SoulWork Clubs coach Ida B Olsson svarar på några av de vanligaste frågorna om löpning. 26 april släpps programmet Race Yourself där Ida guidar dig att springa snabbare och längre. I programmets workbook finns fler frågor och svar. 

Jag får alltid ont i ett knä, min rygg eller en axel efter mina intervaller?

Vila en extra dag. Känner du samma sak andra och tredje gången sök hjälp hos en lämplig auktoriserad specialist. Ibland kan det kännas lite när kroppen vänjer in sig vid något nytt.

Hu…

Vill du få både bättre kondition och mer uthållighet som resulterar i att kunna springa både snabbare och längre distanser? Då ska du dyka in SoulWork Clubs program Race Yourself som släpps 26 april. 

Oavsett om du har ett lopp i sikte, vill klara springa en mil eller en halvmara är detta programmet för dig! Följ programmet och lita på kroppens successiva uppbyggnad. Låt Ida B Olsson guida dig steg för steg. Programmet får dig att springa längre och snabbare men du kommer också att upptäcka h…

Hälsosam kropp – hälsosam knopp! 

Ge dig själv en riktig boost från topp till tå med SoulWork Clubs reset-dag. Den är gratis för alla våra medlemmar och vi gör vi den 20:e varje månad. En detox anpassad utifrån årstiden!

En frisk kropp börjar med ett friskt sinne, så vi börjar redan kvällen innan med att stänga ner sociala medier och andra appar som så enkelt själ vår uppmärksamhet bort från oss själva. Morgonen börjar med detoxdryck, torrborstning och en mjukt guidad meditation och rörelser…

Mysjogg är för alla! Det är ett påfund av vår fantastiska coach Ida B Olsson där hon uppmanar dig att njuta av kroppen och det du har runt omkring dig, den stora kroppen, moder jord! När du mysjoggar tillåter du dig att stanna upp när du ser något vackert i naturen, beundra en soluppgång, lyssna på koltrasten eller bara krama om ett träd. Du kan sätta dig på en stubbe mitt ute i skogen och le, gråta eller andas en stund. Att vara ett med dig själv och kanske förhoppningsvis naturen. Tid att ge…

Månadens tema: Näring

Välkomna våren med fötterna, sugandes näring från rötterna. Vi brukar luta oss tillbaka mot citatet och frågan ”how is this perfect” som alltid får oss att antingen skratta eller gråta. Oavsett så rör det känslorna och för näringen genom kroppen. Allt som lever bär på näring, resten faller bort, blir näring åt något annat som väntar på att födas. Naturen är på så sätt vår lärare.

Lär dig något nytt från något gammalt
April är en chans att suga åt dig, lära dig något nyt…

Den 20:e varje månad låter vi kroppen och knoppen vila, återhämta sig och detoxa med våra noga utvalda reset-ritualer. En hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Denna månad infaller reset-dagen just på vårdagjämningen och just våren, eller new yang-energin som man pratar om i österländsk filosofi, är en kraftfull tid att rensa ut så att det som spirar får blomstra!

Börjar kvällen innan
Vi börjar reset-dage…

Ny WorkOut: Poweryoga Stand your ground

Mars är ju den tredje månaden på året och siffran tre står för det positiva sinnet. Därför är det vår praktik att dela våra styrkor, inte våra svagheter, denna månad. På och av mattan! Det betyder inte att vi ska mörka våra svagheter utan helt enkelt nära de tankar och handlingar som är de rätta. Att vi ska agera, hjälpa till och bidra istället för att fastna i tankar kring vad andra ska tycka och tänka.

Månadens energi är kraftfull, den vet när det är…

Det skrivna ordet och den inre rösten bär på enorma krafter. Medvetandegör och välj din riktning med oss. Hissa segel och låt oss segla på frihetens hav tillsammans denna blåa februari!

Månadens kalender i klubben är en daglig påminnelse om din riktning. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön och själen ditt altare. Ställ in kompassen dagligen med oss inne i klubben. Mantrat Med stadig tillit är en påminnelse om att allt är som det ska. Kanske inte helt enligt dina planer men ibland är det m…

När vi skapar spellistor är det som att gå in i en magisk värld. Här är allt möjligt, allt är tillåtet och hela känslospektrat är välkommet. På så sätt blir varje månads spellista som en sinnlig fördjupning av månadens tema. Vissa månader är musiken upptempo och glad. Andra är den suggestiv och rå. Ofta är den i rytm med naturen, moder jord och fader sol, så att den intuitivt talar kroppens språk och på så sätt når bortom egot, den inre kritikern och alla de rigida regler du satt upp för dig s…

Do you want to be pushed by fear or pulled by passion? ⁠
⁠
Programmet The best you sträcker sig över magiska 21 dagar och innehåller som alla våra program WorkOut, WorkIn, SoulFood och SoulSurfing. Programmet är skapat utifrån år av erfarenheter. Lär dig träna smartare istället för hårdare och skörda de kraftfulla resultaten som kommer från denna typ av rörelse. 

Klubbmedlem: "Wow, what a transformation in just three weeks!!! I’m def feeling like the best version of ME.” 

Likt en ängel som fin…