt för att få en minut av din värdefulla uppmärksamhet. Denna månad utforskar vi rytm som redskap för att vända hem. Vi är fascinerade över hur mycket livet pulserar så snart vi börjar lyssna.

Ett pass som höjer värmen och pulsen
Du som är medlem i SoulWork Club får denna månad utforska rytm genom kroppen i nya passet: Solhälsningar. Ett meditativt pass som sakta höjer värmen och pulsen med hela 30 minuter solhälsningar. Den som …

Äntligen är uppföljaren till Body Basecamp live!! Ett svettigt och pulshöjande helkroppspass som utmanar både snabbhet och smidighet. Ett effektivt pass som ger enorma resultat!

Allt du behöver är din kropp, du behöver inte ens vara pepp, den bygger vi medans vi klättrar mot toppen tillsammans. Väl uppe garanterar vi att du slås av din egen storhet.

Passa på att ta med passet ut i den krispiga höstluften!

Du hittar passet inne i Membership  Är du inte medlem kan du testa passet och alla vår…