Vi har skapat en exklusiv facebookgrupp där Johanna Hector kommer peppa och guida extra de första två veckorna i nya programmet Strong Mama

Detta görs endast denna gång - exklusivt för de som köper programmet senast 6/12

https://www.facebook.com/groups/swcstrongmama

" Alla som börjar Strong Mama med mig den 23/11 är varmt välkomna till detta evenemang! Här kommer jag personligen coacha er, bjuda in till live sessioner online, svara på frågor och sprida energi de två första veckorna av program…

Jag jobbade för mycket, jag stressade för mycket, jag åt för mycket, jag gav för mycket!

I slutet av dagen var jag fortfarande otillfredsställd. Jag bar på en djup hunger som jag inte kunde nå…

Jag var trött, så så trött!

Vi är många som känner såhär. Detta är min inbjudan och resa till ett tillfredsställande liv! Ett rikt liv, med lust, lek, njutning och därifrån framgång!

Lyssna på Johannas föreläsning om vad hälsa är för henne. Från Kaddio Lectures i Göteborg november 2020.

Till föreläsn…

November - tacksamhet

Välj tacksamhet! ”Energy flows where attention goes". Det du riktar din uppmärksamhet mot växer. Låt oss rikta vår energi och uppmärksamhet mot allt det som är rätt med oss själva. För att sedan göra detsamma med våra nära och kära, sen vidare mot främlingar och slutligen mot dem som utmanar oss.

Låt oss vara nära jorden, tyngdpunkten lågt, tacksam, stadig, stabil!

Novembers kalender (bifogat) är en daglig påminnelse om tacksamhet. Kroppen är ditt tempel, rörelse din bön…

Jag fick en fråga om hur jag hanterar hösten?

- Vadå hanterar tänkte jag spontant? Jag älskar ju hösten! Mörkret, tända ljus, vända fokus inåt, hemåt. Ladda energi för att kunna blomma ut när ljuset kommer tillbaka.

Men sen kom jag på att detta inte är helt naturligt för oss. Det var det inte för mig för några år sedan. Då hade alla årets dagar samma tempo. Jag levde inte alls i harmoni med årstiderna eller mina egna cykler.

Det är nackdelen med den maskulina och prestationsbaserade värld vi …

 Många av dina tankar sker omedvetet, från ditt undermedvetna och hur du medvetet eller omedvetet tolkar världen och vardagen.

Vi är meningsskapande varelser som konstant tolkar och skapar mening av vår omvärld. Vi tolkar allt men lever som att det vore fakta. Inte nog med det, vi adderar även mening till varje ögonblick och oftast gör vi detta omedvetet utifrån omedvetna mönster och antaganden.

Helt naturligt kommer människor med olika bakgrund, ålder och erfarenhet tolka situationer olika. L…

Det uppskattas att ca 90% av alla människor andas med ca 50% av sin kapacitet. Det betyder att många av oss inte får optimal syresättning och cirkulation. En grund andning är tyvärr kopplad till en hel mängd hälsoproblem, som förhöjda nivåer av stress och ångest, ett svagare immunsystem, ökad trötthet, stel nacke och axlar samt hjärt och kärlsjukdomar. Den positiva nyheten är att du enkelt kan ändra detta!

Vertikal och horisontell andning

Vi andas ju hela tiden och som barn har vi naturligt…

Många av er undrar hur jag får till ritualer, träning, driva företag och hålla kontakten med min pussy power med tre barn runtomkring mig. Jag har funderat och mitt svar handlar mycket om hur jag ser på livet. Låt mig förklara varför det är viktigt att DU prioriterar DIG själv!

Livet var annorlunda innan vi fick barn, visst? Vi var bara ansvariga för oss själva, och hade mer tid att faktiskt fokusera på oss själva!

När vi välkomnade ett barn till denna värld flyttades fokus från oss till dem…

Det räcker inte med att VETA vad du ska göra, det handla om att faktiskt GÖRA det.
All information finns gratis där ute. Alla kan googla, trycka på play på youtube eller bläddra i böcker för ta del av kunskapen. Den finns där ute, gratis!

Ändå är vi så många som inte får till det och uppnår det där önskade läget, den där känslan, hälsan, rutinen, you name it!

När det kommer till förändring och utveckling handlar om vad du faktiskt gör och inte vad du vet. Att vara konsekvent är nyckeln. Och h…

1: Det blir alltid som du tänkt dig

Det är inte fastän allt du går igenom just nu, det är på grund av allt du går igenom just nu som du kommer växa som människa. Vad kan du känna tacksamhet för just nu? Genom att känna uppskattning och tacksamhet kan vi även öka vårt välbefinnande i detta nu. Uppskattning är en kraft som tar oss igenom svåra tider, och påminner oss om vad som är betydelsefullt gång på gång på gång. Att dagligen föra en tacksamhets lista, sluta ögonen, observera andetaget, mjukn…

Jag var inte alls sugen på att träna varje vecka under graviditeten, men jag ångrade aldrig ett pass :) Några minuter in i passet tänkte jag inte på något annat och det är en sån mäktig känsla att få ta hand om inte bara sig själv utan även ett litet LIV!

Mäktigaste var att få träna med andra gravida, som liksom fattade vad man gick igenom och hur det faktiskt kändes att träna som gravid.

Vi har ett fantastiskt prorgam för Gravida Gudinnor på Soulworkclub där du kan träna med mig genom hela gr…