Vill du nå dina mål snabbare? Då ska du... vila! 

Vi är programmerade att tro att långsamt och stadigt är svagt, medans snabbt och spänt är bra. Vi vet alla hur det fungerade för sköldpaddan och haren, men vi ignorerar fortfarande visdomen (i praktiken iallafall – vem vågar erkänna? Räck upp en hand!). Rösten som ropar "pressa hårdare, kör på" är ofta högre och fångar vår uppmärksamhet lättare.

Därför lanserade vi programmet Våga Vila förra året och det är mer aktuellt än någonsin. Läs mer …

Månadens tema: Näring

Välkomna våren med fötterna, sugandes näring från rötterna. Vi brukar luta oss tillbaka mot citatet och frågan ”how is this perfect” som alltid får oss att antingen skratta eller gråta. Oavsett så rör det känslorna och för näringen genom kroppen. Allt som lever bär på näring, resten faller bort, blir näring åt något annat som väntar på att födas. Naturen är på så sätt vår lärare.

Lär dig något nytt från något gammalt
April är en chans att suga åt dig, lära dig något nyt…

Månaden lider mot sitt slut. Samla ihop all den kraft som finns i erfarenheten, livet självt.

Tänd ett ljus, stäng ner alla andra fönster och låt tankarna flöda fritt kring nedan.

Vad tar du med dig från mars månad?

Vad tog dig hem till dig själv?

Vilka utmaningar har du mött under månaden?

Hur hade du velat agera annorlunda?

Vad är du tacksam för?

Vad ser du fram emot kommande månad?

Lägg sedan ner pennan. Lägg händerna på kroppen. Tacka dig själv för att du kommer hem, återvänder till …

Det är tidig vår och jag är djupt försjunken i förberedelserna inför vårt bröllop som ska äga rum om en månad. Jag ser mig själv i spegeln och upptäcker en stor brun fläck under vänster öga. När jag tittar närmare ser jag att det inte alls är en stor brun fläck, det är min egen hudfärg som ramar in en stor kritvit fläck. Detta är bara början, i rasande fart befolkar sig de vita fläckarna hela mitt ansikte och snart min kropp.

2018 fick jag diagnosen vitiligo
Mitt namn är Johanna Hector och våren…

Still I rise 
– av Maya Angelou

You may write me down in history
With your bitter, twisted lies,
You may tread me in the very dirt
But still, like dust, I'll rise.

Does my sassiness upset you? 
Why are you beset with gloom? 
'Cause I walk like I've got oil wells
Pumping in my living room.

Just like moons and like suns,
With the certainty of tides,
Just like hopes springing high,
Still I'll rise.

Did you want to see me broken? 
Bowed head and lowered eyes? 
Shoulders falling down like teardr…

Vi får många frågor varje dag om FaceGlow, både från medlemmar och andra nyfikna. Här kommer svar på några av de vanligaste frågorna, låt oss hoppa rakt in!

Hur blir jag av med dubbelhakor eller annat ansiktsfett?

Först och främst så kan du inte punkt-reducera fett, varken i ansiktet eller på kroppen. Däremot kan du definiera olika områden genom att träna upp dem och minska svullnaden med massage och akupressur. I programmet får du också SoulFood-tips och recept för huden som gett många enor…

Den 20:e varje månad låter vi kroppen och knoppen vila, återhämta sig och detoxa med våra noga utvalda reset-ritualer. En hyllning till din kropp och själ! En hållbar och lustfylld kropp börjar med kraft och kärleksfulla vanor samt ett stilla sinne. Denna månad infaller reset-dagen just på vårdagjämningen och just våren, eller new yang-energin som man pratar om i österländsk filosofi, är en kraftfull tid att rensa ut så att det som spirar får blomstra!

Börjar kvällen innan
Vi börjar reset-dage…

Varje dag bildar du miljontals nya hudceller. Visste du att om en till tre månader från idag har du bytt ut varenda cell i hela huden? Du är enorm och din kropp är fantastisk. Jag tror helhjärtat på att du förtjänar att må och känna dig strålande! Kickstarta din resa till mer självkärlek, acceptans och glädje samtidigt som du får redskapen att stråla mer än någonsin med vårt senaste program FaceGlow.

Ansiktet förändras konstant, alla åldras. Ofta får det oss att se visa och eleganta ut. Men v…

Hemligheten bakom en slät, frisk och strålande hud är bra syresättning och att slaggprodukter i lymfsystemet städas bort av kroppens renhållningsarbetare – lymfan! Medan blodomloppets uppgift är att transportera ut näring till kroppens alla delar är lymfans uppgift att transportera tillbaka den vätska som venerna inte suger upp (vilket är cirka 10-20 procent). På vägen tillbaka till blodomloppet passerar lymfvätskan lymfnoder (lymfkörtlar) innan lymfvätskan tömmer sig in i blodbanan invid hjär…

Andetaget är en gyllene nyckel till hälsa och harmoni. Du andas hela tiden, även just nu fast du troligtvis inte tänker på det. Vilket är jättebra, för då kan du fokusera på annat och fokus är som vi tidigare skrivit begränsat.

Men eftersom många av oss inte heller är medvetna om hur mycket stress vi ackumulerat över tid befinner vi oss mestadels av tiden i ytlig och begränsad andning. Som i sin tur adderar till stressen och begränsar vår energi. Med denna enkla andningsteknik bryter vi inte …